হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে চেহারা পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
অ্যানিমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি বোল্ডস্কাইসাধারণত মহিলাদের আয়রনের সামান্য ঘাটতি থাকে। কিন্তু যখন ভারতীয় মহিলারা আসে তখন তাদের প্রায় 50 শতাংশ রক্তাল্পতাজনিত হয়। অ্যানিমিয়া আয়রনের ঘাটতির এক প্রকার যা আসলে ভারতীয় মহিলাদের মধ্যে একটি মহামারী। যে কারণে আয়রন সমৃদ্ধ রেসিপি মহিলাদের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আয়রন সমৃদ্ধ রেসিপিগুলিতে মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি বিশেষত লাল মাংস, সবুজ শাকসব্জী, লেবু এবং গুল্মের অন্তর্ভুক্ত।
আয়রন সমৃদ্ধ এই রেসিপিগুলি মহিলাদের তাদের সিস্টেমে প্রাকৃতিকভাবে কিছু আয়রন জমা করতে সহায়তা করে। আয়রন পরিপূরকগুলির বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। যে কারণে প্রাকৃতিক আয়রনের মজুদ রয়েছে এমন খাবার খাওয়া মহিলাদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল। বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আয়রনের ঘাটতি একটি বড় উদ্বেগ। আসলে, রক্তাল্পতা এমন একটি অবস্থা যা আপনার প্রজনন স্বাস্থকে প্রভাবিত করতে পারে।
তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার এই আয়রন সমৃদ্ধ রেসিপি ব্যবহার করে দেখুন। মহিলাদের জন্য আয়রন সমৃদ্ধ রেসিপিগুলির তালিকায় নিরামিষ এবং মাংসহীন উভয় জাতীয় রেসিপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সুতরাং আপনি নিরামিষ বা নিরামিষভোজী না কেন, এই রেসিপিগুলি চেষ্টা করে দেখতে আপনার কোনও সমস্যা হবে না। তা ছাড়া এখানে বর্ণিত বেশিরভাগ রেসিপি ভারতীয় are সুতরাং এই খাবারগুলি তৈরি করতে আপনার কোনও বিদেশী উপাদান কেনার দরকার নেই।
পলক পনির
আপনি যখন রেস্তোঁরায় কিছু খাঁটি ভারতীয় খাবার উপভোগ করতে চান তখন পলক পনির আপনার প্রথম পছন্দগুলির মধ্যে একটি। পনির এবং পালং শাক দিয়ে তৈরি এই সাধারণ থালাটি ভারতের অন্যতম জনপ্রিয় কুটির পনির রেসিপি।
মাটন লিভার ফ্রাই
লিভারের রেসিপিগুলি সাধারণত স্বাস্থ্যকর এবং এটি একটি স্বাদযুক্তও। এটি ভারতীয় মাটন ডিশগুলির মধ্যে খুব জনপ্রিয়। লিভারের রেসিপিগুলি আয়রন সমৃদ্ধ এবং এইভাবে মহিলাদের জন্য খুব পুষ্টিকর।
ব্রোকলি পার্থ
কোনও স্টাফ স্ট্রোকড ব্রোকলির পরঠা শুনেছেন? এই সবজিটি সুস্বাদু এবং মুখোমুখি জলছানা তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু প্রাতঃরাশের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প।
সূর্য নমস্কার এবং ওজন হ্রাস
কালে সালাদ রেসিপি
কেল, সবুজ শাকসব্জী নিরামিষ গোপাল হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ভিটামিন, পুষ্টি এবং প্রোটিন দিয়ে বোঝায়। সুতরাং এই ক্যাল সালাদ হিসাবে এটি মহিলাদের জন্য নিখুঁত স্বাস্থ্য খাদ্য।
মাটন আলুর কাটলেটস
আলু মাটন কাটলেট রেসিপি প্রস্তুত করা সহজ এবং সত্যিই দৃষ্টিনন্দন খাবার তৈরি করে। আলু এবং মাটন উভয়ই এই খাবারের লোহার সমৃদ্ধ উত্স।
ওভাল মুখের জন্য hairstyles
পলক মাশরুম কারি
কিছু সাধারণ উপাদান দিয়ে অনন্য এবং সুস্বাদু কিছু প্রস্তুত করা আমাদের ভারতীয় রান্নার সেরা অংশ is মাশরুমের তরকারি সহ পালক হ'ল এমনই একটি নিরামিষ রেসিপি। সুগন্ধযুক্ত মশলার মিশ্রণে পালক এবং মাশরুমের সংমিশ্রণটি এই স্বাদে জটিল স্বাদে ফেটে যায়।
কাশ্মীরি রাজমা মাসআলা
