সমগ্র30 লোকেদের স্লিম করতে এবং উজ্জ্বল বর্ণ পেতে সাহায্য করার ক্ষমতার জন্য একটি ধর্ম অনুসরণ করেছে। তবে এই সুবিধাগুলি কিছু ত্যাগের সাথে আসে: 30-দিনের খাদ্য পরিকল্পনার জন্য আপনাকে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিকে বাদ দিতে হবে যা সাধারণত প্রদাহ, ত্বকের ব্রেকআউট এবং সেই সাধারণ অনুভূতির কারণ হয়। হোল30 প্ল্যান নির্মাতারা বলছেন যে ভুল খাবার খাওয়া বন্ধ করতে 30 দিন সময় লাগে, কিন্তু কে চায় পুরো এক মাসের জন্য তাদের নিজস্ব খাবার প্রস্তুত করতে? এখানে 14টি স্পট রয়েছে (সবগুলোই টেক-আউট এবং ডেলিভারি প্রদান করে) যেখানে আপনি শস্য, দুগ্ধ, চিনি এবং অ্যালকোহল পান করতে পারেন এবং এখনও একটি সুস্বাদু খাবার খেতে পারেন।
সম্পর্কিত: 8 লস এঞ্জেলেস পডকাস্ট আমরা এই মুহূর্তে আবিষ্ট
কাইয়ের মন্টানা 1. কাইয়ের মন্টানা
এই উজ্জ্বল ছোট্ট সান্তা মনিকা খাবারের দোকানে উদ্ভাবনী মোড়ক রয়েছে যেখানে শাক-সবজি—রুটি নয়—সবকিছু একত্রিত করে। এশিয়ান-অনুপ্রাণিত স্যামন ম্যাক্রোতে সবজি, তিলের বীজ এবং বন্য স্যামন সবই নরিতে মোড়ানো রয়েছে। ভাত ছাড়া আপনার জন্য বিশেষ একটি তৈরি করতে আপনার সার্ভারের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এখন পিক-আপ এবং ডেলিভারির জন্য উন্মুক্ত।
1518 মন্টানা এভি., সান্তা মনিকা; 310-395-5937 বা kyesmontana.com
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুনThe Paleo People (@thepaleopeople) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট
2. প্যালিও মানুষ
এই গ্লুটেন-মুক্ত জৈব রেস্তোরাঁটি যে কোনও ধরণের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনায় যে কোনও ব্যক্তির জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প যা ওয়েবসাইটের সহায়ক উপাদান তালিকার জন্য ধন্যবাদ, আপনাকে ঠিক কোন মেনু আইটেমগুলিতে গ্লুটেন, দুগ্ধ, সয়া, পেঁয়াজ, রসুন, ডিম বা পরিশোধিত চিনি রয়েছে তা আপনাকে জানাতে পারে। আপনি তাদের একটি সুস্বাদু মোড়ক (একটি জৈব কলার্ড সবুজ পাতায় মোড়ানো এবং স্লয়ের পাশে পরিবেশন করা) বা হৃদয়গ্রাহী প্ল্যাটার (আমরা কাটা বাঁধাকপি এবং গাজরের সাথে ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংসের বিকল্প পছন্দ করি), আপনি হতাশ হবেন না। . পিক আপ বা ডেলিভারির জন্য উপলব্ধ.
701 এন ওয়েস্টার্ন এভি.; 323-672 8003 বা thepaleopeople.com
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুননাইকেটো (@eatniketo) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট
3. নাইকেটো
লস অ্যাঞ্জেলেসের প্রথম সমস্ত কেটো রেস্তোরাঁটি সম্পূর্ণ 30 অনুগামীদের জন্যও দুর্দান্ত। (কেটোজেনিক ডায়েটে হোল৩০-এর সাথে কিছু মিল রয়েছে—যেমন শস্য, প্রক্রিয়াজাত খাবার বা উচ্চ-চিনির উপাদান নেই।) আমরা এক বাটি পেস্টো জুডলস, ফুলকপির চালের এক পাশ এবং বেকন-মোড়ানো অ্যাসপারাগাস নেব, অনুগ্রহ করে। পিক আপ এবং ডেলিভারির জন্য খোলা.
