মডেলগুলি তারা যেভাবে করে তা দেখে কারণ A) জেনেটিক্স এবং B) তারা তাদের দিনের ভাল অংশগুলিকে কাজ করা এবং সঠিক জিনিস খাওয়ার জন্য উত্সর্গ করে৷ এবং যখন আমি, 5-ফুট-4-এ, উভয়টি করার জন্য আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করি, আমি সম্ভবত শীঘ্রই যে কোনও সময় বৃদ্ধির গতিতে আঘাত করব না। আমি ফ্যাশন শোতে নেপথ্যে ছিলাম কিন্তু কখনও একটিতে হাঁটার পরিকল্পনা করি না, এবং তবুও এটি এখনও আমার কৌতূহলকে থামাতে পারে না যে আজকের শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর মডেলগুলি শরীর অর্জনের জন্য কী করে যে
একটি আভাকাডো পাকা কিনা তা কিভাবে বলবেন
উত্তর? P.volve. ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট অ্যাঞ্জেলসের একজন প্রশিক্ষক স্টিফেন পাস্তেরিনো দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, এই ভিত্তির উপর ভিত্তি করে যে সমস্ত শরীর শক্তিশালী, P.volve হল একটি শক্তিশালী এবং দীর্ঘায়িত ওয়ার্কআউট যা বাড়িতে বা স্টুডিওতে প্রকৃত ফলাফল অর্জন করে। P.volve বা চালুর মাধ্যমে কেনা যায় এমন অনেক যন্ত্রপাতি দিয়ে সম্পন্ন করা হয়েছে আমাজন , বিখ্যাত thth- এবং glute-toning মত পি বল , প্লাস গ্লাইডার, আর্মব্যান্ড এবং গোড়ালির ওজন, এটি নিরাপদ, কার্যকর নড়াচড়া নিশ্চিত করতে প্রয়োগকৃত কার্যকরী বিজ্ঞানে প্যাস্টেরিনোর জ্ঞান এবং প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে।
ম্যানহাটনের নতুন সোহো ফ্ল্যাগশিপে অলিভিয়া কুলপো এবং তার বোন অরোরা এবং সোফিয়া দ্বারা আয়োজিত একটি ইভেন্টে আমার প্রথম P.volve এর সাথে পরিচয় হয়। (পার্শ্ব নোট: আপনি যদি সুযোগ পান, আপনি আছে এটা পরীক্ষা করতে এটি সম্ভবত আমার দেখা সবচেয়ে সুন্দর স্টুডিও, যা ক্লাসে যাওয়াকে আরও সহজ করে তোলে।) আমি কখনই একটি বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট প্রত্যাখ্যান করব না, তবে আমি এটির দ্বারা এতটা নেওয়ার আশা করিনি। একজন প্রাক্তন হাই স্কুল অ্যাথলিট এবং বর্তমান Pilates অবসেসি হিসাবে, এই ক্ষুদ্র, কিছুটা বিশ্রী আন্দোলনগুলি প্রকৃতপক্ষে এমন একজনের জন্য ফলাফল অর্জন করবে যে কিনা বিশ্বের অলিভিয়া কুলপোসের মতো জিনগতভাবে প্রতিভাধর নয় সে সম্পর্কে আমি বিক্রি হইনি। কিন্তু এক ঘন্টা পরে, আমি আসলে শক্ত অনুভব করেছি এবং আমি লম্বা বলতে সাহস করি? sweatier উল্লেখ না. ওয়ার্কআউটের কয়েক মিনিট, যা কিছুটা মন-শরীরের সমন্বয়কে জোর করে, আমি ছিলাম, ওহ, এটি এত খারাপ নয়। 30 মিনিটের মধ্যে কাটা এবং আমি Pilates এর চেয়ে বেশি ঘামছিলাম।
গবেষণার নামে, আমি আমার নিজের অ্যাপার্টমেন্টের আরাম থেকে পরবর্তী তিন সপ্তাহের জন্য ওয়ার্কআউট চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সমস্ত পণ্য অনলাইনে কেনা যায়, এবং স্ট্রিমিং পরিষেবার একটি বিনামূল্যের দুই সপ্তাহের ট্রায়াল রয়েছে যা সেই সমস্ত রুটিনগুলি সরাসরি আপনার ফোন, টিভি বা কম্পিউটারে সরবরাহ করে। ট্রায়াল শেষ হওয়ার পরে, সীমাহীন অ্যাক্সেসের জন্য এটি প্রতি মাসে মাত্র -এর চেয়ে কম এক অভিনব ওয়ার্কআউট ক্লাস। এবং এখন যে আবহাওয়া ঠান্ডা হচ্ছে, আমার বাড়ি ছাড়াই কাজ করা আদর্শ বলে মনে হচ্ছে।
মুখের চুল স্থায়ীভাবে অপসারণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
অনুমান কি? স্ট্রিম করা ওয়ার্কআউটগুলি ব্যক্তিগত ক্লাসের মতোই কঠিন এবং ঘর্মাক্ত ছিল, বার্ন-এত-ভাল ধরণের উপায়ে। তাদের সম্পর্কে আমার প্রিয় জিনিস সুবিধা এবং বৈচিত্র্য উভয়. যদি আমার কাছে মাত্র 30 মিনিট থাকে, আমি মাত্র 30-মিনিটের ওয়ার্কআউট বেছে নিয়েছি। আমি যদি আমার অস্ত্র লক্ষ্য করতে চাই, আমি একটি রুটিন বেছে নিতে পারি যা মিলে যায়। আমি এমনকি সামগ্রিকভাবে আমার পেশীগুলিতে আরও ভাল এবং আরও কিছুটা সংজ্ঞার জন্য আমার ভঙ্গি পরিবর্তন লক্ষ্য করতে শুরু করেছি। একটি জিনিস নোট করুন: আপনি যদি স্টুডিওতে একটি ক্লাসে এটি তৈরি করতে পারেন তবে এটি ফর্মের জন্য অত্যন্ত সহায়ক। যেহেতু আন্দোলনগুলি খুব সুনির্দিষ্ট, তাই প্রথমবার আমাকে সংশোধন করার জন্য সেখানে একজন প্রশিক্ষক থাকা আমার পক্ষে উপকারী ছিল যাতে আমি সেগুলি সঠিকভাবে করতে পারি।
এখন আমি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আবিষ্ট. আমি এই শীতে আমার P.volve রেজিমেন চালিয়ে যাওয়ার সম্পূর্ণ পরিকল্পনা করছি, আমার নিজের বাড়ির উষ্ণতা থেকে, এখানে এবং সেখানে কয়েকটি ব্যক্তিগত ক্লাস দ্বারা পরিপূরক। এমনকি আমি আমার ছুটির দিনে ক্যারি-অন-এ P.ball (যা ডিফ্লেট!) এবং আরও কয়েকটি সরঞ্জামের জন্য একটু জায়গা বাঁচানোর পরিকল্পনা করছি যাতে আমি সমস্ত প্ররোচনার মধ্যেও একটি ওয়ার্কআউটে লুকিয়ে থাকতে পারি। এটা যে ভাল.
সম্পর্কিত: দৌড়বিদদের জন্য 19টি সেরা উপহার যা তাদের কাছে ইতিমধ্যে নেই৷
ত্বক ফর্সা করার জন্য নারকেলের দুধ