কাশ্মীরি রাজমা মাসআলাও আপনার তালুতে হালকা হবে। যদি এই রাজমা রেসিপিটিতে মশালার দিক থেকে অভাব থাকে তবে এটি এর স্বাদের richশ্বর্য নিয়ে আপ হয়। কাশ্মীরি রেসিপিগুলির আরেকটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য হ'ল, এটি প্রায়শই পেঁয়াজ এবং রসুন ছাড়া রান্না করা হয়।
ব্রোকলি চিংড়ি পাস্তা
ব্রকলি চিংড়ি পাস্তা একটি খুব স্বাস্থ্যকর পাস্তা রেসিপি। সবুজ ব্রোকলি আপনার সিস্টেমে আয়রন আনতে একটি সুস্বাদু খাবার।
ডালিম দইয়ের চাল
দই চাল প্রস্তুত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। দই, চাল, লবণ এবং জিরা দিয়ে তৈরি করা সহজ বা বেসিক দই ভাতের রেসিপি। তবে এখানে ডালিমের বীজ থালায় লোহা যোগ করে।
আলো পালক
আলু পালক (শাকের সাথে আলু) ভারতীয় খাবারগুলির একটি জনপ্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর সাইড ডিশ। আপনি এটি শাকের মতো সবুজ শাকসব্জী দিয়ে প্রস্তুত করতে পারেন এবং দিনের প্রয়োজনীয় পুষ্টি পরিপূরক পেতে পারেন।
খিমা কালেগী
খিমা কালেজি হ'ল মধ্য ভারতে traditionalতিহ্যবাহী খিমার রেসিপি। এই থালা কিমাংস মাংস এবং মাটন লিভার দিয়ে তৈরি। এটি দধি এবং মশালার আধিক্য দিয়ে আধি স্টাইলে রান্না করা হয়।
পলক পুলাও
पालक হিন্দিতে পালক হিসাবে পরিচিত। পালং বা পালাক পুলাও একটি মূল কোর্সের সাইড ডিশ যা প্রস্তুত এবং খুব ভরাও সহজ। আপনি এটি গ্যাসের গভীর তলযুক্ত বাটিতে এটিকে প্রস্তুত করতে পারেন বা মাইক্রোওয়েভ রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন
পনির স্টাফড বাজরা রোটি
আপনি যদি স্বাস্থ্যকর, সহজেই প্রস্তুত এবং পুষ্টিতে ভরপুর প্রাতঃরাশ খাওয়ার দিকে নজর রাখেন তবে স্টাফড বাজরা রোটি হ'ল সেরা রেসিপি। বজরা এবং পনির উভয়ই লৌহের সমৃদ্ধ নিরামিষ উত্স।
মেথি চিংড়ি কারি
সংমিশ্রণ এবং মেথি (মেথি) এবং চিংড়ি এমন সাধারণ কিছু নয়। এই ডিশটি একটি ভারতীয় সামুদ্রিক খাবারের রেসিপিও। আপনি মেথি চিংড়ীর তরকারি তৈরি করতে কিছু খুব বেসিক ভারতীয় মশলা ব্যবহার করবেন।
ডাল বুখারা
এই ডালের রেসিপিটির চেহারা ও অনুভূতি আমাদের নিজস্ব ডাল মাখানীর সাথে খুব মিল। তবে পাঞ্জাবি ডিশ ডাল মাখানি এবং বহিরাগত ডাল বোখারার মধ্যে আলাদা পার্থক্য রয়েছে। পার্থক্যটি এই দুটি ডালের রেসিপিগুলিতে ব্যবহৃত মশলা থেকে আসে।
হরিয়ালি মাটন কারি
হরিয়ালি মাটন কারি রেসিপিটি ভারতীয় ভেষজ ও মশলার মিশ্রণ ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। থালাটির ক্রিমিযুক্ত টেক্সচারটি কাজু বাদাম এবং তাজা ক্রিম থেকে আসে যা এটিতে একটি ঠোঁট স্মাকিং গন্ধ যুক্ত করে। লাল মাংস এবং সবুজ শাকসব্জী, উভয়ই আয়রনে সমৃদ্ধ।
চিকেন ব্রোকলি
চিকেন ব্রোকলি হ'ল মুরগির সাহায্যে তৈরি করা স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি। আপনি এই রেসিপিটিতে ব্রকলি এবং মুরগির দুধের স্বাদ নিতে পারেন। এবং এটি যুক্ত করতে, এই মুরগির রেসিপিটি খুব কম মশলাদার।
পাঁচমেল ডাল
পাঁচমেল ডালের নাম অনুসারে, এই ডালের রেসিপিটি বিভিন্ন ধরণের ডাল দিয়ে প্রস্তুত করা হয়। ভারতীয় রেসিপিটির স্টাইল অনুসারে, এতে মশালার পরিমাণও রয়েছে। এই ডালে ব্যবহৃত সমস্ত লেবুগুলি লোহার সমৃদ্ধ উত্স।
ভারতে সেরা শীট মাস্ক
কলা চিকেন সালাদ
কলা সহজেই উপলব্ধ এফ্রোডিসিয়্যাকস। গাছের পুষ্পগুলি মুরগির সাথে একটি বিশেষ নৈশভোজের জন্য প্রস্তুত এবং দুর্দান্ত সালাদ ব্যবহার করতে ব্যবহৃত হয়। কলা, মুরগী এবং টমেটো একসাথে আপনাকে আয়রনের উত্সাহ দেয়।
