হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
নিরামিষাশীদের রেস্তোঁরায় মেনুতে প্রথম যে জিনিসটি আপনি খুঁজে পান সেটি হ'ল বিরিয়ানি। বিরিয়ানির মূল উপাদান ভাত! নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - ভাত কি আমার পক্ষে স্বাস্থ্যকর, যদি আমি ওজন কমাতে যাই? অবশ্যই না! ভাতের স্বাস্থ্যের উপকারিতা রয়েছে যা আপনাকে ফিট রাখবে, তবে এতে শর্করাও রয়েছে যা আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ভাত না খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, যা অবশ্যই আপনাকে অবাক করে দেবে। ওজন কমে যাওয়ার সময় অনেকেই সাদা ভাত না খাওয়ার সুবিধার বিষয়ে সচেতন নয়।
সাদা ভাত খাওয়ার উপকারিতা এবং স্বভাবগুলি ভারসাম্যপূর্ণ। কিছু কিছু বলে যে দিনে কমপক্ষে একবারে আপনার প্লেটে সাদা ভাত একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হওয়া উচিত। তবে, খুব বেশি সাদা ভাত খাওয়ার ফলে আপনি পেটে ভারী ভারী বোধ করতে পারেন যে কারণে বিশেষজ্ঞরা রাতে এটি এড়াতে পরামর্শ দেন।
আপনার খাওয়ার জন্য চালের স্বাস্থ্যকর প্রকার
সাদা ভাত না খাওয়ার উপকারিতা
রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন Check
সাদা ভাত না খাওয়া আপনার রক্তে শর্করাকে ধরে রাখতে সহায়তা করে। সাদা ধানের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়।
কোষ্ঠকাঠিন্য
আপনি নিয়মিত যত বেশি সাদা ভাত খান, আপনার তত বেশি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা শুরু হবে। সাদা ভাত খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয় কারণ এতে কম পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা ভাল অন্ত্রের গতিবেগে সহায়তা করে না।
ডায়াবেটিস
দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস দূরে রাখায় সাদা ভাত না খাওয়ার স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি প্রচুর। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, বাদামি চাল আরও ভাল বিকল্প, যদি আপনি ভাতকে পছন্দ করেন।
কার্বোহাইড্রেট
আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কমপক্ষে একমাস বা তার বেশি সময় ধরে সাদা চাল থেকে দূরে থাকাই ভাল। এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট উপস্থিত থাকায় চাল কেবল এক কেজি যোগ করবে।
পুষ্টি
সাদা ভাত না খাওয়ার একটি সুবিধা হ'ল এটি কোনওভাবেই পুষ্টি গ্রহণের উপর প্রভাব ফেলবে না কারণ বাদামি চালের তুলনায় সাদা চাল নিজেই পুষ্টির মান কম।
প্রচুর স্টার্চ
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে খুব বেশি স্টার্চ মানব দেহের পক্ষে ভাল নয়। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা একটি দুর্দান্ত উচ্চতায় উন্নীত করবে।
অ্যালার্জিযুক্ত
মুষ্টিমেয় মানুষ সাদা ভাত থেকে অ্যালার্জি করে। তাই সাদা ভাত না খাওয়ার এটি অন্যতম সুবিধা the ব্রাউন রাইস একটি ভাল বিকল্প।
ক্ষুধা যন্ত্রণা বৃদ্ধি করে
ব্রাউন রাইসের সাথে তুলনা করা হলে সাদা ভাত না খাওয়ার সুবিধাগুলি বিস্তৃত। সাদা ভাত কিছু সময়ের পরে আপনাকে আরও ক্ষুধার্ত বোধ করে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এটি সাদা ভাতগুলিতে স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেটের উপস্থিতি কারণেই।
