আপনার যখন সর্দি লাগছে তখন খাওয়ার জন্য 9 সেরা খাবার

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• খবর শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

আছু .... আছু ..... আমরা সবাই হাঁচি দেওয়ার শব্দটির সাথে পরিচিত এবং এটি বছরের এই সময়ের মধ্যেই বাড়তে পারে বলে মনে হয়। সাধারণ ঠান্ডা বলা হয় কারণ এটি একটি ধরা সহজ, বিশেষত শীত মৌসুমে।

কপালভাতি অনুশীলনের প্রধান থেরাপিউটিক সুবিধা কি?

শীতকালে শীতকালে সাধারণ শীত বাড়ার কারণ এখনও বিতর্কের বিষয়। তবে নিম্ন তাপমাত্রার অর্থ হ্রাসকারী অনাক্রম্যতা এবং অসুস্থ হওয়ার উচ্চতর সম্ভাবনা বিশ্বাসযোগ্য। এছাড়াও, রাইনো ভাইরাস যা শীতল জলবায়ুতে সাধারণ ঠান্ডা গুনের জন্য দায়ী।

সাধারণ সর্দি একটি সংক্রমণ যেখানে আমরা ঘন ঘন হাঁচি, কাশি এবং নাক আটকে থাকি experience এই ভাইরাসটি সহজেই একজন থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়ে।

আমরা যখন আক্রান্ত ব্যক্তির শ্লেষ্মার সংস্পর্শে আসি তখন ভাইরাসটি আমাদের নাক দিয়ে ভ্রমণ করে এবং আমাদের শরীরে প্রবেশের চেষ্টা করে। আমাদের শরীরে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন করে এটি লড়াই করার চেষ্টা করে। এর ফলে অবরুদ্ধ নাক এবং অত্যধিক শ্লেষ্মা উত্পাদন হয়।

আমরা সকলেই শুনে থাকতে পারি যে গুরুতর অসুস্থতা এড়াতে শীতকালে বাইরে যাওয়ার সময় আমাদের গরম পোশাক পরার পরামর্শ দিচ্ছেন elders যদিও, উষ্ণ থাকা আমাদের সংক্রমণ ধরার জন্য সুরক্ষা দেয় না, তবে এটি পুরোপুরি ভুল হতে পারে না।

নিজেকে উষ্ণ রাখলে ভাইরাস হ্রাস পেতে পারে আমাদের শরীরে বহুগুণ থেকে হ্রাস পাওয়ায় ভাইরাসটি আরও বেশি ঠাণ্ডা on

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমরা যখন ঠান্ডা লাগাচ্ছি তখন কেন আমাদের ক্ষুধা টস করতে চায়? কারণ আমাদের জিহ্বা খাবারের স্বাদ নিতে পারে তবে আমাদের নাকের ঘ্রাণকোষগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে খাবারের স্বাদের তথ্য সরবরাহ করে।

এই ঘ্রাণযুক্ত কোষগুলি আমাদের নাকে অবস্থিত। যখন এটি অবরুদ্ধ করা হয়, ঘ্রাণকোষের কোষগুলি মস্তিষ্কে প্রেরণের জন্য কোনও সংকেত পায় না এবং তাই খাবারের স্বাদ মাতাল হয়। তবে আমাদের দেহের সঠিক ধরণের পুষ্টি দিয়ে পুষ্টি জাগানো জরুরি।

এখানে কিছু আরামদায়ক খাবার রয়েছে যা আপনার ঠান্ডার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে এবং আপনার দেহের পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করবে।

1) গরম জল + লেবু + মধু-

গরম জল আপনার বিরক্তিকর গলা প্রশমিত করবে। লেবুতে ভিটামিন সি ভরপুর যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে। মধু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ভাইরাল যা সমস্যাজনিত ভাইরাসকে মেরে ফেলবে। এই পানীয়টি অবশ্যই কোনও ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের চেয়ে ভাল কাজ করবে।

এক গ্লাস গরম পানিতে এক চা চামচ মধু এবং এক লেবুর রস মিশিয়ে দিনে দুবার পান করুন।

2) নারকেল জল-

নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইটে পূর্ণ এবং তরল পূরণে সহায়তা করে। এটি আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণ এবং ফ্লু প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনও বাড়ায়। নারকেল জল লওরিক অ্যাসিড এবং ক্যাপ্রিলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এতে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

3) রসুন-

এই বয়সের পুরানো প্রতিকার ঠান্ডা নিরাময়ে অত্যন্ত কার্যকর। এর অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলি সংক্রমণকে হত্যা করতে সহায়তা করে। এতে ভিটামিন সি, সেলেনিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ রয়েছে যা ঠান্ডা নিরাময়ে বিশেষীকরণ করে। এটি কাশক হিসাবে কাজ করে যা অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খুলে দেয় এবং শ্লেষ্মা দূর করতে সহায়তা করে।

দুটি রসুনের লবঙ্গের একটি পেস্ট তৈরি করে এক গ্লাস জলে মিশিয়ে নিন। শীতের লক্ষণগুলি কমে যাওয়া অবধি এটি প্রতিদিন পান করুন।

4) মিষ্টি আলু-

মিষ্টি আলু ভিটামিন সি এবং ডি এর ভাল উত্স যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এগুলি হঠাৎ শক্তি বাড়িয়ে দেয়, যা আমরা অসুস্থ হলে খুব প্রয়োজন। মিষ্টি আলু প্রায়শই এমন লোকদের পরামর্শ দেওয়া হয় যারা ঠান্ডা ধরার পক্ষে বেশি সংবেদনশীল।

এক কাপ মিষ্টি আলু 3 কাপ পানিতে সিদ্ধ করে সেবন করুন।

5) হলুদ-

হলুদ অ্যান্টি-সেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যা অনুনাসিক গহ্বরের প্রদাহ কমাতে সহায়তা করবে এবং বুকের ভিড় থেকে মুক্তি দেয়। এটি কাশক হিসাবে কাজ করে যা শরীরকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

ব্যায়াম ছাড়া হাতের চর্বি কিভাবে কমানো যায়

এক গ্লাস দুধে 1/4 চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন।

6) আদা-

আদা কাশি এবং সর্দি জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি কাশি দমন করতে ভাল এবং ভিড় দূর করতে সহায়তা করে। এটি একটি অ্যান্টি-ভাইরাল যা সমস্যাজনিত ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে।

একটি খালি গ্লাসে 3 ইঞ্চি আদা যোগ করুন Add এটিতে, 1 টি লেবুর রস এবং 2 টেবিল চামচ মধু যোগ করুন। এই মিশ্রণটি ফুটন্ত জল দিয়ে শীর্ষে রেখে কিছুক্ষণ বসতে দিন। মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন এবং পান করুন।

7) কলা-

আশ্চর্যের বিষয় হল, কলা শীতের লড়াইয়ের জন্য খুব ভাল প্রতিকার। এগুলিতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এটি জ্বালাময় গলা প্রশমিত করে এবং এনার্জি বাড়িয়ে তোলে।

শীতের সময় আপনার মধ্যাহ্নভোজ হিসাবে কলা গ্রহণ করুন।

8) চিকেন স্যুপ-

সর্দি নাকের জন্য মুরগির স্যুপের গরম এবং সান্ত্বনার কাপের মতো কিছুই নয়। এটি গলা প্রশমিত করে এবং ভিড় কমায়। এটি ইমিউন-উত্সাহী খনিজগুলির সাথে ভরাট। স্যুপ কেবল তাদের দেহে শোষিত করতে সহজ করে তোলে। মুরগির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কার্নোসিন থাকে, যা নাক ভরা এবং গলায় জমে থাকা অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি প্রদাহবিরোধকও।

চলার পথে কয়েকটি মুরগির টুকরোগুলি সিদ্ধ করুন এবং আপনার পছন্দের ভেজি এবং মজাদার সাথে মুরগির স্যুপের একটি আরামদায়ক বাটি তৈরি করুন।

9) গা Green় সবুজ শাক পাতা -

গা green় সবুজ শাকযুক্ত বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে এবং শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে। এগুলি অসুস্থ হওয়ার আরও সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

আপনার ডায়েটে ডার্ক গ্রিনসকে সালাদ বা ফ্রাইয়ের আলোড়ন হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করুন।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান