হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আকুপ্রেশার এমন একটি কৌশল যা অনুশীলনকারীরা আপনার শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করতে তাদের আঙ্গুল, তাল, কনুই, পা বা নির্দিষ্ট ডিভাইস ব্যবহার করে। এটি প্রসারিত বা ম্যাসেজ জড়িত [1] ।
যেমন অধ্যয়ন ও অনুশীলনকারীরা ইঙ্গিত করেছেন, আকুপ্রেশারের লক্ষ্য আপনার শরীরের স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং স্থিতিশীলতা ফিরিয়ে আনতে ইিন (নেতিবাচক শক্তি) এবং ইয়াং (ইতিবাচক শক্তি) এর বিরোধী শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করে। এই প্রাচীন নিরাময় শিল্প শরীরের প্রাকৃতিক স্ব-নিরাময় ক্ষমতাগুলিকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। এটি স্ট্রেস-সম্পর্কিত অসুস্থতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কার্যকর [দুই] ।
আকুপ্রেশার হাত ও পায়ে রিফ্লেক্সোলজি বলা হয় এবং এটি আপনার বাড়ির আরামের সাহায্যে করা যেতে পারে। আপনার শরীরে চাপের স্থানগুলি অতিরিক্ত সংবেদনশীল এবং আপনার দেহে স্বস্তি জাগাতে সাহায্য করতে পারে [3] । বিভিন্ন অধ্যয়নগুলি স্পর্শকাতর চাপের পয়েন্টগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর পড়তে পারে তা উল্লেখ করেছে [4] । এটি ব্যথা ত্রাণ সরবরাহ করতে সহায়তা করে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং দেহে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।
বৃশ্চিক রাশিচক্রের ব্যক্তিত্ব
আমরা পাঁচটি প্রধান আকুপ্রেশার পয়েন্ট তালিকাভুক্ত করেছি যা গ্যাস, ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির মতো পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে help
গ্যাস এবং ফোলা জন্য আকুপ্রেশার পয়েন্টস
আকুপ্রেশার করার জন্য কোনও কেন্দ্র বা কোনও ক্লিনিকে যেতে হবে না। আপনি নিজে এটি করতে পারেন, তবে স্ব-ম্যাসাজ প্রয়োগ করতে আকুপ্রেশার ব্যবহার করার সময় আপনাকে অবশ্যই ধৈর্য ধরতে হবে। আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি আমাদের সমস্ত দেহের চারদিকে অবস্থিত এবং এটিকে মেরিডিয়ান বা শক্তির পথ হিসাবে অভিহিত করা হয় [5] । দেহের এই মেরিডিয়ানগুলির প্রত্যেকটি সেখানে অবস্থিত অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে উপস্থাপন করে। প্রতিটি আকুপ্রেসার পয়েন্টের নাম মেরিডিয়ান বরাবর এর অবস্থান অনুসারে রাখা হয়েছে।
গ্যাস এবং অন্যান্য ছোট পাকস্থলীর অসুস্থতার জন্য এই আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলিতে কাজ করা আটকে থাকা গ্যাস থেকে মুক্তি এবং ফোলাভাব কমাতে এবং পুরোপুরি হজম স্বাস্থ্যের প্রচারে সহায়তা করে।
1. কিহাই (সিভি 6) : এই পয়েন্টটি তলপেটের অঙ্গগুলির সাথে সাহায্য করার জন্য বিশ্বাস করা হয়। নাভির প্রায় 1/2 ইঞ্চি নীচে অবস্থিত, সিভি 6 আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সহায়তা করতে পারে।
কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী জন্য লিপস্টিক লাগাবেন
কিভাবে : পয়েন্টের স্থানে দুই থেকে তিনটি আঙ্গুল রাখুন। তারপরে আপনার আঙ্গুলগুলি আলতো করে একটি বৃত্তাকার গতিতে সরান। নিশ্চিত হয়ে নিন যে খুব বেশি চাপ (সংবেদনশীল অঞ্চল) টিপবেন না এবং 2-3 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করা চালিয়ে যান।
2. সানইঞ্জিয়াও (এসপি 6) : এসপি 6 প্লীহা মেরিডিয়ানে অবস্থিত এবং এটি তলপেটের অঙ্গগুলি এবং প্যারাসিপ্যাথ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই পয়েন্টটি অভ্যন্তরীণ গোড়ালিটির হাড়ের প্রায় 3 ইঞ্চি উপরে অবস্থিত।
কিভাবে : সানাইঞ্জিয়াও পয়েন্টে এক থেকে দুটি আঙুল রাখুন। মৃদু, দৃ pressure় চাপ এবং 2-3 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ ব্যবহার করে একটি বৃত্তাকার গতিতে আঙ্গুলগুলি সরান এবং অন্য পাতে পুনরাবৃত্তি করুন।
3. ওয়েইশু (বিএল 21) : মূত্রাশয় মেরিডিয়ানে অবস্থিত, বিএল 21 পেটে ব্যথা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলিতে সহায়তা করতে পারে। আকুপ্রেশার পয়েন্টের অবস্থানটি পিছনের ছোট থেকে প্রায় 6 ইঞ্চি এবং মেরুদণ্ডের উভয় পাশে 1 1/2 ইঞ্চি।
কিভাবে : পয়েন্টে এক থেকে দুটি আঙুল রাখুন এবং একটি বৃত্তাকার গতিতে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন।
হলিউডের সেরা রোমান্টিক কমেডি
1-2 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।
কালো বৃত্ত অপসারণ কিভাবে
বিঃদ্রঃ : আপনার যদি স্লিপড ডিস্ক বা মেরুদণ্ডের দুর্বলতার মতো সমস্যা থাকে তবে এই পয়েন্টটি ম্যাসেজ করবেন না।
4. ঝংওয়ান (সিভি 12) : এই পয়েন্ট মূত্রাশয় এবং পিত্তথলি সহ ওপরের পেটের অঙ্গ এবং ইয়াং অঙ্গগুলির সাহায্য করতে পারে এবং এটি নাভির উপরে 4 ইঞ্চি অবস্থিত। চীনা ওষুধ অনুসারে ছয় ইয়াং অঙ্গ হ'ল পিত্তথলি, পেট, ছোট অন্ত্র, বৃহত অন্ত্র, মূত্রাশয় এবং ট্রিপল বার্নার []] ।
কিভাবে : পয়েন্টটিতে দুই থেকে তিনটি আঙ্গুল রাখুন এবং একটি বৃত্তাকার গতিতে আলতো চাপ দিন এবং 2-3 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।
5. জুসানলি (এসটি 36) : এই পয়েন্টটি উপরের পেট এবং প্যারাসিম্যাথ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সংযুক্ত এবং হাঁটুকেপ থেকে প্রায় 3 ইঞ্চি নীচে অবস্থিত [8] ।
কিভাবে : জুসানলি পয়েন্টে দুটি আঙুল রাখুন এবং আস্তে আস্তে একটি বৃত্তাকার গতিতে আঙ্গুলগুলি সরান। ২-৩ মিনিট ম্যাসাজ করুন এবং অন্য পাতে পুনরাবৃত্তি করুন।
কীভাবে নিজের উপর আকুপ্রেশার করবেন
- প্রতিটি পয়েন্ট ম্যাসেজ এবং উদ্দীপিত করতে গভীর, দৃ firm় চাপ ব্যবহার করুন।
- আকুপয়েন্টগুলিতে মালিশ করার সময়, একটি আরামদায়ক অবস্থানে শিথিল করার চেষ্টা করুন, চোখ বন্ধ করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।
- আপনার পছন্দ মতো ম্যাসাজটি প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করুন একটি দিনের সংখ্যার কোনও সীমা নেই।
- এই পয়েন্টগুলিকে নিজের উপর মালিশ করার পাশাপাশি যে কেউ আপনার জন্য এই পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করতে সহায়তা করতে পারে।
একটি চূড়ান্ত নোটে ...
আকুপ্রেশার রিলিজ করে টেনশন প্রচলন বাড়ায় এবং ব্যথা কমায়। আকুপাংচার এবং আকুপ্রেশার প্রায়শই মধ্যে বিভ্রান্ত হয়। আকুপ্রেশারটি হয় হাত ব্যবহার করে বা জিমি দ্বারা করা হয়, একটি কলমের মতো যন্ত্র যখন আকুপাংচারটি সূঁচের সাহায্যে করা হয়।
