কনকর্ড আঙ্গুরের 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
• অটোমোবাইল কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
• খবর আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
• সিনেমা উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

কনকর্ড আঙ্গুর প্রায় 170 বছর আগে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাসাচুসেটস-এর কনকর্ডে প্রথম চাষ করা হয়েছিল। তাদের স্কিনগুলি, যা ঘন এবং বেগুনি রঙের, ফলের স্বাস্থ্যকর অংশ। এই ফলের বীজগুলি বৃহত এবং অত্যন্ত সুগন্ধযুক্ত।

কনকর্ড আঙ্গুর প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ। এগুলি সাধারণত রস, ওয়াইন, পাই, কোমল পানীয় এবং জেলি প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। তাদের অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিটের কারণে, তারা প্রায়শই একটি 'সুপার ফল' হিসাবে বিবেচিত হয়। ২০১১ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৪ লক্ষ টনেরও বেশি কনকর্ড আঙ্গুর উৎপাদন হয়েছিল।

কিভাবে আপনার ঠোঁট গোলাপী করা

কনকর্ড আঙ্গুরের পুষ্টির মান

100 গ্রাম কনকর্ড আঙ্গুর মধ্যে 353 কিলোক্যালরি থাকে। কনকর্ড আঙ্গুরে উপস্থিত অন্যান্য পুষ্টি নিম্নরূপ:

• 3.92 গ্রাম প্রোটিন
• 82.35 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
• 7.8 গ্রাম ফাইবার
• 667 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
• 59 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
• 10 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম

কোন ফল সবচেয়ে বেশি প্রোটিন আছে?

কনকর্ড আঙ্গুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন: কনকর্ড আঙ্গুরে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা রক্তের তরলতার উন্নতি করে। আরেকটি যৌগিক রেসভারেট্রল (পলিফেনল) হৃৎপিণ্ডে রক্তের সঠিক সঞ্চালনের অনুমতি দেয় ধমনীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে ^[1] ।

2. অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ: কনকর্ড আঙ্গুরের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সম্পত্তি বেশ কয়েকটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে ^[দুই] ।

3. প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করুন: কনকর্ড আঙ্গুরের মধ্যে পাওয়া ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে ^[3] ।

৪. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করুন: ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার জাতীয় কিছু ডিজেনারেটিভ রোগগুলি আমাদের স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করে। কনকর্ড আঙ্গুর গ্রহণ আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে ^[4] ।

৫. স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করুন: কনভার্ড আঙ্গুরের এক ধরণের পলিফেনল রেভেভেরট্রোল মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে ^[5] ।

6. বিলম্বিত বয়স: কনকর্ড আঙ্গুরের উচ্চ পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বার্ধক্য দেরীতে সহায়তা করতে পারে। এগুলি ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে এবং চুলের জন্যও উপকারী ^[]] ।

চোখের নিচের বলিরেখা দূর করার উপায়

Anti. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত: কনকর্ড আঙ্গুরে উপস্থিত পলিফেনলগুলি শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করে ^[]] ।

কনকর্ড আঙ্গুরের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

কনকর্ড আঙ্গুরের রেভেভারট্রল রক্তের পাতলা এবং ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলির মতো নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর কনকর্ড আঙ্গুরের রস রেসিপি

উপকরণ

• 7-8 পাউন্ড তাজা তাজা আঙ্গুর
• একটি বড় পাত্র
• একটি বড় চিজক্লোথ

পদ্ধতি

• আঙ্গুর পরিষ্কার এবং ডি স্টেম।
• একটি পাত্রে আলু মাশার দিয়ে আঙুরগুলি মিশিয়ে নিন।
• একটি বড় পাত্রে ছড়িয়ে দেওয়া আঙ্গুর .ালা।
• মাঝারি শিখায়, আঙ্গুর গরম করুন এবং মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন।
• প্রক্রিয়াতে, যতটা সম্ভব মিশ্রণটি ম্যাশ করুন।
• মিশ্রণটি একটি রস গ্লাসে একটি চিয়েস্লোথ দিয়ে ছড়িয়ে দিন।
• স্বাস্থ্যকর কনকর্ড আঙ্গুরের রস উপভোগ করুন।

1. [1]2. ব্লুমবার্গ, জে। বি, ভিটা, জে এ।, এবং চেন, সি ওয়াই। (2015)। কনকর্ড দ্রাক্ষা রস পলিফেনলস এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কারণসমূহ: ডোজ-প্রতিক্রিয়া সম্পর্ক। পুষ্টিকর, 7 (12), 10032-10052। doi: 10.3390 / nu7125519
2. [দুই]1. ও'বায়ার্ন, ডি জে।, দেবরাজ, এস।, গ্রান্দি, এস। এম।, এবং জিয়ালাল, আই। (2002)। কনকর্ড আঙ্গুরের রস ফ্লেভোনয়েডস-টোকোফেরলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাবগুলির তুলনা স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের চিহ্নিতকারীগুলিতে।-টোকোফেরল। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 76 (6), 1367-1374।
3. [3]3. পার্কিভাল, এস এস (২০০৯)। আঙ্গুর সেবন প্রাণী ও মানুষের মধ্যে অনাক্রম্যতা সমর্থন করে। জার্নাল অফ পুষ্টি, 139 (9), 1801 এস-1805 এস 5
4. [4]4. হাস্কেল-রামসে, সি এফ।, স্টুয়ার্ট, আর। সি, ওকেলো, ই জে, এবং ওয়াটসন, এ ডব্লিউ। (2017)। স্বাস্থ্যকর অল্প বয়স্কদের মধ্যে বেগুনি আঙুরের রস সহ তীব্র পরিপূরক হওয়ার পরে জ্ঞানীয় এবং মেজাজের উন্নতিগুলি। পুষ্টি ইউরোপীয় জার্নাল, 56 (8), 2621-22631। doi: 10.1007 / s00394-017-1454-7
5. [5]5. ঝাউ, কে।, এবং রাফুল, জে জে (2012)। আঙ্গুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সম্ভাব্য অ্যান্টিক্যান্সার বৈশিষ্ট্য। অনকোলজির জার্নাল, 2012, 803294. doi: 10.1155 / 2012/803294
6. []]K. ক্রিকোরিয়ান, আর।, বোয়েসফ্লাগ, ই এল, ফ্লেক, ডি। ই।, স্টেইন, এ। এল, উইটম্যান, জে ডি।, শিডলার, এম। ডি, এবং সাদাত-হোসিয়েনি, এস (২০১২)। কনকর্ড আঙ্গুরের রস পরিপূরক এবং মানব বৃদ্ধিতে নিউরোকগনিটিভ ফাংশন। কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল, 60 (23), 5736-5742।
7. []]K. ক্রিকোরিয়ান, আর।, ন্যাশ, টি। এ।, শিডলার, এম ডি, শুকিত-হেল, বি, এবং জোসেফ, জে। এ (২০১০)। কনকর্ড আঙ্গুরের রস পরিপূরক হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা সহ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মেমরির ক্রিয়াকে উন্নত করে। পুষ্টি ব্রিটিশ জার্নাল, 103 (5), 730-734।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান