জলপাই তেল এবং লেবু এক চামচ পরিমাণ থাকার 9 কারণ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ | আপডেট হয়েছে: বুধবার, 9 জানুয়ারী, 2019, 17:43 [আইএসটি]

অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল এবং লেবু উভয়ই বিভিন্ন স্বাস্থ্য পরিস্থিতির চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত সংমিশ্রণ। সুতরাং, এই নিবন্ধে, আমরা জলপাই তেল এবং লেবুর উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব।

তিব্বতি সংস্কৃতিতে, অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল তার স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য এবং পুনর্জাগরণের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য লেবুর সাথে একত্রিত হয়।

ভিতরে অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল , আহরণ প্রক্রিয়া চলাকালীন পুষ্টিগুণ সংরক্ষণ করা হয় এবং এটি সাধারণ জলপাই তেলের তুলনায় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। আপনি উভয়ের মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন কারণ পূর্বেরটির স্বাদ স্বাদযুক্ত এবং ফিনোলিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চতা যা রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে ^[1] , ^[দুই] ।

সুইস বল দিয়ে ব্যায়াম

ভার্জিন অলিভ অয়েলে ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে রয়েছে contains

অন্য দিকে, লেবু ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েডস, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি দিয়ে বোঝায়।

জলপাই তেল এবং লেবুর স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. কোলেস্টেরল হ্রাস করে

অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেলটিতে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা স্বাস্থ্যকর চর্বি হিসাবে আখ্যায়িত হয়। মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার খারাপ কোলেস্টেরলের স্তরকে কমিয়ে দেয় এবং ভাল কোলেস্টেরলের স্তর বাড়ায়। এটি উচ্চ কোলেস্টেরল ব্লক হিসাবে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হৃৎপিন্ডের ধমনী শক্ত করে যে কঠোর করতে বলা হয় ^[3] ।

অন্যদিকে, লেবুগুলি ভিটামিন সি, ফাইবার এবং উদ্ভিদের যৌগগুলির একটি ভাল উত্স। এবং গবেষণা দেখায় যে এই ভিটামিন কোলেস্টেরল হ্রাস করে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে ^[4] , ^[5] ।

2. পেটের জন্য ভাল

লেবুতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পাকস্থলির সাথে সম্পর্কিত অসংখ্য সমস্যা যেমন বদহজম, পেট অ্যাসিড, পাকস্থলীতে ব্যথা এবং বাধা সৃষ্টি করে চিকিত্সা করতে কার্যকর ^[]] । এছাড়াও, লেবুগুলিতে কার্মিনেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার পাচনতন্ত্রকে প্রশান্ত করতে এবং ফোলাভাব এবং পেট ফাঁপা কমাতে সহায়তা করে। অলিভ অয়েলে হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরির মতো ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া মারার শক্তিশালী ক্ষমতা রয়েছে যা আপনার পেটে থাকে যা পেটের আলসার এবং পেটের ক্যান্সার সৃষ্টি করে ^[]] ।

ত্বকের ছত্রাক সংক্রমণের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ

৩. ওজন হ্রাসে সহায়তা করে

এক চা চামচ অলিভ অয়েল এবং লেবু ওজন কমানোর গতি বাড়ায়। গবেষণায় দেখা যায় যে লেবুতে এমন উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে যা আপনাকে ওজন বাড়ানো থেকে বিরত করতে পারে ^[8] , ^[9] । জলপাই তেল ওজন পরিচালনার ক্ষেত্রেও সহায়তা করে কারণ অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে জলপাইয়ের তেল সমৃদ্ধ ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য শরীরের ওজনে উপকারী প্রভাব ফেলে ^[10] , ^{[এগারো জন]} ।

৪. পিত্তথলির ও কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায়

জলপাই তেল গ্রহণ পিত্তথলির বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করে। গবেষণা সমীক্ষায় দেখা যায় যে জলপাইয়ের তেলের মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি পিত্তথলির সৃষ্টি রোধে উপকারী ^[12] । এবং যখন কিডনিতে পাথর গঠনের প্রতিরোধের বিষয়টি আসে তখন তার সাইট্রিক অ্যাসিডের পরিমাণের কারণে লেবুগুলি সেরা। এই অ্যাসিডটি ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্ফটিকের সাথে আবদ্ধ এবং স্ফটিক বৃদ্ধি বাধা দেয় ^[১৩] ।

৫. গলার সংক্রমণ এবং সাধারণ সর্দি হ্রাস করে

ভার্জিন অলিভ অয়েল ওলিওসান্থাল নামক যৌগের কারণে সাধারণ শৈত্যের সাথে জড়িত upperর্ধ্ব শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে পারে, পলিফেনলিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট agent ^[১৪] , ^{[পনের]} । এবং লেবুগুলি ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স যা উপরের শ্বসনতন্ত্রের শ্লেষ্মা উত্পাদন হ্রাস করতে পরিচিত, যার ফলে গলাতে সংক্রমণ এবং সাধারণ সর্দি নিরাময় হয় ^[16] ।

6. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের আচরণ করে

অলিভ অয়েল এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সা করার ক্ষমতা রাখে। অলিভ অ্যাসিডের উপস্থিতি, অলিভ অয়েলে একটি ফ্যাটি অ্যাসিড সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিনের মতো প্রদাহজনক মার্কারকে হ্রাস করে ^[১]] । একটি গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ওলেওকান্থাল বাত ব্যথা ত্রাণের জন্য প্রাপ্ত বয়স্ক আইবুপ্রোফেন ডোজ এর 10 শতাংশের সাথে একই রকম প্রভাব ফেলে ^[18] লেবু এছাড়াও প্রকৃতির প্রদাহ বিরোধী যা প্রদাহ হ্রাস করে।

Cancer. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে

কিছু পর্যবেক্ষণ গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবু সহ সাইট্রাস ফলগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় ^[১৯] , ^[বিশ] গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে লেবুতে ক্যান্সার বিরোধী প্রভাবগুলি লিমনোইন এবং ন্যারিনজেনিনের মতো উদ্ভিদের যৌগগুলির উপস্থিতির কারণে হয় ^{[একুশ]} , ^[22] । এবং অলিভ অয়েলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওলিক অ্যাসিড বেশি থাকে যা জারণ ক্ষয়কে হ্রাস করে যা ক্যান্সারের কারণ হয় causes ^{[২. ৩]} , ^[24] ।

শ্যাম্পুর পরে চুলের জন্য ঘরে তৈরি কন্ডিশনার

৮. আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে

অ্যালঝাইমার ডিজিজ একটি সাধারণ নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ যা মস্তিষ্কের নিউরনের কিছু অংশে বিটা-অ্যামাইলয়েড ফলক তৈরির সময় ঘটে occurs এবং একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জলপাই তেল এই ফলকগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে ^[25] । এছাড়াও, জলপাইয়ের তেল সমন্বিত একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য মস্তিষ্কের ক্রিয়াতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং জ্ঞানীয় দুর্বলতার ঝুঁকি হ্রাস করে ^[২]] ।

লেবুতে ফাইটোকেমিক্যালস রয়েছে যা একটি গবেষণা অনুসারে আলঝেইমার রোগের সাথে লড়াই করতে পারে ^[২]] ।

9. নখ, চুল এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে

এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল এবং লেবুর মিশ্রণ আপনার নখগুলিকে ভঙ্গুর এবং দুর্বল হওয়া থেকে রোধ করতে পারে। এটি আপনার দুর্বল নখকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। জলপাই তেল নখের কাটিকাতে প্রবেশ করে এবং ক্ষতিটি মেরামত করে, যার ফলে নখ শক্তিশালী হয়। এটি ত্বক ও চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং আলোকিত রাখায় পুষ্টি এবং ময়শ্চারাইজ করে। লেবুতে থাকা ভিটামিন সিও আপনার চুল, নখ এবং ত্বককে শক্তিশালী রাখার ক্ষমতা রাখে।

জলপাই তেল এবং লেবু মিশ্রণটি কীভাবে তৈরি করবেন

উপকরণ:

অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1 চামচ
লেবুর রস 3 ফোঁটা

পদ্ধতি:

এক চামচ নিন এবং জলপাইয়ের তেল দিন এবং তারপরে লেবুর রস দিন।
এই মিশ্রণটি গ্রহণ করুন।

এটি করার উপযুক্ত সময় কখন?

