আমলা (ইন্ডিয়ান গুজবেরি) এর 15 আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা - প্যাম্পারডপোপলনি ডটকম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

7 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
8 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
10 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
13 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি পুষ্টি ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ | আপডেট হয়েছে: শুক্রবার, 1 ফেব্রুয়ারী, 2019, 16:02 [IST]

আমল নামে পরিচিত ভারতীয় কুঁচি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কাশি এবং সর্দি কাটাতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহিত হয়। তবে এই ফলটি এর থেকে অনেক বেশি কাজ করে এবং তাই এটি কেবল কাঁচা বা শুকনো আকারে খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে।

আয়ুর্বেদিক ওষুধে, আমলা সাধারণ রোগ প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয় এবং আমলার রস তিনটি দোষ - ভার, কাফ এবং পিঠা ভারসাম্যপূর্ণ বলে পরিচিত। আমলা শরীরের সমস্ত টিস্যুকে পুনরায় জন্মে এবং ওজাস তৈরি করে, অনাক্রম্যতা এবং তারুণ্যের মর্ম ^[1] ।

আমলার পুষ্টির মান (ইন্ডিয়ান গুজবেরি)

100 গ্রাম আমলাতে 87.87 গ্রাম জল এবং 44 কিলোক্যালরি (শক্তি) থাকে। তারাও ধারণ করে

সর্বকালের সেরা প্রেমের সিনেমা

0.88 গ্রাম প্রোটিন
0.58 গ্রাম মোট লিপিড (ফ্যাট)
10.18 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
৪.৩ গ্রাম মোট ডায়েটারি ফাইবার
25 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম
0.31 মিলিগ্রাম আয়রন
10 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম
27 মিলিগ্রাম ফসফরাস
198 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
1 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
0.12 মিলিগ্রাম দস্তা
27.7 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি
0.040 মিলিগ্রাম থায়ামিন
0.030 মিলিগ্রাম রাইবোফ্লাভিন
0.300 মিলিগ্রাম নিয়াসিন
0.080 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6
6 fg ফোলেট
290 আইইউ ভিটামিন এ
0.37 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই

আমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা (ইন্ডিয়ান গুজবেরি)

ডিটক্সিফিকেশন 1. সহায়তা

আমলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে পুষ্টি জোগাতে এবং সুরক্ষার সময় টক্সিনগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে। শরীরের অক্সিজেন করার জন্য সকালে খালি পেটে আমলার রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি খুব বেশি পরিমাণে না পান কারণ এটি ভিটামিন সি সামগ্রীর কারণে অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে।

2. লিভারের স্বাস্থ্যের প্রচার করে

শরীর থেকে অতিরিক্ত বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে লিভার একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। লিভারের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য, আমলা সেবন করা জরুরী কারণ এটি হেপাটোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা লিভারের ক্ষতি রোধ করে। আমলা ইথানল, প্যারাসিটামল, কার্বন টেট্রাক্লোরাইড, ভারী ধাতু, ওচরাটক্সিন ইত্যাদির হেপাটোটোক্সিক এজেন্টগুলির বিষাক্ত প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করে ^[দুই] ।

৩. ওজন হ্রাসে সহায়তা করে

আমলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা খাওয়ার পরে আপনাকে পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট রাখে। এটি বিপাকের হার বাড়ায় যা আপনার দেহ ক্যালরি কত দ্রুত জ্বালিয়ে দেয় তা নির্ধারণ করে। এটি দ্রুত ওজন হ্রাস, উচ্চ শক্তির স্তর এবং পাতলা পেশীর ভর বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যায় ^[3] ।

চুল বৃদ্ধির জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

4. স্ট্রাইভাইট পাথর প্রতিরোধ করে

স্ট্রোভাইট পাথর ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে ঘটে যা ইউরিয়া অ্যামোনিয়ামে ভেঙে দেয় এবং প্রস্রাবের পিএইচকে নিরপেক্ষ বা ক্ষারীয় মানগুলিতে বাড়ায়। এই পাথরগুলি মানুষের বিশেষত মহিলাদের মূত্রত্যাগে দেখা যায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমলা সেবন করলে স্ট্রাইভ স্ফটিকের নিউক্লিয়েশন হ্রাস পেতে পারে ^[4] । আমলা পিত্তথলির পাথর গঠনেও বাধা দেয়।

