স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলের জন্য শুকনো আঙ্গুরের উপকারিতা এবং ব্যবহার

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

ওজন কমানোর জন্য ভালো

যারা অনুপ্রাণিত তাদের জন্য ওজন কমানো , ঘুরো কিছু চর্বি হ্রাস জন্য শুকনো আঙ্গুর . ওজন কমানোর চেষ্টা করা যে কারো জন্য উদ্ভূত প্রধান অসুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল সেই চর্বি কোষগুলি পোড়াতে আমাদের শরীরকে কীভাবে উদ্দীপিত করা যায় তা না জানা। শুকনো আঙ্গুর শুধুমাত্র চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে না বরং এতে থাকা গ্লুকোজের কারণে আপনার শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করবে।

তাই, অনেক ওজন কমানোর যাত্রায়, যখন খাদ্যের সীমাবদ্ধতা থাকে, তখন একজন প্রায়ই ক্লান্ত এবং কম বোধ করতে থাকে। আপনার ডায়েটে এই গুটিগুলি অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করবে যে আপনি কখনই আপনার শক্তি হ্রাস করবেন না!

টিপ: আপনি যখন কোনও সিরিয়াল, ওটস, মুয়েসলি বা কর্নফ্লেক্স খাচ্ছেন, আপনার মিষ্টি দাঁতকে পরিতৃপ্ত করতে এতে কয়েকটি শুকনো আঙ্গুর যোগ করুন।

সামগ্রিক অঙ্গ এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

তরুণ থাকো

তারা বলে আপনি যা খাচ্ছেন তাই। ঠিক আছে, ভাগ্যক্রমে আমাদের কেউই ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের মতো দেখায় না তবে আমাদের ত্বক, বিশ্বাসঘাতক, আপনি যা খাচ্ছেন তা পুরো বিশ্বকে দেখায়। তাই তৈলাক্ত খাবার খেলে আপনার ত্বক হতে পারে ব্রণ সঙ্গে অগ্ন্যুৎপাত . আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খান তবে আপনার ত্বক পরিষ্কার হবে। খাওয়া শুকনো আঙ্গুর স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করবে এবং আপনার ত্বকের সামগ্রিক গঠন। এমনকি আপনি এই নুগেটগুলি দিয়ে চুল পড়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন কারণ এটি চুলের ফলিকলগুলিকে উদ্দীপিত করে চুলের স্বাস্থ্যের প্রচার করে। এখন আপনার সেই সুস্বাদু তালাগুলিকে ফ্লান্ট করা থেকে কিছুই আপনাকে আটকাতে পারবে না।

টিপ: আপনি চিনির পরিবর্তে স্মুদিতে শুকনো আঙ্গুর যোগ করতে পারেন।

উইঙ্কস অ্যান্ড স্মাইলস

ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া ঘৃণা? তারপর, মেয়ে, তোমাকে সেই শুকনো আঙ্গুর খেতে হবে। তারা দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে এবং মুখের ব্যাকটেরিয়া দমন করে গহ্বর এবং মাড়ির রোগ সৃষ্টি করে। না শুধুমাত্র তারা আপনার জন্য উপকারী মুক্তাযুক্ত দাঁত কিন্তু আপনার তীক্ষ্ণ চোখ। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ হওয়ায়, এগুলি আপনার চোখকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, দৃষ্টি-সম্পর্কিত যেকোনো অস্বস্তির সূত্রপাত কমায়।

টিপ: তৈরি করার সময় ক প্রোটিন বার , উপাদান এক হিসাবে শুকনো আঙ্গুর যোগ করুন.

মানসিক চাপ কমাতে

FAQ:

প্র: দিনে কয়টি শুকনো আঙ্গুর খেতে হবে?

প্রতি. যখন এটি আসে তখন যেমন কোনও সীমা নেই শুকনো আঙ্গুর খাওয়া . তুমি পেতে পার দিনে এক মুঠো যতক্ষণ আপনি একটি সুষম খাদ্য আছে . যাইহোক, আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে চিনি বা প্রচুর পরিমাণে ফল খান, তাহলে আপনি আপনার খাবার কমাতে চাইতে পারেন। শুকনো আঙ্গুর খাওয়া .

প্র: আমি কীভাবে আমার সকালের নাস্তায় শুকনো আঙ্গুর ব্যবহার করব?

প্র. শুকনো আঙ্গুর কি কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করে?

প্র. শুকনো আঙ্গুর খাওয়ার উপযুক্ত সময় কখন?

প্র: শুকনো আঙ্গুর দিয়ে আমি কীভাবে প্রোটিন বার তৈরি করব?

প্রতি. প্রথমে, একটি মিশ্রণে দুই টেবিল চামচ জল দিয়ে খেজুর মিশ্রিত করুন কারণ এটি আপনার বারের জন্য বাঁধাই এজেন্ট হবে। এরপর একটি প্যানে সব শুকনো ফল ভাজুন, আপনি চান যে বীজ এবং বাদাম আপনার বারে এগুলো বাদাম হতে পারে, আখরোট , কুমড়ার বীজ, ফ্ল্যাক্সসিড বা অন্য কোনো শুকনো ফল বা বীজ আপনি আপনার বারে যোগ করতে চান।

অন্য একটি প্যানে, ব্লেন্ডার থেকে পেস্ট (খেজুর) অল্প আঁচে গরম করতে শুরু করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি এই পেস্টটি নাড়তে থাকুন যাতে এটি আটকে না যায় বা পুড়ে যায়। আপনার বারগুলির জন্য একটি পুরু বেস সহ একটি প্যান ব্যবহার করা আদর্শ হবে। পেস্ট ঘন হওয়ার সাথে সাথে এই মিশ্রণে আপনার ভাজা শুকনো ফল এবং বীজ এবং শুকনো আঙ্গুরের সাথে এক চামচ মধু এবং এক চিমটি লবণ যোগ করুন।

কিছু সময়ের মধ্যে, আপনি দেখতে পাবেন যে তারা একসাথে আবদ্ধ হতে শুরু করেছে, এবং এটি এখন নাড়া কঠিন . এটি প্যান থেকে নামানোর আদর্শ সময় হবে। বাটার পেপার দিয়ে বেকিং ট্রে রেডি করুন। এই ট্রেতে মিশ্রণটি খালি করুন এবং এটি সমানভাবে ছড়িয়ে দিন যাতে এটি থালাটিকে ঢেকে রাখে। এটিকে দুই ঘন্টা বা তার বেশি ঠান্ডা হতে দিন। একবার এটি ঠান্ডা এবং দৃঢ় হয়ে গেলে, এটি লম্ব রেখা এবং voila মধ্যে কাটা! আপনার শক্তি বার আপনার জন্য প্রস্তুত!

প্র: রোজ শুকনো আঙুর খাওয়ার কোনো অসুবিধা আছে কি?

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান