শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম, ওরফে শুষ্ক চোখ, যখন আপনার চোখ পর্যাপ্ত অশ্রু তৈরি করে না বা আপনার অশ্রু যথেষ্ট তৈলাক্তকরণ প্রদান করে না তখন হয়। এর ফলে অনেক অস্বস্তি হতে পারে এবং এর সাথে চোখে দংশন বা জ্বলন্ত সংবেদন, আপনার চোখের ভিতরে বা চারপাশে শ্লেষ্মা তৈরি হওয়া, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, লালভাব বা ঝাপসা দৃষ্টি। এখানে পাঁচটি উপায় রয়েছে যা আপনি এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারেন।
উষ্ণ সংকোচন
একটি পরিষ্কার কাপড় নিয়ে কিছুক্ষণ গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। এই কাপড়টি আপনার চোখের উপর পাঁচ মিনিট রাখুন। পরে, আপনার চোখের পাতার উপর, নীচের এবং উপরের উভয় দিকে কাপড়টি আলতোভাবে ঘষুন, যাতে কোনও ময়লা বা ধ্বংসাবশেষ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। জল ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এই পদ্ধতিটি আপনার চোখকে তৈলাক্ত করতে সাহায্য করে, এইভাবে আপনার কান্নার গুণমান উন্নত করে এবং লালভাব এবং জ্বালা থেকে মুক্তি দেয় যা অনুষঙ্গী হতে পারে।
নারকেল তেল
এই তেল আপনার চোখের জন্য একটি রিভেটিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং অশ্রুকে দ্রুত বাষ্পীভবন থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, এটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শুষ্ক চোখের কারণে অস্বস্তি কমায়। শুধু একটি তুলোর বল নারকেল তেলে ভিজিয়ে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য আপনার বন্ধ চোখের পাতায় রাখুন। আপনি স্বস্তি না পাওয়া পর্যন্ত এটি সারা দিন পুনরাবৃত্তি করুন।
পুষ্টি সংযোজন
গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। ওমেগা-৩ এর উৎস যেমন স্যামন, সার্ডিনস, ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল, আখরোট ইত্যাদি, চোখের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে যার ফলে কান্নার উৎপাদন বৃদ্ধি পায় যার ফলে আপনাকে শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম থেকে মুক্তি দেয়।
অ্যালোভেরা জেল
ক্ষারীয় প্রকৃতির কারণে, অ্যালোভেরা জেল শুষ্ক চোখের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার। এর ময়শ্চারাইজিং এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য লালভাব এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। অ্যালোভেরা পাতা ধুয়ে জেল বের করে নিন। এক টুকরো টিস্যুর উপর কিছু জেল নিন এবং আপনার চোখের পাতার বাইরের দিকে আলতো করে মুছুন। 10 মিনিট পরে, কিছু হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি প্রতিদিন দুবার পুনরাবৃত্তি করুন।
গোলাপ জল
কিভাবে মুখ থেকে সান ট্যান দ্রুত দূর করবেন
এই প্রাকৃতিক শিথিলকারী আপনার চাপা এবং ক্লান্ত চোখের উপর বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এছাড়াও, এটি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, যার অভাবে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। একটি তুলোর বল গোলাপ জলে ভিজিয়ে আপনার বন্ধ চোখের পাতায় লাগান। 10 মিনিট পরে, কিছু ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি তাত্ক্ষণিক উপশমের জন্য চোখের ড্রপ হিসাবে বিশুদ্ধ গোলাপ জল ব্যবহার করতে পারেন। এটি দিনে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
