COVID-19-এর বিস্তারকে ধীর করার প্রয়াসে, সারা দেশে স্কুল এবং চাইল্ড কেয়ার প্রদানকারীরা কাজ বন্ধ করে দিয়েছে, অনেক বাবা-মায়েরা সারা দিন তাদের বাচ্চাদের সাথে কী করবে তা ভাবছে। এটি স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে একটি চ্যালেঞ্জ হবে, তবে এটি এখন আরও কঠিন যে সাধারণ যাওয়ার-পার্ক, খেলার মাঠ এবং খেলার তারিখগুলি ছবির বাইরে। এই সত্যটি যোগ করুন যে আমাদের মধ্যে অনেকেই বাড়ি থেকে কাজ করে শিশুর যত্ন নিয়ে কাজ করছে এবং দিনগুলি দ্রুত বিশৃঙ্খলার মধ্যে সর্পিল হতে পারে।
তাহলে মারপিটের মধ্যে রাজত্ব করতে আপনি কী করতে পারেন? বাচ্চাদের কিছু কাঠামো দিতে সাহায্য করার জন্য তাদের জন্য একটি দৈনিক সময়সূচী তৈরি করুন। অল্পবয়সী শিশুরা একটি অনুমানযোগ্য রুটিন থেকে আরাম এবং নিরাপত্তা পায়, উজ্জ্বল দিগন্ত ' শিক্ষা ও উন্নয়নের ভাইস প্রেসিডেন্ট রাচেল রবার্টসন আমাদের বলেন। রুটিন এবং সময়সূচী আমাদের সকলকে সাহায্য করে যখন আমরা সাধারণত জানি কী আশা করতে হবে, পরবর্তীতে কী ঘটবে এবং আমাদের কাছ থেকে কী প্রত্যাশিত।
তবে আপনি অন্য রঙ-কোডেড, ইন্সটা-কোভিড-নিখুঁত সময়সূচীতে আপনার চোখ ঘোরানোর আগে যা আপনার ছোট দিনের প্রতিটি মিনিটের জন্য হিসাব করে (দুর্যোগপূর্ণ আবহাওয়ার জন্য একটি ব্যাক-আপ পরিকল্পনা সহ), মনে রাখবেন যে এগুলি বাস্তব দ্বারা তৈরি নমুনা সময়সূচী। মায়েরা আপনার পরিবারের জন্য কাজ করে এমন একটি ভ্রমণপথের পরিকল্পনা করতে তাদের একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করুন। এবং মনে রাখবেন যে নমনীয়তা গুরুত্বপূর্ণ। (একটি ন্যাপ স্ট্রাইকে বাচ্চা? পরবর্তী কার্যকলাপে যান। আপনার ছেলে তার বন্ধুদের মিস করে এবং কারুশিল্প করার পরিবর্তে তাদের সাথে ফেসটাইম করতে চায়? বাচ্চাটিকে একটি বিরতি দিন।) আপনার সময়সূচী কঠোর হতে হবে না, তবে এটি করা উচিত সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং অনুমানযোগ্য হতে, রবার্টসন বলেছেন.
বাচ্চাদের জন্য একটি দৈনিক সময়সূচী তৈরি করার জন্য 5 টি টিপস
- বাড়িতে বিশ্ব
- কিডি একাডেমি
- বাড়িতে স্কলাস্টিক শিখুন
- শিক্ষক-অনুমোদিত অ্যাপ
- প্রথম বই
- বিনামূল্যে ভার্চুয়াল গল্পের সময়
মেষ রাশির ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে সবকিছু
টি-টোয়েন্টিশিশুর জন্য উদাহরণ সময়সূচী (9 মাস)
সকাল 7.00. জাগো এবং নার্স
7:30 a.m পোশাক পরুন, বেডরুমে খেলার সময়
8:00 a.m প্রাতঃরাশ (যত বেশি আঙুলের খাবার তত ভাল—সে এটি পছন্দ করে এবং অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, এটি খেতে তার বেশি সময় লাগে যাতে আমি রান্নাঘর গুছিয়ে রাখতে পারি।)
9 টা বাজে a.m সকালের দিন
11:00 a.m জাগো এবং নার্স
11:30 a.m হাঁটতে যান বা বাইরে খেলতে যান
12:30 অপরাহ্ন. মধ্যাহ্নভোজ (সাধারণত আগের রাতে আমাদের রাতের খাবারের অবশিষ্টাংশ বা একটি থলি যদি আমি অস্থির বোধ করি।)
1:00 অপরাহ্ন. পরিবারের সাথে আরও খেলার সময়, পড়া বা ফেসটাইমিং
2:00 অপরাহ্ন. বিকালের ঘুম
3:00 অপরাহ্ন. জাগো এবং নার্স
বিকাল ৩:৩০ মিনিট খেলার সময় এবং পরিষ্কার/সংগঠন। (আমি আমার বুকে বাঁধা বা মেঝেতে চারপাশে হামাগুড়ি দিয়ে বাচ্চাটিকে পরিষ্কার করব বা লন্ড্রি করব—এটি সহজ নয় তবে আমি অন্তত কিছু গৃহস্থালির কাজ করতে পারি।)
বিকাল 5 টা 30 মিনিট. রাতের খাবার (আবার, এটি সাধারণত গতকাল থেকে অবশিষ্ট থাকে।)
সন্ধ্যা ৬:০০ টা গোসোলের সমোয
সন্ধ্যা 6 ঃ 30. শয়নকালের রুটিন
সন্ধ্যা 7 ঃ 00 টা. শয়নকাল
টি-টোয়েন্টিবাচ্চাদের জন্য উদাহরণ সূচি (বয়স 1 থেকে 3)
সকাল 7.00. ঘুম থেকে উঠে নাস্তা খাও
সকাল 8 টা বেজে 30 মিনিট . স্বাধীন খেলা (আমার দুই বছর বয়সী মাঝারি তত্ত্বাবধানে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পারে কিন্তু খেলনা প্রতি তার মনোযোগের স্প্যান প্রায় দশ মিনিট, সর্বোচ্চ।)
সকাল 9 ঃ 30. জলখাবার, বাবা-মায়ের সাথে খেলার সময়
সকাল 10:30. হাঁটতে যান বা বাইরে খেলতে যান
11:30 am মধ্যাহ্নভোজ
12:30 অপরাহ্ন. সূর্য
3:00 অপরাহ্ন. জাগো, জলখাবার
বিকাল ৩:৩০ মিনিট একটি চলচ্চিত্র বা টিভি শোতে রাখুন ( মোয়ানা বা হিমায়িত . সর্বদা হিমায়িত .)
বিকাল 4.30. খেলুন এবং পরিষ্কার করুন (আমি খেলি পরিষ্কার করার গান তাকে তার খেলনাগুলো ফেলে দিতে।)
বিকাল 5 টা 30 মিনিট. রাতের খাবার
সন্ধ্যা 6 ঃ 30. গোসোলের সমোয
সন্ধ্যা 7 ঃ 00 টা. পড়া
7:30 অপরাহ্ন. শয়নকাল
ভারতীয় ওজন কমাতে ৭ দিনের ডায়েট প্ল্যান
টি-টোয়েন্টিপ্রি-স্কুলারদের জন্য উদাহরণ সূচি (বয়স 3 থেকে 5)
সকাল 7:30 টা. ঘুম থেকে উঠে পোশাক পরুন
সকাল 8.00 টা প্রাতঃরাশ এবং গঠনহীন খেলা
সকাল 9 ঃ 00. সহপাঠী এবং শিক্ষকদের সাথে ভার্চুয়াল সকাল মিটিং
সকাল 9 ঃ 30. জলখাবার
সকাল ৯:৪৫ মিনিট স্কুলওয়ার্ক, চিঠি এবং নম্বর লেখা, শিল্প প্রকল্প
দুপুর 1 ২: 00 টা. মধ্যাহ্নভোজ
12:30 অপরাহ্ন.: বিজ্ঞান, শিল্প বা সঙ্গীত ইন্টারেক্টিভ ভিডিও বা ক্লাস
দুপুর ১টা শান্ত সময় (যেমন ঘুমানো, গান শোনা বা আইপ্যাড গেম খেলা।)
দুপুর ২টা জলখাবার
দুপুর 2:15 মিনিট বাইরের সময় (স্কুটার, বাইক বা স্ক্যাভেঞ্জার হান্ট।)
4.00 বিকেল. জলখাবার
বিকাল ৪:১৫ মিনিট বিনামূল্যে পছন্দ খেলার সময়
বিকাল 5 ঃ 00 টা. টিভি সময়
সন্ধ্যা 6 ঃ 30. রাতের খাবার
সন্ধ্যা ৭:১৫ মিনিট স্নান, পিজে এবং গল্প
