হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- ইয়োনেক্স-সানরাইজ ইন্ডিয়া ওপেন 2021 সালের মে মাসের সেটটি বন্ধ দরজার পিছনে অনুষ্ঠিত হবে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার এবং পটাসিয়ামের মতো কয়েকটি পুষ্টিতে ভরা কলা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত - এবং আমরা সকলেই এটি সম্পর্কে ভালভাবে জানি। কলা খাওয়া ক্ষুধা নিবারণ করতে পারে এবং আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। কলাতে চিনির পরিমাণ 25 শতাংশ থাকে এবং এগুলি শরীরের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় এনার্জি বুস্টার হিসাবে পরিণত হয়। এছাড়াও কলা এমনকি ট্রিপটোফান, আয়রন এবং ভিটামিন বি 6 ধারণ করে [1] ।
এই ফলটি স্বাস্থ্য উপকারগুলির একটি পাওয়ার হাউস, যেমন স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখা এবং অবসাদ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করার অবসাদ হ্রাস করা থেকে শুরু করে কলা শরীরে শীতল প্রভাব ফেলে এবং হিমোগ্লোবিন উত্পাদন উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে রক্তাল্পতা পরিচালনা করতে সহায়তা করে [দুই] [3] ।
পুষ্টির মহাসাগরের এক দুর্দান্ত উত্স হওয়ার কারণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি হ'ল খালি পেটে আপনার কলা খাওয়া উচিত। আমরা বর্তমান নিবন্ধে প্রশ্নে থাকা বিষয়টিকে সন্ধান করব, যেখানে খালি পেটে কলা খাওয়া যায় কিনা তাও আমরা অনুসন্ধান করব।
বিষয়টিতে আসার আগে আসুন পাশাপাশি কিছু সম্পর্কিত তথ্যও পরীক্ষা করা যাক।
কলা খাওয়া কি ওজন হ্রাসের পক্ষে ভাল?
ওজন হ্রাস করার অন্যতম সহজ ডায়েট হ'ল এক গ্লাস জলের সাথে কলা খাওয়া [4] । সকালে, প্রাতঃরাশের পরে একটি কলা খাওয়া সমস্ত কঠোর ডায়েটরিটি নিষেধাজ্ঞাকে সরিয়ে ফেলবে এবং ডায়েটিং চালিয়ে যাওয়া শক্ত করে তুলবে।
সকালের কলা ডায়েট কলা খাওয়া এবং প্রাতঃরাশের জন্য গরম জল পান করা সম্পর্কে, যা কোনও খাবারের সীমাবদ্ধতা না দেখিয়ে মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের সময় অতিরিক্ত খাদ্যাভাসের আপনার অভ্যাসকে শিথিল করতে সহায়তা করবে [5] []] ।
কিভাবে ভিনেগার দিয়ে পা পরিষ্কার করবেন
একটি কলা দিয়ে জল কেন পান করবেন?
কলা খেতে গিয়ে পানি পান করা শরীরের হাইড্রেশন সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে। কলাতে উপস্থিত এনজাইমগুলি শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বা শরীরের বর্জ্য বের করতে সাহায্য করে। তদুপরি, ফ্রুক্টোজ এবং ডায়েটি ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং এইভাবে আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে []] [8] ।
এখন যেহেতু আমরা সম্পর্কিত দিকগুলি সম্পর্কে অবগত রয়েছি, আসুন বিষয়টির ফোকাসে আসি।
তো, আমি কি খালি পেটে কলা খেতে পারি?