৫. জন্ডিসের চিকিৎসা করে

জিলিস দেখা দেয় যখন বিলিরুবিনের একটি বিল্ড-আপ থাকে, লিভারে মৃত লাল রক্তকণিকা ভেঙে ফেলা একটি বর্জ্য পদার্থ। আমলার চিকিত্সার বৈশিষ্ট্যগুলি জন্ডিসের প্রভাবকে হ্রাস করতে পারে এবং জন্ডিসের চিকিত্সার জন্য আয়ুর্বেদিক medicineষধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় ^[5] ।

Heart. হার্ট-স্বাস্থ্য বাড়ায়

আমলা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে হৃদরোগের ঝুঁকি এবং ফলক তৈরির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ২৮ দিনের জন্য আমলা খাওয়ার ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে ^[]] । অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আমলা ভাল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেয়ে রক্তচাপ হ্রাস করে ^[]] ।

Diges. হজমে সহায়তা করে

আয়ুর্বেদের মতে, আমলা ক্ষুধা উন্নত করে এবং পরিপাক আগুনকে জ্বলিত করে, যা উভয়ই স্বাস্থ্যকর হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমলা নিষ্কাশন পেটের ক্ষত, গ্যাস্ট্রিক আলসারগুলির বিকাশ বন্ধ করে এবং পেটকে আঘাত থেকে রক্ষা করে ^[8] । আমলা খাওয়া বা খাওয়ার পরে রস খাওয়া আপনার হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

8. জ্ঞানীয় ফাংশন সমর্থন করে

স্নায়ু কোষগুলির প্রগতিশীল অবক্ষয়ের ফলে নিউরোডিজেনারেটিভ রোগগুলি ঘটে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভারতীয় গুজবেরি মস্তিষ্কের ক্রিয়াতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। 2016 সালে করা একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে গুজবেরি এক্সট্রাক্টটিতে মেমরি ধরে রাখা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের স্তর বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে। এটি অ্যাসিটাইলকোলিনস্টেরেসের স্তরও হ্রাস করে, একটি এনজাইম আলঝাইমার রোগের সাথে সংযুক্ত ^[9] ।

9. কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে

আমলা তার লক্ষ্মী বৈশিষ্ট্য এবং ফাইবার সামগ্রীর কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে সহায়তা করতে পারে। এটি অন্ত্রের নিয়মিততা প্রচার করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে। যখন ফাইবার হজম সিস্টেমের মধ্য দিয়ে যায় তখন এটি মলের সাথে প্রচুর পরিমাণে যুক্ত হয় এবং এর উত্তরণকে সহজ করতে সহায়তা করে, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে ^[10] ।

10. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

আমলার ক্যান্সারজনিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ২০০৫ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গুজবেরি নিষ্কাশন ত্বকের ক্যান্সারে 60০ শতাংশ হ্রাস করতে পারে ^{[এগারো জন]} । অন্যান্য গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ফাইটোকেমিক্যালস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতি ফুসফুস, কোলন, লিভার, স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধি রোধ করতে পারে ^[12] , ^[১৩] ।

আমি কিভাবে আমার স্ট্যামিনা বাড়াতে পারি

১১. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

আমলায় ভিটামিন সি রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা ইমিউন সিস্টেমকে ক্ষতিগ্রস্ত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে। আমলা এবং আমলার রস খাওয়ার ফলে প্রাকৃতিক ঘাতক কোষগুলি (এনকে কোষ), লিম্ফোসাইট এবং নিউট্রোফিলের কার্যকারিতা বাড়িয়ে ঠান্ডা, কাশি এবং গলা ব্যথা কার্যকরভাবে কার্যকর করা যায় ^[১৪] ।

12. ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করে

বাত, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো বেশিরভাগ দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং অবস্থার মূল কারণ প্রদাহ। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণে ગૂসবেরি নিষ্কাশন মানব কোষগুলিতে প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি মার্কারগুলির স্তরকে হ্রাস করে ^{[পনের]} ।

13. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

গোসবেরিগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবারগুলি সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। ফাইবার রক্ত প্রবাহে চিনির শোষণকে ধীর করে কাজ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রায় স্পাইক প্রতিরোধ করে। এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এবং এর সাথে সম্পর্কিত জটিলতা হ্রাস করে ^[16] ।

আমি কিভাবে চুল পড়া রোধ করতে পারি

14. হাড়কে শক্তিশালী করে

আমলা ক্যালসিয়াম উপাদান সমৃদ্ধ হওয়ায় অস্টিওপোরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি কমাতে পরিচিত। শক্তিশালী হাড় গঠনের জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে এবং যদি আপনি ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হন তবে আপনার হাড় এবং দাঁতগুলি অবনতি হতে শুরু করে, যার ফলে হাড়ের খনিজ ঘনত্ব হ্রাস পায় ^[১]] ।

15. ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের প্রচার করে

আমলাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বার্ধক্যকে বিপরীত করে তোলে এবং ত্বকের কোষের ক্ষতি হ্রাস করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমলা নিষ্কাশন কোলাজেনের উত্পাদন বাড়ায়, এটি ত্বকে তারুণ্য এবং স্থিতিস্থাপকতা সরবরাহ করার জন্য দায়ী একটি প্রোটিন [18]। ভিটামিন ই এবং প্রোটিনের সমৃদ্ধ উত্সের কারণে আমলা চুলের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে, চুল পড়া রোধ করে এবং চুলের মূলকে শক্তিশালী করে helps ^[১৯] ।

আমলা খাওয়ার উপায় (ইন্ডিয়ান গুজবেরি)

আমলা কাটা এবং একটি স্বাদযুক্ত নাস্তা জন্য কিছু লবণ সঙ্গে এটি।
ধোয়া আমলা কেটে রোদে শুকিয়ে নিন। তারপরে লেবুর রস এবং লবণের মধ্যে শুকনো আমলা টস করুন।
আমলার রসও খেতে পারেন।
আমলা চাটনি, আমলা আচার ইত্যাদি তৈরিতেও ব্যবহৃত হয় la