রাত ৮:১৫ মিনিট শয়নকাল
টি-টোয়েন্টিবাচ্চাদের জন্য উদাহরণ সূচি (বয়স 6 থেকে 8)
সকাল 7.00. ঘুম থেকে উঠুন, খেলুন, টিভি দেখুন
সকাল 8.00 টা. সকালের নাস্তা
সকাল 8 টা বেজে 30 মিনিট. স্কুলের জন্য প্রস্তুত হও
সকাল 9 ঃ 00. স্কুলের সাথে চেক-ইন করুন
সকাল ৯:১৫ মিনিট পঠন/গণিত/লেখা (এগুলি স্কুলের দেওয়া অ্যাসাইনমেন্ট, যেমন 'একটি স্টাফড প্রাণী ধরুন এবং তাদের 15 মিনিটের জন্য পড়ুন।')
সকাল 10.00 টা. জলখাবার
সকাল 10:30. স্কুলের সাথে চেক-ইন করুন
সকাল ১০:৪৫ মিনিট পড়া/গণিত/লেখা চলতে থাকে (স্কুল থেকে আমার মেয়েকে বাড়িতে করার জন্য আরও অ্যাসাইনমেন্ট।)
দুপুর 1 ২: 00 টা. মধ্যাহ্নভোজ
1:00 অপরাহ্ন. মো উইলেমসের সাথে লাঞ্চটাইম ডুডল বা শুধু কিছু ডাউনটাইম
দুপুর 1 টা 30 মিনিট. জুম ক্লাস (স্কুলে একটি আর্ট, মিউজিক, পিই বা লাইব্রেরি ক্লাস নির্ধারিত থাকবে।)
দুপুর 2:15 মিনিট বিরতি (সাধারণত টিভি, আইপ্যাড, বা নুডল কার্যকলাপ যান .)
3:00 অপরাহ্ন. স্কুলের পরে ক্লাস (হয় হিব্রু স্কুল, জিমন্যাস্টিকস বা মিউজিক্যাল থিয়েটার।)
4.00 বিকেল. জলখাবার
বিকাল ৪:১৫ মিনিট . আইপ্যাড, টিভি বা বাইরে যান
সন্ধ্যা ৬:০০ টা রাতের খাবার
সন্ধ্যা ৬:৪৫ মিনিট গোসোলের সমোয
7:30 অপরাহ্ন. শয়নকাল
টি-টোয়েন্টিবাচ্চাদের জন্য উদাহরণ সূচি (বয়স 9 থেকে 11)
সকাল 7.00. ঘুম থেকে উঠুন, নাস্তা করুন
সকাল 8.00 টা. তাদের নিজের জন্য অবসর সময় (যেমন তার ভাইয়ের সাথে খেলা, বাইকে রাইড করা বা পডকাস্ট শোনা। প্রতি দিন, আমরা সকালে স্ক্রিন ব্যবহার করার অনুমতি দিই।)
সকাল 9 ঃ 00. ক্লাস চেক ইন
সকাল 9 ঃ 30. একাডেমিক সময় (এটি একটি সুন্দর নিয়ন্ত্রিত সময়। আমি সম্পূর্ণ করার জন্য তার কম্পিউটারে ট্যাবগুলি খোলা রেখেছি এবং আমি শিক্ষকের সময়সূচী থেকে একটি পৃথক সময়সূচী লিখি বাক্স সহ যেটি তাকে চেক করতে হবে।
সকাল ১০:১৫ মিনিট স্ক্রীন টাইম ( উফ, ফোর্টনাইট বা পাগল .)
সকাল ১০:৪০ মিনিট সৃজনশীল সময় ( মো উইলেমস ড্র-অ্যাং , Legos, ফুটপাতে চক বা একটি চিঠি লিখুন।)
সকাল ১১:৪৫ মিনিট পর্দা বিরতি
দুপুর 1 ২: 00 টা. মধ্যাহ্নভোজ
12:30 অপরাহ্ন. রুমে বিনামূল্যে শান্ত খেলা
2:00 অপরাহ্ন. একাডেমিক সময় (আমি সাধারণত এখনকার জন্য হ্যান্ডস-অন স্টাফ সংরক্ষণ করি কারণ তাদের কাজে ফিরে আসার জন্য আকর্ষণীয় কিছু দরকার।)
3:00 অপরাহ্ন. অবকাশ (আমি করণীয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করি, যেমন 'ড্রাইভওয়ে বাস্কেটবল হুপে 10টি ঝুড়ি গুলি করুন' বা আমি তাদের জন্য একটি স্ক্যাভেঞ্জার হান্ট তৈরি করি।)
বিকাল 5 ঃ 00 টা. পারিবারিক সময়
সন্ধ্যা 7 ঃ 00 টা. রাতের খাবার
রাত 8 ঃ 00 টা. শয়নকাল
