হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
জীবনে ক্রমবর্ধমান স্ট্রেস, কাজের চাপ এবং প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলির কারণে আমাদের স্বাস্থ্যের যথাযথ যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। আমরা অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হই যা দেহের শক্তি হ্রাস করে। শরীরের শক্তি হ্রাস হওয়ার অর্থ আমরা সর্বদা ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করি।
কর্মজীবী মহিলাদের জন্য 20 এনার্জি ফুডস
স্ট্রেসের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একরকম দুর্বল হয়ে পড়েছে। আমরা আরও শারীরিক পরিশ্রমে ভুগছি এবং ব্যথা এবং ক্লান্তির জন্য সহনশীলতা হ্রাস পেয়েছি। আমরা সবসময়ই কামনা করি যে আমাদের শরীরে অ্যাথলেটিক শক্তি আছে এবং কখনও ক্লান্ত না হয়।
শরীরের একটি ভাল শক্তি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং অনাক্রম্যতা উপর নির্ভর করে। আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল থাকলে আমরা ঘন ঘন রোগের দ্বারা আক্রমণ করব না। কিছু সেরা খাবার রয়েছে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনার শরীরকে সুস্থ করে তোলে। এই খাবারগুলি আপনাকে শক্তি সরবরাহ করে এবং শরীরের শক্তি বাড়ায়।
শুষ্ক চুলের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
দুপুরের খাবারের জন্য খাওয়ার জন্য 20 সেরা খাবার
এমন কয়েকটি সেরা খাবার দেখুন যা দেহের শক্তি বাড়ায় এবং আপনাকে শক্তি সরবরাহ করে।
কলা
কলা উচ্চ শক্তি জাতীয় খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলি সুক্রোজ, গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ জাতীয় প্রাকৃতিক শর্করা সমৃদ্ধ। এটি আপনাকে তাত্ক্ষণিক শক্তি এবং শক্তি সরবরাহ করে।
ব্রোকলি
এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা দেহে শক্তি দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি লিভারে কিছু নির্দিষ্ট এনজাইম তৈরি করে যা ক্যান্সারের কোষের প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে।
অ্যাভোকাডো
এটি কার্নিটিন সমৃদ্ধ যা শক্তি দেয় এবং দেহের শক্তি বাড়ায়। এটি মেদ ভাঙ্গতেও সহায়তা করে। অ্যাভোকাডো ভাল চর্বিতেও সমৃদ্ধ যা কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং হজমে সহায়তা করে।
দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য
শরীরের শক্তি বাড়াতে সেরা খাবারগুলির মধ্যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি। তারা একটি অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা কার্নিটাইন নামে পরিচিত। এই অ্যামিনো অ্যাসিড শক্তি সরবরাহ করতে চর্বি ব্যবহার করে। এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে সক্রিয় রাখে। দুগ্ধজাতীয় পেশীগুলির ক্র্যাম্প এবং দুর্বলতা প্রতিরোধ করে। এগুলিতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
আপেল
তারা আপনাকে একটি শক্তি বাড়িয়ে দেয় যা অন্যান্য খাবারের তুলনায় বেশি সময় ধরে থাকে। আপেল ভিটামিন সি এবং বি কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ যা ক্লান্তি এবং শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে।
খামির
এটি ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে ধনী উত্স এবং দেহের শক্তি বাড়ায়। এটি দস্তা সমৃদ্ধ এবং উর্বরতার সমস্যাগুলিও প্রতিরোধ করে। এটি ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করে এবং স্থূলত্ব প্রতিরোধ করে।
ডিম
ডিম অনেকগুলি ভিটামিন বিশেষত ভিটামিন ডি ও বি সমৃদ্ধ যা ক্লান্তি রোধ করে। ভিটামিন ডি তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করতে খাদ্য ভাঙ্গতে সহায়তা করে। এগুলি হারানো শক্তি পুনরায় পূরণ করতে এবং দেহের শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
দই
এটি ভাল ব্যাকটিরিয়া সমৃদ্ধ যা অন্ত্র থেকে রক্তে ভিটামিন এবং খনিজ শোষণে সহায়তা করে। এই ভাল ব্যাকটিরিয়া রোগগুলির সাথে লড়াই করতে এবং দেহের শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
চিনাবাদাম
এগুলিতে জিঙ্ক এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা দেহের শক্তি বাড়ায় এবং বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধ করে। চিনাবাদাম হৃৎপিণ্ডের জন্যও ভাল এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে।
মাছ
মাছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা পেশী গঠনে সহায়তা করে এবং দেহের শক্তি বাড়ায়। এটি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং মানসিক ঘনত্ব বাড়ায়। আপনার অবশ্যই প্রতি সপ্তাহে তিনবার মাছ খাওয়া উচিত।
মধু
প্রাকৃতিক এবং শক্তিশালী খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল মধু। শোবার সময় আপনার এক চা চামচ কাঁচা এবং খাঁটি মধু থাকা উচিত। এটি প্রতিটি রোগ নিরাময় করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণও মেরে ফেলে এবং দেহের শক্তি বাড়ায়।
আমি
আপনি সয়া দুধ, সয়া বাদাম এবং সয়া পনির রাখতে পারেন। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ হওয়ায় পেশীগুলি তৈরি করে। এটি প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এবং তার সাথে চিকিত্সা করে কারণ এটিতে আইসোফ্লাভোন রয়েছে।
আম ও পেঁপে
আম এবং পেঁপেতে ত্বকে প্রচুর পরিমাণে বায়োফ্লাভোনয়েড এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। আপনার শরীরের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে আপনার অবশ্যই এই ফলগুলি থাকতে হবে। এই ফলগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরের শক্তি বাড়ায়।
জাতিগত ক্রপ টপ এবং স্কার্ট
লাল মাংস
এটি আপনার দেহের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা মেটাতে প্রোটিন, খনিজ এবং আয়রনে সমৃদ্ধ। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড কার্নাইটিন সমৃদ্ধ যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শক্তি দেয়। আপনার শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা রোধ করতে কেবল পাতলা মাংস রাখুন।
পালং
এটি আয়রন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ যা দুর্বলতা এবং ক্লান্তি দূর করে। আপনি আরও পুষ্টিকর, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু করতে পনির সাথে পালং শাক তৈরি করতে পারেন।
ক্যাপসিকাম
এগুলিতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ রয়েছে এগুলিতে কমলার চেয়ে তিনগুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। এটি শরীরের শক্তি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
তরমুজ
তরমুজ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং 90 শতাংশ জল নিয়ে গঠিত। এগুলি আপনাকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে এবং শক্তির স্তর বাড়ায়। দুর্বলতা এবং অবসন্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এটি সেরা খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম।
আমলা
এগুলিতে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ যা আপনার শক্তির স্তর বাড়ায় এবং ক্লান্তি রোধ করে। আপনার শরীরের শক্তি বাড়াতে জলখাবার হিসাবে আমলা জাম বা শুকনো আমলা খেতে পারেন।
টমেটো
টমেটো লাইকোপিন সমৃদ্ধ যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। এগুলি প্রোস্টেট এবং পেটের ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করে। আপনার সালাদে টমেটো অন্তর্ভুক্ত করুন এবং এটি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন।
চিয়া বীজ
এটি অন্যতম সেরা খাবার যা দেহের শক্তি বাড়ায়। চিয়া বীজে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি হৃদরোগ প্রতিরোধ করে এবং মস্তিষ্কের জন্য ভাল।