একদিনে আমলা কত খাবে

দিনে দুই থেকে তিনটি আমলা খাওয়া যায়।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]মেরু, এস। (2006)। আয়ুর্বেদিক ওষুধ: traditionalতিহ্যবাহী অনুশীলনের নীতি। এলসেভিয়ার হেলথ সায়েন্সেস।
[দুই]থিলাকচাঁদ, কে। আর।, মাথাই, আর। টি।, সাইমন, পি।, রবি, আর। টি।, বালিগা-রাও, এম। পি, এবং বালিগা, এম। এস। (2013)। ভারতীয় গুজবেরির হেপাটোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য (এম্ব্লিকা অফিসিনালিস গার্টন): একটি পর্যালোচনা ood খাদ্য ও ফাংশন, 4 (10), 1431-1441।
[3]সাতো, আর।, বুয়েসা, এল। এম।, এবং নেরুরকার, পি ভি। (2010)। অ্যাম্ব্লিকা অফিসিনালিস (আমলা) এর অ্যান্টি-স্থূলত্বের প্রভাবগুলি পারমাণবিক ট্রান্সক্রিপশন ফ্যাক্টর, পারক্সিজম প্রলাইফেরেটর-অ্যাক্টিভেটেড রিসেপ্টর গামা (পিপিএআর) রোধের সাথে জড়িত।
[4]বিন্ধু, বি।, সোয়েথা, এ। এস।, এবং ভেলুরাজ, কে। (2015)। মূত্রনালীর স্ট্রুভাইট স্ফটিকগুলির ইনভিট্রো বৃদ্ধির উপর ফিলান্টাস এম্ব্লিকা এক্সট্রাক্টের প্রভাব নিয়ে অধ্যয়নগুলি lin ক্লিনিকাল ফাইটোসায়েন্স, 1 (1), 3।
[5]মিরুনালিনী, এস।, এবং কৃষ্ণভেণী, এম। (2010) ফিলান্টাস এম্ব্লিকা (আমলা) এর চিকিত্সার সম্ভাবনা: আয়ুর্বেদিক আশ্চর্য basic বেসিক এবং ক্লিনিকাল ফিজিওলজি এবং ফার্মাকোলজির জার্নাল, ২১ (১), -10৩-১০৫।
[]]জ্যাকব, এ।, পান্ডে, এম।, কাপুর, এস, এবং সরোজা, আর। (1988)। ৩৫-৫৫ বছর বয়সী পুরুষদের সিরাম কোলেস্টেরলের মাত্রায় আমলা (ইন্ডিয়ান গুজবেরি) এর প্রভাব clin ক্লিনিকাল পুষ্টির ইউরোপীয় জার্নাল, ৪২ (১১), 939-944।
[]]গোপা, বি।, ভট্ট, জে।, এবং হেমাবতী, কে। জি। (২০১২)। আমলার হাইপোলিপিডেমিক কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি তুলনামূলক ক্লিনিকাল স্টাডি (এম্বেলিকা অফফিনালিস) 3-হাইড্রোক্সি -3-মিথাইলগ্লুটারিল-কোএনজাইম-এ রিডাক্টেস ইনহিবিটার সিম্ভাস্ট্যাটিন। ফার্মাকোলজির ইন্ডিয়ান জার্নাল, 44 (2), 238-242।
[8]আল-রেহাইলি, এ। জে।, আল-হাওয়ারিনি, টি। এ।, আল-সোহাইবানী, এম। ও।, এবং রাফাতুল্লাহ, এস (2002)। ইঁদুরের ভিভো টেস্ট মডেলগুলিতে 'আমলা' এম্ব্লিকা অফিশিনালিসের গ্যাস্ট্রোপ্রোটেকটিভ প্রভাবগুলি .ফাইটোমিডিসিন, 9 (6), 515।
[9]উদ্দিন, এম। এস।, মামুন, এ। এ।, হোসেন, এম। এস।, আক্তার, এফ, ইকবাল, এম। এ, এবং আসাদুজ্জামান, এম। (২০১ 2016)। ফিল্যান্টাস এমপ্লিকেল এর প্রভাব অন্বেষণ করা। জ্ঞানীয় পারফরম্যান্স, ব্রেইন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট চিহ্নিতকারী এবং ইঁদুরগুলিতে অ্যাসিটাইলকোলিনস্টেরেস ক্রিয়াকলাপ: আলঝাইমার রোগ প্রশমনের জন্য প্রাকৃতিক উপহারের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ne নিউরোসেসিয়েন্সস এর অ্যানাল, ২৩ (৪), ২১৮-২২।
[10]মেহমুদ, এম। এইচ।, রেহমান, এ। রেহমান, এন.ইউ, এবং গিলানি, এ। এইচ। (2013)। পরীক্ষামূলক প্রাণীদের মধ্যে ফিলানথাস এম্ব্লিকার প্রোকোনেটিক, রেবেস্টিক এবং স্পাসমোডিক ক্রিয়াকলাপগুলির উপর অধ্যয়ন hy ফিথোথেরাপি গবেষণা, ২ 27 ()), 1054-1060।
[এগারো জন]সানচেটি, জি।, জিন্ডাল, এ।, কুমারী, আর।, এবং গোয়াল, পি। কে। (2005)। ইঁদুরের ত্বকের কার্সিনোজেনেসিসে এম্ব্লিকা অফিসিনালিসের কেমোপ্রেনভেটিভ অ্যাকশন cancer ক্যান্সার প্রতিরোধের এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল: এপিজেসিপি, ((২), ১৯ 197১-২০১।
[12]সুমলথা, ডি (২০১৩)। কোলন ক্যান্সার সেল লাইনগুলিতে ফিল্যান্থাস এম্বুলিকার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টিটাইমারের ক্রিয়াকলাপ I ইন্ট জে কুর মাইক্রোবায়ল অ্যাপ সায়, 2, 189-195।
[১৩]এনগামকিটিডাকাকুল, সি।, জয়জয়, কে।, হানসাকুল, পি।, সুনোথর্নচেয়ারনন, এন, এবং সিরিরাতাওং, এস (২০১০)। ফিলানথাস এম্ব্লিকা এল এর অ্যান্টিটাউমর প্রভাব: ক্যান্সার সেল অ্যাপোপটোসিস এবং ভিভো টিউমার প্রচার এবং মানব ক্যান্সারের কোষের ভিট্রো আক্রমণে বাধা দেয়।ফিথোথেরাপি গবেষণা, 24 (9), 1405-1413।
[১৪]ঝং, জে। জি।, লুও, এক্স। এফ।, হুয়াং, জে এল, কুই, ডাব্লু। হুয়াং, ডি, ফেং, ওয়াই কিউ, ... এবং হুয়াং, জেড.কিউ। (2013)। ইঁদুরের ইমিউন ফাংশনে ফিলান্থাস এম্ব্লিকার পাতা থেকে নিষ্কাশনের প্রভাব নিয়ে অধ্যয়ন করুন h ঝং ইয়াও ক্যা = ঝংগায়োচাই = চীনা Chineseষধি পদার্থের জার্নাল, ৩ ((৩), ৪৪১-৪৪৪।
[পনের]রাও, টি। পি।, ওকামোটো, টি।, আকিতা, এন।, হায়াসি, টি।, কাতো-ইয়াসুদা, এন।, এবং সুজুকি, কে (2013)। আমলা (এম্ব্লিকা অফিসিনালিস গার্টন।) এক্সট্রাক্ট সংস্কৃত ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল কোষগুলিতে লিপোপলিস্যাকারাইড-প্ররোচিত প্রোকোয়গুল্যান্ট এবং প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি কারণগুলিকে বাধা দেয় B ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশন, ১১০ (১২), ২২২-২২০6।।
[16]ডিসুজা, জে জে।, ডিসোজা, পি। পি।, ফজল, এফ, কুমার, এ।, ভাট, এইচ পি।, এবং বালিগা, এম এস (২০১৪)। অ্যান্টি-ডায়াবেটিক প্রভাবগুলি ভারতীয় আদিবাসী ফল এম্বেলিকা অফফিনালিস গার্টন: সক্রিয় উপাদান এবং কর্মের পদ্ধতি F খাদ্য ও ফাংশন, 5 (4), 635-644।
[১]]ভারিয়া, বি সি।, বাকরনিয়া, এ। কে।, এবং প্যাটেল, এস এস (২০১ 2016)। এম্ব্লিকা অফিসিনালিস (আমলা): আণবিক পদ্ধতির ক্ষেত্রে এর ফাইটোকেমিস্ট্রি, নৃতাত্ত্বিক ব্যবহার এবং medicষধি সম্ভাবনার জন্য একটি পর্যালোচনা। ধর্মবিজ্ঞান গবেষণা, ১১১, ১৮০-২০০।
[18]ফুজি, টি।, ওয়াকাইজুমী, এম।, ইকামি, টি।, এবং সাইটো, এম (২০০৮)। আমলা (এম্ব্লিকা অফিসিনালিস গার্টন।) এক্সট্রাক্ট প্রোকলোজেন উত্পাদন প্রচার করে এবং মানুষের ত্বক ফাইব্রোব্লাস্টে ম্যাট্রিক্স মেটালোপ্রোটিনেজ -১ প্রতিরোধ করে।এথনোফর্মাকোলজির জার্নাল, ১১৯ (১), ৫৩--57।
[১৯]লুয়ানপিটপং, এস।, নিম্মনিত, ইউ।, পংরাখননন, ভি, এবং চানভোরাকোট, পি। (2011)। এমব্লিকা (ফিলান্টাস এম্ব্লিকা লিন।) ফলের নির্যাস মানুষের চুলের গ্রন্থিকোষের ডার্মাল পেপিলা কোষগুলিতে বিস্তারকে উত্সাহ দেয় J জে মেড মেড প্ল্যান্ট, ৫, 95-100।