এটি ভাঙ্গার জন্য দুঃখিত তবে খালি পেটে কলা খাওয়া উচিত নয়। কলাতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শর্করা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে এবং ফলটি অস্থায়ীভাবে আপনাকে নিদ্রাহীন এবং ক্লান্তি বোধ করতে পারে [9] [10] ।
গবেষণায় দেখা যায় যে কলাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে যা শরীরে শক্তি জোগায়, তবে খালি পেটে খাওয়া গেলে কয়েক ঘন্টা পরে শক্তি বেরিয়ে যায়।
এ ছাড়া কলা প্রকৃতির অম্লযুক্ত, যা খালি পেটে খেলে অন্ত্রের সমস্যা হতে পারে [এগারো জন] । এছাড়াও খালি পেটে কলা খেলে কার্ডিওভাসকুলার অসুস্থতা দেখা দিতে পারে কারণ ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ স্তরের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে [12] ।
তবে শরীরে অম্লীয় উপাদান হ্রাস করতে ভেজানো শুকনো ফল, আপেল এবং অন্যান্য ফল দিয়ে সকালে কলা খেতে পারেন [১৩] । কলা অন্যান্য খাবারের সাথে কলা ওটমিল কুকিজ, বেরি কলা সিরিয়াল, চকোলেট কলা স্মুদি ইত্যাদি আকারে জুড়ুন তবে খালি পেটে সেগুলি কখনই খাবেন না তা নিশ্চিত করুন।
ভারতীয় মুখের জন্য ঘরে তৈরি স্ক্রাব
আপনার প্রাতঃরাশে কলা যুক্ত করার উপায়
বেরি এবং কলা সিরিয়াল : সবসময় হুট করে থাকা ব্যক্তিদের জন্য এটি প্রাতঃরাশের নাস্তার একটি বিকল্প। এর জন্য আপনার প্রয়োজন এক বাটি উষ্ণ স্কেমেড মিল্ক, কাটা কলা এবং কয়েকটি কাটা বেরি। এটি ভালভাবে মেশান এবং সকালে একটি সুস্বাদু সিরিয়াল খাবার উপভোগ করুন।
কলা ওটমিল কুকিজ : সকালে কিক-স্টার্ট করার জন্য একটি সুস্বাদু খাবার এবং আপনার শরীরকে শক্তি জোগায়, কুকিগুলি তৈরি করতে আপনার কলা, এক কাপ প্লেট ওট, ম্যাপেল সিরাপ এবং কাঁচা বাদামের মাখন লাগবে। এই স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবারটি তৈরি করতে তাদের ভালভাবে মেশান এবং বেক করুন।
চকোলেট কলা স্মুদি : প্রস্তুতির জন্য আপনার একটি ব্লেন্ডার লাগবে। ব্লেন্ডারে, এক গ্লাস দুধ, কোকো পাউডার এবং কলার টুকরা .েলে দিন। যতক্ষণ না এটি কোনও তীব্র চেহারা পায় ততক্ষণ তাদের ভালভাবে মিশ্রিত করুন। স্মুডির ক্রিমিযুক্ত টেক্সচারটি মুখ গলানো এবং এটি আপনার ক্ষুধাও তৃপ্ত করে।
একটি চূড়ান্ত নোটে…
এর সমস্ত পুষ্টিকর মান সহ, এটি দেখা যায় যে কলা, অন্যান্য খাবারের সাথে খাওয়া হলে, খালি পেটে খাওয়া ব্যতীত আরও পুষ্টি সরবরাহ করে। বেশ কয়েকটি পুষ্টিবিদদের অভিমত, কলা খাওয়ার মাধ্যমে দিনটিকে কিক-স্টার্ট করা ভাল উপায়, তবে এটি অন্যান্য খাবারের সাথেও মিশ্রিত করা উচিত। সুতরাং, প্রাতঃরাশের বিকল্প হিসাবে কখনই কলা খাবেন না, প্রাতঃরাশের পাশাপাশি।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
প্র: আমি রাতে কলা খেতে পারি?
প্রতি. রাতে মিষ্টি খাবার খাওয়া এড়ানো ভাল best বিশেষত খুব মিষ্টি ফল। তবে, কলাগুলি একটি নিরাপদ বাজি কারণ তাদের ম্যাগনেসিয়ামের একটি শালীন পরিমাণ রয়েছে, যা শব্দ নিদ্রায় সহায়তা করে।
প্র: আমি পিরিয়ডের সময় কলা খেতে পারি?
সমন্বয় ত্বকের জন্য সেরা স্ক্রাব
প্রতি. হ্যাঁ. কলা ভিটামিন বি 6 এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা আপনাকে জল ধরে রাখতে এবং ফুলে যাওয়া বোধ থেকে বিরত করতে পারে। খুব অল্প পটাসিয়াম পেশী ক্র্যাম্পের কারণ হতে পারে যা কলা দিয়ে এড়ানো যায়।
প্র: খালি পেটে সবচেয়ে ভাল খাবারটি কী?
প্রতি. তাজা ফল, ভেজানো বাদাম, ডিম, হালকা গরম জল এবং মধু, পেঁপে এবং তরমুজ।
প্র: কলা খাওয়ার উপযুক্ত সময় কোনটি?
প্রতি. প্রাতঃরাশের সময়, অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে এবং মধ্যাহ্নভোজের সময়। রাতের খাবারের জন্য, বা রাতের খাবারের পরে কলা খাওয়া এড়ানো ভাল, কারণ এটি শ্লেষ্মা গঠন এবং বদহজমের কারণ হতে পারে।
প্র: খালি পেটে কোন ফল ভাল?
প্রতি. তরমুজ এবং পেঁপে। অতিরিক্তভাবে, এটিও বলা হয় যে খালি পেটে কারও বেশি পরিমাণে সাইট্রাস ফল থাকা উচিত নয়।
প্র: কলা কখন খাওয়া উচিত নয়?
প্রতি. কলা যেমন একটি ভারী ফল, তাই হজমে দীর্ঘ সময় লাগে। আপনি যদি এটি খেতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার বিছানায় আঘাত করার ২-৩ ঘন্টা আগে এটি আপনার রয়েছে। কলা আপনাকে খুব অলস এবং অলস বোধ করে।
