ব্র্যাড পিটের ওয়ার্কআউট রেজিম: ফাইটিং ক্লাবের চেহারা পান!

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়েট ফিটনেস ডায়েট ফিটনেস ওআই-অর্ডার দ্বারা অর্ডার শর্মা 1 ফেব্রুয়ারী, 2012

আপনি নিশ্চয়ই ব্র্যাড পিটকে ফাইট ক্লাব এবং ট্রয়তে তার ফাটানো অ্যাবস, বড় বিস্তৃত বুক এবং ভারী নির্মিত অস্ত্রগুলি flaunting করতে দেখেছেন। সমস্ত জিম ফ্রিক্স সেই আকর্ষণীয় বিল্ট ফিজিক পেতে চায়। নিখুঁত আকারের দেহ পেতে ব্র্যাড পিট সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করেছিল। ফাইট ক্লাবে তাঁর ভূমিকার পিছনে ব্র্যাড পিটের অনুশীলন ব্যবস্থা এখানে রয়েছে। ফাইট ক্লাবের ফিজিক পেতে শরীরচর্চাকারী এই অনুশীলনগুলি অনুসরণ করুন।

ব্র্যাড পিটের ফাইট ক্লাবের অনুশীলন ব্যবস্থা:

ব্র্যাড পিটের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার প্রথমটি ছিল কার্ডিও ওয়ার্কআউট। এটি শরীরের মেদ পোড়ায় এবং সহজেই শরীরে টোন দেয় এবং ছিসযুক্ত চেহারাটি দেয়!

চুল পড়া বন্ধ করার প্রতিকার

২. শরীরচর্চা বিভাজনগুলি পেশীগুলির সুরে আরও কার্যকর করে তোলে। শরীরচর্চা বিভক্ত ওয়ার্কআউটে, আপনি প্রতিদিন একটি পেশী গোষ্ঠীতে ফোকাস করেন এবং পরের দিন অন্য গ্রুপে কাজ করেন। এইভাবে, পেশীগুলি শরীরের সমস্ত অংশে দ্রুত ভর করে।

ভারতের পরিচ্ছন্ন শহরের তালিকা

৩. ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাটি ছিল সপ্তাহের days দিনের জন্য। ফাইট ক্লাবের ব্র্যাড পিটের অনুশীলন ব্যবস্থার মতে, সপ্তাহের প্রথম দিন (সোমবার) বুকে ব্যায়াম করা হয়েছিল যেমন পুশ আপস, বেঞ্চ প্রেস, নটিলাস প্রেস, ইনক্লাইন প্রেস (প্রতিটি সেট 3 টি)।

৪. পরের দিন (মঙ্গলবার), ব্র্যাড পিটের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার মধ্যে বিল্ডিং এবং টোনিং ব্যাক অন্তর্ভুক্ত ছিল। উপরের দিকে টানুন, পার্শ্বীয় টান ডাউনগুলি, টি-বার সারি এবং উপবিষ্ট তারের সারিগুলি পিছনে আকৃতি দেওয়ার জন্য কয়েকটি বডি বিল্ডিং অনুশীলন ছিল।

৫. তৃতীয় দিন (বুধবার) অনুশীলনগুলি কাঁধে কাঁধ বেঁধে ও কাঁধ দেওয়ার জন্য ছিল। পার্শ্ববর্তী, সম্মুখ উত্থাপন এবং আর্নল্ড প্রেসগুলি কাঁধের জন্য কার্যকর।

আমরা কি খালি পেটে আপেল খেতে পারি?

B. ব্রাত পিট-এর বৃহস্পতিবার অনুশীলন ব্যবস্থা বাইসেপস এবং ট্রাইসেপসের উপর জোর দেওয়া হয়েছিল। এগুলি তৈরির জন্য, তিনি প্রচারক কার্লস, হাতুড়ি কার্লস, পুশ ডাউনস এবং ইজ কার্ল কেবলগুলি করেছিলেন।

Friday. অতিরিক্ত দেহের মেদ পোড়াতে এবং কাঙ্ক্ষিত বিল্ট বডি পেতে শুক্র ও শনিবার কার্ডিও এবং ট্রেডমিল অনুশীলন করেছিল। রবিবার তিনি বিশ্রাম নিতেন।

৮. সেটের মধ্যে তিনি কেবল প্রতিটি সেটের মধ্যে ১ মিনিটের বিরতি নিয়েছিলেন।

ফাইট ক্লাবে তাঁর ভূমিকার জন্য এটি ব্র্যাড পিটের অনুশীলন ব্যবস্থা। তাঁর দেহ খুব বেশি ভারী বা অত্যধিক ছিল না।