হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনার যৌন জীবনকে প্রাকৃতিক উপায়ে সজ্জিত করা সর্বোত্তম বিকল্প। এটি কেবল নিরাপদ নয়, এর কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে close সুতরাং, কোন যৌন অভিজ্ঞতা দুর্দান্ত করে তোলে? ঠিক আছে, রোম্যান্টিক সেটিং, পার্টনারদের মধ্যে পারস্পরিক আকর্ষণ, ক্রিয়েটিভ ফোরপ্লে ইত্যাদির মতো সাধারণ জিনিসগুলির পাশাপাশি আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কামনাশক্তি।
শারীরিক ইস্যু যেমন অস্তিত্বহীন কর্মহীনতা এবং অকাল বীর্যপাতের মতো শারীরিক সমস্যাগুলির কারণে যৌনজীবনের ক্ষেত্রে পুরুষরা অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে। এর জন্য, কেউ বিছানায় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে ওষুধ ও ওষুধ ব্যবহার করতে পারে।
তবে, এই ওষুধগুলির ব্যবহার একটি চিকিত্সা জরুরী কারণ হতে পারে, কারণ দীর্ঘস্থায়ী উত্থানের সমস্যা এবং এর সাথে যুক্ত অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এখন, আপনার যৌন কর্মক্ষমতা বাড়াতে ওষুধ ব্যবহার করার দরকার নেই। আপনি আপনার কাজটি দীর্ঘস্থায়ী করতে পারেন এবং কিছু প্রাকৃতিক উপলভ্য খাবারের সাথে আনন্দ করতে পারেন, যা লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে, শুক্রাণুর গুণমানকে উন্নত করতে, উত্থিত কর্মহীনতা রোধ করতে এবং যৌন কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে [1] [দুই] ।
এই নিবন্ধে, আমরা পুরুষ যৌন কর্মক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার লিঙ্গ সুস্বাস্থ্যের জন্য কয়েকটি সুপারফুড উল্লেখ করেছি। কিছু সেরা খাবার দেখুন যা পুরুষদের মধ্যে যৌন ড্রাইভকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
1. পালং
এই সবুজ শাকসব্জীটি খাওয়া অত্যন্ত উপকারী কারণ পালংশাক সহায়তা আপনার লিঙ্গে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। পালং শাকগুলিতে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম থাকে এবং রক্তনালীগুলির প্রদাহ হ্রাস করে, ফলে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
প্রতিদিন পালং শাক খাওয়া আপনার সেক্স ড্রাইভে আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলবে, কারণ এটি কাজের সময় উত্তেজনা এবং আনন্দ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে [3] ।
ব্র্যাড পিটের নতুন হেয়ারস্টাইল
2. অ্যাসপারাগাস
অ্যাস্পারাগাসে অ্যাস্পারটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা আপনার দেহে প্রাপ্ত অতিরিক্ত অ্যামোনিয়াকে নিরপেক্ষকরণে সহায়তা করে যা দুর্বলতা এবং যৌন উদ্বেগকে অবদান রাখতে পারে। ফোলেটেন হিসাবে পরিচিত বি ভিটামিনের উচ্চ পরিমাণ যা পুরুষদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর যৌন ড্রাইভের জন্য হিস্টামিনের উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, অ্যাস্পারাগাস ডায়েটে অবশ্যই যুক্ত হওয়া উচিত [4] ।
অ্যাসপারাগাসের ডাঁটা থেকে দুই ইঞ্চি কেটে নিন এবং এটি গ্রিলড, সটেড, স্টিম বা ভুনা করে রেখে দিন।
৩. টমেটো
যদিও এটি কিছুটা অস্বাভাবিক মনে হলেও টমেটোর যৌন উত্তেজক বৈশিষ্ট্যের জন্য পেরিটানরা প্রেমের আপেল নামকরণ করেছিল named টমেটোতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, লাইকোপিন একটি শক্তিশালী কামশক্তি-বৃদ্ধিকারী, যা পুরুষদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে সহায়তা করে [5] ।
কলার হেয়ার মাস্কের অসুবিধা
4. রসুন
একটি প্রাকৃতিক রক্ত পাতলা, রসুনে অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার যৌন অঙ্গগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রক্ত প্রবাহ নিশ্চিত করতে সহায়তা করে [4] । রসুন বা রসুনের এক্সট্রাক্টের একটি দৈনিক ডোজ আপনার যৌন ড্রাইভকে উন্নত করতে এবং শীটগুলির নীচে আকর্ষণীয় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
