হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
সকালের স্বাস্থ্য পানীয় | স্বাস্থ্য উপকার | চা ফেলে দিন, সকালে এই স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করুনআপনার সকালের আচার কেমন? তাড়াতাড়ি ঝরনা কাটানো, দ্রুত কামড় ধরার এবং কাজের জন্য দ্রুত ছুটে যাওয়ার বিষয়টি কী? যদি এটি আপনার সকালের রুটিন হয় তবে আপনাকে সকালে স্বাস্থ্যকর কিছু পান করে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বলবে যে সকালে আপনার কী পান করা উচিত।
আপনি যখন ঘুমান, আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় তরল সরবরাহ করা হয় না। সুতরাং আপনি যখন সকালে উঠবেন, আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলি হাইড্রেট করা জরুরি যা কফি বা চা নয়।
প্রথম গুরুত্বপূর্ণ সকালের আচারটি ঘুম থেকে ওঠার পরে এক গ্লাস জল পান করা। অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় রয়েছে যা আপনি আপনার প্রতিদিনের সকালের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে না।
চুল পড়ার জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা
আপনার সকালে কী পান করা উচিত তার একটি তালিকা এখানে রয়েছে
1. জিরা জল
২.আজওয়াইন জল
৩. আক্রান্ত জল
4. নারকেল জল
৫. সবজির রস
6. Goji বেরি রস
7. অ্যালোভেরার রস
8. আদা চা
9. টমেটো রস
1. জিরা জল
জিরা বা জিরা বীজ হজম-বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত। এটি হজম এনজাইমগুলির নিঃসরণকে উত্সাহিত করতে এবং হজম প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, যার ফলে পেটের সমস্যাগুলিতে লড়াই করতে সহায়তা করে। জিরা জল হ'ল একটি দুর্দান্ত শক্তি বুস্টার যা সকালে আপনার শক্তির স্তর উন্নত করে এবং আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে।
কিভাবে তৈরী করে: এক কাপ পানিতে ১ চা চামচ জিরা যোগ করুন এবং একটি ফোড়ন এনে দিন। এটি ছড়িয়ে পড়ে এবং খালি পেটে এটি পান করুন।
২.আজওয়াইন জল
অজওয়াইন বা ক্যারাম বীজের থাইমলের উপস্থিতির কারণে কার্মিনেটেভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একটি প্রয়োজনীয় তেল যা হজমে উন্নতি করে, অ্যাসিডিটির সাথে আচরণ করে এবং ওজন হ্রাস প্রচার করে। ক্যারাম বীজে উপস্থিত থাইমল পেটে গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ করে, ফলে হজম প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে।
কিভাবে তৈরী করে: ১ কাপ পানিতে আধা চা-চামচ অজওয়াইন বীজ যোগ করুন এবং একটি ফোড়ন এনে দিন। এটি শীতল হতে দিন, ছড়িয়ে দিন এবং এটি পান করুন।
সর্বাধিক পঠন: ডায়াবেটিসের জন্য 10 স্বাস্থ্যকর পানীয় আপনার জানা উচিত
৩. আক্রান্ত জল
আপনি যদি সরল জল পান করতে বিরক্ত হন তবে জলের স্বাদ বাড়াতে কেন ভেষজ, আপেল সিডার ভিনেগার, শসা বা লেবু বা কমলার মতো ফল যুক্ত করার চেষ্টা করবেন না? লেবু এবং কমলাগুলিতে ইমিউন-বুস্টিং ভিটামিন সি থাকে অ্যাপল সিডার ভিনেগার বিপাককে বাড়ায়, রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়। শসা আপনার দেহকে হাইড্রেটেড রাখে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি বাইরে বের করে দেয় এবং তুলসী বা পুদিনার মতো ভেষজগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
কিভাবে তৈরী করে: একটি জগতে জল .ালুন, এখন উপরের যে কোনও উপাদান যুক্ত করুন এবং ফ্লেভারটি ফুটিয়ে তুলতে ফ্রিজে 2 থেকে 4 ঘন্টা রেখে দিন।
সকালে আপনার সময় বাঁচাতে, এটি রাতারাতি রাখুন এবং জল থেকে উপাদানটি সরিয়ে এটি পান করুন।
ত্বকে এয়ার কন্ডিশনার সুবিধা
4. নারকেল জল
সকালে খালি পেটে নারকেল জল পান আপনার স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন উপায়ে উপকৃত করে। এটিতে লরিক অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে, আপনার বিপাককে গতি দেয় এবং ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে। নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইটস সহ বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এতে দুটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রয়োজনীয়।
৫. সবজির রস
প্রাকৃতিক রস পান আপনার শরীরকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। শাকসব্জী রস আকারে খাওয়ার সময় শরীর পুষ্টিকাগুলি আরও ভালভাবে শোষণ করে। পালং শাক এবং কালের মতো সবুজ শাকসবজি শরীরের শক্তির মাত্রা বাড়াতে প্রমাণিত। লোহার উচ্চমাত্রায় ভিজিগুলি চয়ন করুন কারণ তারা আপনার কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করতে এবং সকালে ক্লান্তির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
কিভাবে তৈরী করে: আপনি যে ভেজজিগুলি ব্যবহার করছেন তা মোটামুটি কাটা। কিছুটা সরল জল বা নারকেল জল দিয়ে একটি ব্লেন্ডারে যুক্ত করুন।
সর্বাধিক পড়ুন: আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জুসের সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ খাবার
6. Goji বেরি রস
Goji বেরি স্বাস্থ্য বেনিফিট এক পাঞ্চ প্যাক। বেশ কয়েকটি ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং আটটি অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত সর্বাধিক পুষ্টিকর ঘন খাবারগুলির মধ্যে গোজি বেরি অন্যতম। গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালে গোজি বেরির রস পান করার ফলে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পায়, অ্যাথলেটিকের কর্মক্ষমতা উন্নত হয়, ক্লান্তি হ্রাস পায় এবং মানসিক ফোকাস উন্নত হয়।
ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত খাদ্য পরিকল্পনা
কিভাবে তৈরী করে: একটি ব্লেন্ডারে 1 কাপ গজি বেরি এবং প্রায় 600 মিলি টেন্ডার নারকেল জল যোগ করুন।
7. অ্যালোভেরার রস
অ্যালোভেরার জুসে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং যারা জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোমে ভোগেন তাদের পক্ষে উপকারী। এটি হজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং গ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই এবং নিরাময়ে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
কিভাবে তৈরী করে: সাদা জেলটি বের করার জন্য অ্যালোভেরার পাতাটি কেটে নিন। অ্যালো জেল 2 টেবিল চামচ নিন এবং একটি ব্লেন্ডারে রাখুন। 3 কাপ জল যোগ করুন এবং এটি মিশ্রণ।
8. আদা চা
সকালে আদা চায়ে চুবানো ডায়রিয়া এবং পেটের অস্বস্তি কমায় কারণ আদাতে আদা রয়েছে, শক্তিশালী medicষধি গুণাবলীযুক্ত এটি। তদুপরি, আদা পেশীর ব্যথা এবং ব্যথা হ্রাস করে এবং সকালের ওয়ার্কআউট করার পরে এটি পান করা আপনার উপকার করবে।
কিভাবে তৈরী করে: আদা খোসা এবং টুকরো টুকরো করে এক কাপ জলে যোগ করুন। একটি ফোড়ন এনে 1 টি লেবুর রস যোগ করুন। স্ট্রেইন এবং এটি পান করুন।
9. টমেটো রস
আপনার সকাল শুরু করার আর একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল এক গ্লাস টমেটো রস। টমেটোতে প্রায় 95 শতাংশ জল থাকে যা আপনার দেহকে হাইড্রেটেড রাখে। এটি আপনার পাচনতন্ত্রকেও উদ্দীপিত করে, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি এর কারণে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তোলে টমেটোর রসও দুর্দান্ত ডিটোসোফিকেশন পানীয় হিসাবে কাজ করে।
কিভাবে তৈরী করে: ব্লেন্ডারে 1 ডাইসড টমেটো এবং 3 কাপ জল যোগ করুন। কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন।
সর্বাধিক পঠন: ত্বক এবং চুলের জন্য টমেটোর আশ্চর্যজনক উপকারী