অত্যন্ত শুষ্ক ত্বকের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

সৌন্দর্যের জন্য মুখের উপর লেবু: কীভাবে লেবুতে সৌন্দর্যের গোপনীয়তা লুকানো যায় তা শিখুন। বোল্ডস্কাই

সকালে খালি পেটে লেবুর রসের সাথে এক চা চামচ অলিভ অয়েল মিশিয়ে পান করুন। ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হলে এড়িয়ে চলুন।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]ত্রিপলি, ই।, গিয়াম্যানকো, এম।, তাবাচি, জি।, ডি মাজো, ডি।, গিয়াম্যানকো, এস, এবং লা গার্দিয়া, এম। (২০০)) মানুষের স্বাস্থ্য। পুষ্টি গবেষণা পর্যালোচনা, 18 (01), 98।
[দুই]টাক, কে। এল।, এবং হেবল, পি জে (2002)। অলিভ অয়েলে প্রধান ফেনোলিক যৌগগুলি: বিপাক এবং স্বাস্থ্যের প্রভাব The নিউট্রিশনাল বায়োকেমিস্ট্রি জার্নাল, 13 (11), 636-644।
[3]আভিরাম, এম।, এবং ইআইএস, কে। (1993)। ডায়েটারি অলিভ অয়েল ম্যাক্রোফেজ দ্বারা কম-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন আপটাকে হ্রাস করে এবং লিপিড পারক্সিডেশন কমাতে লিপোপ্রোটিনের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে। পুষ্টি এবং বিপাকের অ্যানালিস, 37 (2), 75-84।
[4]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O.…… Liu, Y. (2015)। সক্রিয় প্রাকৃতিক বিপাকের ট্রেজার হিসাবে সাইট্রাস ফলগুলি সম্ভাব্যভাবে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধা প্রদান করে। রসায়ন কেন্দ্রীয় জার্নাল, 9 (1)।
[5]অ্যাসিনি, জে। এম।, মুলভিহিল, ই। ই।, এবং হাফ, এম ডাব্লু। (2013)। সাইট্রাস ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং লিপিড বিপাক। লিপিডোলজিতে বর্তমান মতামত, 24 (1), 34-40।
[]]ওকেহ, ই। আই।, ওমোরগি, ই এস।, ওভিয়াসোগি, এফ। ই, এবং ওরিয়াখি, কে। (2015)। ফাইটোকেমিক্যাল, অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ বিভিন্ন সাইট্রাসের রস ঘন ঘন করে ood খাদ্য বিজ্ঞান ও পুষ্টি, 4 (1), 103-109।
[]]রোমেরো, সি।, মদিনা, ই।, ভার্গাস, জে।, ব্রেনেস, এম, এবং ডি কাস্ত্রো, এ। (2007)। হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরির বিরুদ্ধে অলিভ অয়েল পলিফেনলসের ভিট্রো ক্রিয়াকলাপে। কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল, 55 (3), 680-686।
[8]ফুকুচি, ওয়াই।, হিরামিতসু, এম।, ওকাদা, এম।, হায়াসি, এস।, নবেনো, ওয়াই, ওসোয়া, টি, এবং নাইটো, এম (২০০৮)। লেমন পলিফেনসগুলি ডা-প্ররোচিত স্থূলত্বকে আপ-রেগুলেশন দ্বারা দমন করে মাউস হোয়াইট অ্যাডিপোজ টিস্যুতে Ox-জারণে জড়িত এনজাইমগুলির এমআরএনএ স্তরগুলির। ক্লিনিকাল বায়োকেমিস্ট্রি এবং পুষ্টি জার্নাল, 43 (3), 201-209।
[9]আলম, এম। এ।, সুবহান, এন।, রহমান, এম। এম।, উদ্দিন, এস জে।, রেজা, এইচ। এম।, এবং সরকার, এস। ডি। (২০১৪)। সাইট্রাস ফ্ল্যাভোনয়েডস, নারিংইন এবং নারিনজেনিন, মেটাবলিক সিনড্রোম এবং তাদের ব্যবস্থাপনার প্রক্রিয়া সম্পর্কিত প্রভাব। পুষ্টিতে অগ্রগতি, 5 (4), 404-417।
[10]শ্রদার, এইচ।, মেরুগাট, জে।, ভিলা, জে।, কোভাস, এম। আই।, এবং ইলোসুয়া, আর। (2004)। Spanishতিহ্যবাহী ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটটি একটি স্পেনীয় জনসংখ্যার বডি মাস ইনডেক্স এবং স্থূলতার সাথে বিপরীতভাবে যুক্ত। নিউট্রিশন জার্নাল, 134 (12), 3355–3361।
[এগারো জন]বেস-রাস্ট্রোলো, এম।, সানচেজ-ভিলাগাস, এ।, দে লা ফুয়েন্তে, সি।, ডি ইরালা, জে।, মার্টিনেজ, জে। এ, এবং মার্টিনেজ-গঞ্জালেজ, এম। এ (2006)। জলপাই তেলের ব্যবহার এবং ওজন পরিবর্তন: সান সম্ভাব্য সমাহার স্টাডি। লিপিডস, 41 (3), 249-256।
[12]গোকতা, এস। বি।, মানুকিয়ান, এম।, এবং সেলিমিন, ডি (2015)। গ্যালস্টোন প্রকারের প্রভাবকে প্রভাবিত করার কারণগুলির মূল্যায়ন Indian ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ সার্জারি, (৮ (১), ২০--6।
[১৩]মুনাফিকুরিয়া রোগীদের মূত্রনালীর ক্যালসিয়াম পাথরের চিকিত্সার ক্ষেত্রে লেবুর রস কি পটাসিয়াম সাইট্রেটের বিকল্প হতে পারে? একটি সম্ভাব্য এলোমেলো অধ্যয়ন।
[১৪]পিয়েরট ডেস গ্যাচনস, সি।, উচিদা, কে।, ব্রায়ান্ট, বি, শিমা, এ।, স্পেরি, জেবি, ডানকুলিচ-নাগ্রুডনি, এল।, টোমিনাগা, এম, স্মিথ, এবি, বিউচ্যাম্প, জিকে,… ব্র্রেসলিন, পিএ (2011)। অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল থেকে অস্বাভাবিক তীব্রতা ওলিয়োকান্থালের রিসেপ্টরের সীমাবদ্ধ স্থানিক প্রকাশের জন্য দায়ী। নিউরোসায়েন্সের জার্নাল: সোসাইটি অফ নিউরোসায়েন্সের অফিশিয়াল জার্নাল, 31 (3), 999-1009।
[পনের]মোনেল কেমিক্যাল সেন্সস সেন্টার। (2011, জানুয়ারী 27) জলপাই তেলের 'কাশি' এবং আরও অনেক কিছুর জন্য NSAID রিসেপ্টর দায়ী।
[16]ডগলাস, আর। এম।, হিমিলি, এইচ।, চকার, ই।, ডি সুজা, আর। আর।, ট্রেসি, বি।, এবং ডগলাস, বি। (2004)। সাধারণ ঠান্ডা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ভিটামিন সি Syste সিস্টেম্যাটিক রিভিউর চক্রান ডেটাবেস, (৪)।
[১]]বার্বার্ট, এ। এ, কনডো, সি আর। এম।, আলমেন্দ্র, সি এল।, মাতসুও, টি।, এবং ডিচি, আই। (2005)। রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে ফিশ অয়েল এবং জলপাইয়ের তেল সরবরাহ। পুষ্টি, 21 (2), 131-136।
[18]বিউচ্যাম্প, জি. কে।, কেস্ট, আর। এস।, মোরেল, ডি, লিন, জে।, পিকা, জে।, হান, কি।, ... এবং ব্রেসলিন, পি। এ (2005)। ফাইটোকেমিস্ট্রি: অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেলের আইবুপ্রোফেন-এর মতো কার্যকলাপ ature প্রকৃতি, 437 (7055), 45।
[১৯]বা, জে। এম।, লি, ই জে।, এবং গায়াট, জি। (২০০৯)। সাইট্রাস ফলের গ্রহণ এবং অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি: একটি পরিমাণগত পদ্ধতিগত পর্যালোচনা an প্যানক্রিয়াস, 38 (2), 168-174।
[বিশ]বা, জে.এম., লি, ই জে।, এবং গায়াট, জি। (২০০৮)। সাইট্রাস ফল খাওয়া এবং পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি: একটি পরিমাণগত পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সার, 11 (1), 23-32।
[একুশ]মীর, আই। এ।, এবং টিকু, এ বি। (২০১৪)। সিটারাস ফলের একটি ফ্ল্যাভোনোন উপস্থিত 'নারিনজেনিন' এর চিত্তাকর্ষক এবং থেরাপিউটিক সম্ভাবনা। পুষ্টি এবং ক্যান্সার, 67 (1), 27-42।
[22]মিয়্যান্তো, ই।, হেরমওয়ান, এ।, এবং অনিন্দ্যজিটি, এ (2012)। ক্যান্সার-লক্ষ্যযুক্ত থেরাপির জন্য প্রাকৃতিক পণ্য: শক্তিশালী কেমোপ্রেনভেটিভ এজেন্ট হিসাবে সাইট্রাস ফ্ল্যাভোনয়েডস Cance এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল অফ ক্যান্সার প্রতিরোধ, 13 (2), 427-436 36
[২. ৩]ওভেন, আর ডাব্লু। হাবনার, আর।, ওয়ার্টেল, জি।, হাল, ডাব্লু ই।, স্পিগেলহোল্ডার, বি।, এবং বার্টস, এইচ। (2004)। ক্যান্সার প্রতিরোধে জলপাই এবং জলপাই তেল Cance ক্যান্সার প্রতিরোধের ইউরোপীয় জার্নাল, 13 (4), 319-326।
[24]ওভেন, আর।, গিয়াকোসা, এ। হাল, ডব্লিউ।, হাউবনার, আর।, স্পিগেলহোল্ডার, বি।, এবং বার্টস, এইচ। (2000)। অলিভ অয়েল থেকে বিচ্ছিন্ন ফিনোলিক যৌগের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট / অ্যান্টিক্যান্সার সম্ভাবনা। ক্যান্সারের ইউরোপীয় জার্নাল, 36 (10), 1235-1247।
[25]আবুজনাইট, এ। এইচ।, কোসা, এইচ।, বুসেনা, বি। এ, এল সাedদ, কে। এ, এবং কদ্দৌমি, এ (2013)। অলিভ-অয়েল-থেকে প্রাপ্ত অলিওক্যান্থাল আলঝাইমার রোগের বিরুদ্ধে সম্ভাব্য নিউরোপ্রোটেকটিভ মেকানিজম হিসাবে am-অ্যামাইলয়েড ছাড়পত্রকে বাড়ায়: ভিট্রো এবং ভিভো স্টাডিতে ACএসিএস রাসায়নিক নিউরোসায়েন্স, 4 (6), 973-982।
[২]]মার্টিনেজ-লাপিসকিনা, ই। এইচ।, ক্লেভারো, পি।, টলেডো, ই।, সান জুলিয়ান, বি।, সানচেজ-টেইন্টা, এ।, কোরেলা, ডি,… মার্টিনেজ-গঞ্জালেজ, এম Á। (2013)। ভার্জিন অলিভ অয়েল পরিপূরক এবং দীর্ঘমেয়াদী জ্ঞান: পূর্বনির্ধারিত-নাভারা এলোমেলোভাবে পরীক্ষা, বিচার। পুষ্টি, স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধির জার্নাল, 17 (6), 544-552।
[২]]ডাই, কি।, বোরেনস্টাইন, এ। আর।, উ, ওয়াই, জ্যাকসন, জে সি।, এবং লারসন, ই বি। (2006)। ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস এবং আলঝেইমার রোগ: কাম প্রকল্প medicine আমেরিকান মেডিসিন জার্নাল, 119 (9), 751-759।