রসুনের যেমন মেজাজ-হত্যার গন্ধ রয়েছে, তাই এটি মাঝারিভাবে খান। আপনি রসুন বড়ি পছন্দ করতে পারেন।
5. মরিচ
গরম মরিচ বা লালচে মরিচগুলি আপনার বিপাক বাড়াতে এবং এন্ডোরফিনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে, যা রক্ত সমস্ত প্রয়োজনীয় অঞ্চলে প্রবাহিত করে। মরিচের নিয়ন্ত্রিত ব্যবহার আপনার সেক্স ড্রাইভ এবং ক্লাইম্যাক্সিংয়ের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে []] ।
মরিচগুলির তাত্ক্ষণিক প্রভাব রয়েছে, তাই আপনি ইতিমধ্যে প্রস্তুত হয়ে গেলে সেগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন (1-2)।
বিঃদ্রঃ : গরম মরিচ খাওয়ার পরে হাত ধুয়ে ফেলুন।
6. আদা
আপনি কি জানেন আদা পুরুষদের জন্য এফ্রোডিসিয়াক খাবার হিসাবেও পরিচিত? আদা একটি তীব্র, কিন্তু মনোরম স্বাদ এবং সুবাস আছে, যা শরীরের উপর একটি শিথিল প্রভাব ফেলে। আদা ব্যাপকভাবে যৌন আকাঙ্ক্ষা, कामेच्छा এবং অভিনয় বাড়ানোর জন্য পরিচিত। ভেষজটিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা দেহকে ডিঅক্সাইফাই করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ রক্ত প্রবাহকে পুরুষদের মধ্যে আরও ভাল উত্থানের কারণ করে তোলে []] ।
আপনি এটি ক্রেস্ট করতে পারেন এবং এটি আপনার খাদ্য যোগ করতে পারেন বা কেবল আদার টুকরো টুকরো করে চিবিয়ে নিতে পারেন।
7. বাদাম
এই বাদামগুলি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির প্রচুর উত্স যা প্রজনন কার্য, হরমোন উত্পাদন, উর্বরতা এবং একটি স্বাস্থ্যকর কাজশক্তি জন্য অত্যাবশ্যক।
সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি এই দাবিটিকে সমর্থন করেছে যে প্রতিদিন 60 গ্রাম বাদাম খাওয়ানো যৌন ক্রিয়াকলাপগুলিকে উন্নত করে যেমন আকাঙ্ক্ষা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার গুণমানকে উন্নত করে [8] । আপনি আখরোট এবং হ্যাজনেলটও খেতে পারেন।
কিভাবে ঘরে বসে প্রাকৃতিকভাবে ডার্ক সার্কেল দূর করবেন
8. দারুচিনি
এফ্রোডিসিয়াক মশলা হিসাবে পরিচিত, দারুচিনি খাওয়া আপনার শরীরকে গরম করতে সহায়তা করবে এবং ফলস্বরূপ আপনার সেক্স ড্রাইভ বাড়িয়ে তুলবে। এই এফ্রোডিসিয়াক খাবারে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে এবং রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করতে পারে [9] ।
এই মশালার থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে, আপনি এটি একটি পানীয় হিসাবে প্রস্তুত করতে পারেন এবং সয়া দুধ বা বাদামের দুধ এবং মধুর সাথে মিশ্রিত করতে পারেন।
9. মধু
মধু medicineষধ হিসাবে বিবেচিত এবং এটি পুরুষদের মধ্যে যৌন ড্রাইভের উন্নতির জন্য অন্যতম সেরা ওষুধ। মধু যৌন স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব হিসাবে পরিচিত হিসাবে মধু পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন উত্পাদন প্রচার করে [10] ।
হয় প্রতিদিন এক টেবিল চামচ মধু খান বা হালকা গরম দুধে মিশিয়ে নিন।
10. কলা
এই পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফলটি পুরুষাঙ্গের রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে এবং রক্তচাপকে শ্যুট করতে বাধা দেয়। প্রতিদিন দুটি কলা খাওয়া আপনার পেনাইল স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার যৌন ড্রাইভের জন্যও উপকারী হতে পারে [এগারো জন] ।
11. আপেল
স্বাস্থ্যকর সুবিধার জন্য এটি ইতিমধ্যে সুপরিচিত, আপেল পুরুষদের মধ্যে যৌন ড্রাইভের উন্নতি করতেও উপকারী। ফলটি কোয়েসার্টিন সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্য সুবিধার প্রলয় সহ একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এক ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড, কোরেসেটিন প্রোস্টাটাইটিস (প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ) এবং আন্তঃস্থায়ী সিস্টাইটিস (আইসি) এর লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে এবং এটি প্রচলনকে উত্সাহ দেয় [12] ।
12. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডোসে উপস্থিত ভিটামিন ই যৌন সম্পর্কের সময় প্রচণ্ড উত্তেজনার তীব্রতা বাড়িয়ে তোলে বলে মনে করা হয়। অ্যাভোকাডোতে উচ্চ মাত্রায় ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি 9 এবং ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করে [১৩] ।
সুবিধা পেতে, সপ্তাহে তিনবার অ্যাভোকাডোস খান।
চুল দ্রুত বাড়তে তেল
13. ডালিম
কুইন মার্গারেট ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ডালিমের রস টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে এবং যৌন ক্ষুধা জাগাতে পাশাপাশি মেজাজকে উন্নত করতে, মানসিক চাপ কমায় এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে [১৪] । আপনার কামশক্তি বাড়ানোর জন্য, ডালিম খান বা নিয়মিত ডালিমের রস পান করুন।
ডালিম বিভিন্ন উপায়ে আপনার ডায়েটে প্রবেশ করতে পারে যেমন সালাদ, ককটেল বা আইসক্রিমের মতো।
14. তরমুজ
এই হাইড্রেটিং খাবার গ্রহণ করা আপনার উত্সাহকে আরও শক্ত করতে সাহায্য করতে পারে কারণ ফলটি এল-সিট্রুলাইন নামে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এই অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরে নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করে পুরুষাঙ্গের রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে [পনের] ।
মুডে যেতে চাইলে একটি তরমুজ শরবত তৈরি করুন বা তরমুজের সালাদ দিন।
মেয়েদের লম্বা চুল জন্য hairstyle
15. ডিম
ডিমগুলি যেমন প্রোটিন দ্বারা ভরা থাকে, তারা বিছানায় কোনও ব্যক্তির স্ট্যামিনা বাড়িয়ে দিতে পারে। এছাড়াও, এগুলিতে একটি মিশ্রণ রয়েছে যা এল-আর্গিনাইন নামে পরিচিত, যা টেস্টোস্টেরনের স্তরকে লিবিডো বাড়িয়ে তুলতে পারে [16] ।
লিবিডো বাড়াতে এবং শক্তির মাত্রা সর্বাধিকতর করার জন্য লিঙ্গের ঠিক আগে কাঁচা মুরগির ডিম খাওয়া বলা হয়।
16. অয়েস্টারস
একটি বিস্তৃত এবং সাধারণভাবে পরিচিত এফ্রোডিসিয়াক, ঝিনুক হরমোন উত্পাদন বাড়াতে সাহায্য করে যার ফলস্বরূপ যৌন আকাঙ্ক্ষা তীব্র হয়। ঝিনুকগুলিও দস্তার একটি দুর্দান্ত উত্স, যা উভয় লিঙ্গের যৌন অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করে [১]] ।
17. কফি
গবেষণায় দেখা গেছে যে, যে পুরুষরা কফি এড়িয়ে চলেন তাদের তুলনায় যে দুই থেকে তিন কাপ ব্ল্যাক কফি পান করেন তাদের ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শনে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে men [16] [১]] । কফিতে উপস্থিত উত্তেজকগুলি পুরুষাঙ্গের রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, এইভাবে এটি দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর রাখে।
আপনার যৌনজীবনের উন্নতি করতে দুধ ছাড়াই এক থেকে দুই কাপ কফি পান করুন।
একটি চূড়ান্ত নোটে…
আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে, একা খাবার খাওয়া আপনার সেক্স ড্রাইভকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে না। ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ঘুমের ধরণটি অন্তর্ভুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন। আপনার যদি ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শন, পিরোনির রোগ বা অন্যান্য রোগ নির্ণয়ের সমস্যা থাকে তবে আপনার চিকিত্সা করার প্রয়োজন হবে।
এছাড়াও, আপনি কীভাবে আপনার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারেন সে সম্পর্কে একজন যৌন চিকিত্সক বা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
