আপনি যখন প্রথম বিয়ে করেছিলেন, তখন আপনার স্বামী আপনার হাত থেকে দূরে থাকতে পারেনি। এখন, তিনি তার PS4 কন্ট্রোলার থেকে তার হাত বন্ধ রাখতে পারবেন না। এবং যদিও তিনি ক্রমাগত এটিকে কোনও বড় বিষয় বলে বন্ধ করে দেন, যদি তার ভিডিও গেমটি আপনার সম্পর্কের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়, আসুন এটির মুখোমুখি হই: এটি একটি সমস্যা। (আসলে, দ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা আনুষ্ঠানিকভাবে গেমিং ডিসঅর্ডারকে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা হিসেবে স্বীকৃতি দেয়—হায়।) তাহলে কি আপনার স্বামী ভিডিও গেমে আসক্ত? তার এক্সবক্সে হাতুড়ি নেওয়ার আগে, আরও পাঁচটি চেষ্টা করুন, আহ, সহানুভূতিশীল সমস্যা সমাধানের উপায়।
1. কেন তিনি এত আবেশিত তা খুঁজে বের করুন।
শেষবার যখন আপনি একটি ভিডিও গেম খেলেছিলেন…কলেজে মারিও কার্টের কয়েক রাউন্ড। আপনার জন্য, এগুলিকে অর্থহীন, কিশোর সময়ের অপচয় হিসাবে বরখাস্ত করা সহজ। তবে বিশ্বাস করুন বা না করুন, গড় গেমার 34 বছর বয়সী এবং 60 শতাংশ আমেরিকান প্রতিদিন ভিডিও গেম খেলে, এন্টারটেইনমেন্ট সফটওয়্যার অ্যাসোসিয়েশন রিপোর্ট করে। দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা অনুযায়ী ইউনিভার্সিটি অফ মিসৌরি-কলাম্বিয়া ডিপার্টমেন্ট অফ সাইকোলজি , বেশিরভাগ লোকেরা তিনটি কারণে ভিডিও গেম খেলে: দৈনন্দিন জীবন থেকে বাঁচতে, একটি সামাজিক আউটলেট হিসাবে (অর্থাৎ, বন্ধুদের সাথে খেলা, হয় কার্যত বা একই ঘরে একসাথে), এবং ইন-গেম পুরষ্কার সংগ্রহ করা (যা একই পুরস্কারের পথগুলিকে সন্তুষ্ট করে) মস্তিষ্কে যে জুয়া খেলে বা কুকি খেলে)। একবার আপনি বুঝতে পারবেন যে সে একই কারণে রেড ডেড রিডেম্পশনে আঠালো হয়েছে এই যে আমরা প্রতি সপ্তাহে—কারণ এটি আপনাকে কাজ করার পরে কম্প্রেস করতে এবং শান্ত হতে সাহায্য করে—আপনার সঙ্গী যেভাবে তার অবসর সময় কাটাচ্ছেন আপনি তত বেশি সহানুভূতি করতে সক্ষম হবেন।
2. স্বীকার করুন যে গেমিং একটি শখ, শত্রু নয়।
আপনি যখন ক্ষত অনুভব করছেন, আপনি দশ মাইল সাইকেল চালাতে যান। যখন সে মানসিক চাপ অনুভব করে, তখন সে তার নিন্টেন্ডো সুইচ জ্বালিয়ে দেয়। এবং তবুও, যদি সে বলে যে আপনার জঘন্য সাইকেল চালানো আপনার সম্পর্কের পথে বাধা হয়ে উঠছে, আপনি সম্ভবত তাকে রুম থেকে হেসে ফেলবেন। এবং যদিও বাইক চালানোর স্পষ্টতই শারীরিক সুবিধা রয়েছে যা গেমিং করে না, আপনি উভয়ই অধিকারী—এবং উত্সাহিত—আপনার নিজস্ব আলাদা শখ আছে৷ (এটা বলেছে, তার শখ তাকে খাবার তৈরি করতে বা সময়মতো রাতের খাবারের জন্য আপনার মায়ের বাড়িতে দেখাতে বাধা দেবে না, একইভাবে আপনার নয়।) আপনি যদি গেমিংকে একটি শখ হিসাবে ভাবতে পারেন, কিছু বিরক্তিকর অভ্যাস নয় আপনাকে মোকাবেলা করতে হবে, একটি উদ্দেশ্যমূলক জায়গা থেকে সমস্যাটি সম্পর্কে কথা বলা সহজ হবে এবং তার মনে হওয়ার সম্ভাবনা কম যে তাকে বকা দেওয়া হচ্ছে বা প্রতিরক্ষা করা হচ্ছে।
3. কথোপকথন শুরু করুন পরে সে গেমিং শেষ করেছে।
আমরা জানি, সে বাজানো শুরু করার সাথে সাথে আপনার মতামত প্রকাশ করা লোভনীয়। (ওহ, আপনাকে কি সত্যিই এটি খেলতে হবে? এখন ? আমার আপনাকে প্রচুর লন্ড্রি করতে হবে।) তবে আমাদের বিশ্বাস করুন, এই পদ্ধতিটি ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে চলেছে। পরিবর্তে, পরে পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, যখন আপনি কেউই বিভ্রান্ত হবেন না এবং আপনি এটি সম্পর্কে একটি শান্ত, মুখোমুখি চ্যাট করতে পারেন।
4. একটি আপস প্রস্তাব.
আমরা আপনার কাছে এটি ভাঙতে ঘৃণা করি, তবে ভিডিও গেমগুলি চিরতরে খেলা বন্ধ করা একটি ন্যায্য অনুরোধ নয়৷ (দুঃখিত।) পরিবর্তে, আপনি কেমন অনুভব করছেন তা যোগাযোগ করুন এবং স্পষ্টভাবে রূপরেখা দিন যা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কথোপকথনটি কীভাবে যেতে পারে তা এখানে:
আপনি: হাই, আপনি একটি সেকেন্ড আছে?
তাকে: নিশ্চিত, কি খবর?
আপনি: আমি জানি আপনি সত্যিই কাজের পরে ভিডিও গেম খেলতে পছন্দ করেন, কিন্তু যখন আমি রাতের খাবার তৈরি করি এবং আপনি আমার সাহায্যের প্রয়োজন কিনা তা জিজ্ঞাসা করেন না, এটি আমাকে অপ্রশংসিত বোধ করে। আমি জানি আপনি ক্লান্ত এবং শান্ত হতে চান, কিন্তু আমিও সারাদিন কাজ করেছি। আপনি যদি রাতের খাবারের সময় পিচ করেন এবং তারপরে আপনি ভিডিও গেম খেলতে পারেন তাহলে সত্যিই আমাকে সাহায্য করবে।
তাকে: সব ঠিকঠাক আছে. আমি দুঃখিত যে আপনি প্রশংসা অনুভব করছেন না, আমি বুঝতে পারিনি।
5. কখন পেশাদার সহায়তা পাবেন তা জানুন।
যদি আপনার সঙ্গীর ভিডিও গেম খেলা সম্পূর্ণরূপে আসক্তিতে পরিণত হয় (মনে করুন: তিনি প্রায়শই সারা রাত জেগে থাকেন; এটি তার কাজের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়; বা সপ্তাহান্তে তিনি কখনই বাড়ি থেকে বের হন না), এটি কিছু অতিরিক্ত কল করার সময়। সমর্থন দম্পতিদের পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন এবং একটি অধিবেশনে আপনার সমস্যাগুলি প্রকাশ করুন, আপনার স্বামীকে সাথে আসতে উত্সাহিত করুন। একবার আপনার উভয়েরই স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা হয়ে গেলে, আপনি একই পৃষ্ঠায় যেতে পারেন এবং, যদি আপনি উভয়েই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তাহলে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের দিকে ফিরে কাজ করুন।
সম্পর্কিত: আমার বয়ফ্রেন্ড এবং আমি সেক্স করা বন্ধ করে দিয়েছি। আমাদের কি ব্রেক আপ করা উচিত?