615 এন ওয়েস্টার্ন এভি.; eatniketo.com
কিভাবে কালো বৃত্ত কমাতে
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুনTrue Food Kitchen (@livetruefood) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট
4. সত্যিকারের খাবার রান্নাঘর
আপনাকে এমন একটি রেস্তোরাঁ পছন্দ করতে হবে যার নীতিগুলি হল যেখানে ভাল বোধ করা এবং স্বাদ ভাল লেগেছে। এখানে চিত্রিত কাঁঠাল লেটুস মোড়কে শীতাকে, গাজর, শিম স্প্রাউট, ধনেপাতা, শসা এবং মাখন লেটুসের সাথে পরিবেশন করা হয়েছে। এই চেইনটি সহায়কভাবে বলে যে আমাদের খাবার যে কোনও প্রয়োজন মিটমাট করার জন্য কাস্টমাইজ করা যেতে পারে। বর্তমানে পিক-আপ এবং ডেলিভারির জন্য খোলা।
একাধিক অবস্থান; truefoodkitchen.com
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুনAmara Kitchen & Catering (@amarakitchen) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট
5. আমড়া রান্নাঘর
অমরা ক্লাসিক খাবারের বিকল্প খাবার পরিবেশন করে, গ্লুটেন-মুক্ত, নিরামিষাশী, প্যালিও এবং হোল30 সহ সব ধরনের ভোজনকারীদের জন্য মেনু পুনর্ব্যাখ্যা করে। তারা আমাদের উপাদানগুলিকে যতটা সম্ভব স্থানীয়ভাবে এবং জৈব উৎস করার চেষ্টা করে। আপনি যদি একটি সম্পূর্ণ 30-সম্মত ব্রাঞ্চ স্পট খুঁজছেন, তাহলে এটাই। শস্য-মুক্ত প্যানকেক (মাইনস দ্য হুইপড ম্যাপেল মাখন) বা বেগুনি ডিম (পোচ করা ডিমের সাথে আলুর প্যাটি, মিশ্র সবুজ শাক, বিট, পেস্টো এবং কেল্প নুডলস) অর্ডার করুন এবং উপভোগ করুন। এখন ডেলিভারি এবং পিক আপ করছেন।
519 এন অ্যাভিনিউ 64; 323-255-2220 বা amarakitchen.com
কালো কফির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
শহুরে প্লেট6. আরবান প্লেট
আরবান প্লেট তার গরুর মাংসে নিজেকে গর্বিত করে: হরমোন- এবং অ্যান্টিবায়োটিক-মুক্ত, নন-জিএমও এবং ঘাস খাওয়ানো এবং সমাপ্ত। লেটুস, আনারস ম্যাঙ্গো সালসা, জিকামা, পুদিনা এবং নারকেল-ভুনা কাজু দিয়ে গ্রিল করে পরিবেশন করুন, সবকিছুই স্ক্র্যাচ থেকে তৈরি হালকা জালাপেনো-লাইম ড্রেসিং দিয়ে ফেলে দেওয়া হয়। এখন পিক-আপ এবং ডেলিভারি দেওয়া হচ্ছে।
Caf কৃতজ্ঞতা (@cafegratitude) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট 25 নভেম্বর, 2016, 11:48am PST-এ
7. ক্যাফে কৃতজ্ঞতা
বাদাম দিয়ে ছিটানো বেসিল পেস্টো কেল্প নুডুলস আপনার 30-দিনের ডিটক্সের পরে আবার গ্লুটেন যোগ করার বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করতে চলেছে। সিরিয়াসলি।
ভেনিস, লার্চমন্ট এবং আর্টস ডিস্ট্রিক্টের অবস্থান; cafegratitude.com
একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন? (@milkyd0ll) 10 মার্চ, 2017 তারিখে PST রাত 11:11 টায়
টাক পড়ার জন্য সেরা চুল পুনরায় বৃদ্ধির তেল
8. ইন-এন-আউট
আপনি যখন এই প্রিয় স্থানীয় প্রতিষ্ঠানের মাধ্যমে আপনার সমস্ত টিপসি বন্ধুদের তাদের মিউঞ্চিগুলি দমন করার জন্য ড্রাইভ করছেন, আপনিও কিছু অর্ডার করতে পারেন। একটি ডবল, প্রোটিন-স্টাইলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন (একটি বানের পরিবর্তে একটি লেটুস পাতায়)। কোন সস নয়, তবে আপনি আপনার পছন্দের সমস্ত কাঁচা টমেটো এবং পেঁয়াজ উপভোগ করতে পারেন।
সম্পর্কিত: 8টি আইকনিক খাবার যা আপনাকে L.A-তে খেতে হবে
Instagram /@bitesbyjenn9. ফ্লাওয়ার চাইল্ড
এই রেস্তোরাঁটি যতটা সম্ভব বাড়ির কাছাকাছি এবং এর পৃষ্ঠপোষকদের খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধকে গুরুত্ব সহকারে নেয়। সুতরাং আপনি যদি চিনি-, দুগ্ধ- এবং গ্লুটেন-মুক্ত হন তবে আপনি এখনও একটি স্বাদযুক্ত এবং সৃজনশীল ডিনার করতে পারেন। প্রমাণ হল গ্লো বোল, মশলাদার মিষ্টি আলু নুডুলস, বোক চয়, জুচিনি, পেঁয়াজ, জালাপেনো, শিতাকে মাশরুম এবং নারকেল দুধ-এর সাথে মাটির সূর্যমুখী বীজ চিনাবাদামের পরিবর্তে সূর্যমুখী মাখন তৈরি করে যা খাবারের শীর্ষে রয়েছে। বর্তমানে পিক-আপ এবং ডেলিভারির জন্য খোলা।
1332 সেকেন্ড সেন্ট, সান্তা মনিকা; 310-382-2901 বা iamaflowerchild.com
কিসমেত10. কিসমেত
হিপস্টার এবং ভোজনরসিকদের একইভাবে প্রিয় (এবং ভোজনরসিক হিপস্টাররা সত্যিই এখানে পাগল হয়ে যায়, ন্যাচ), কিসমেটের ভূমধ্যসাগরীয় স্বাদের একটি সর্বদা বিকশিত মেনু রয়েছে—তাই মাখনের পরিবর্তে তেল দিয়ে প্রস্তুত একটি খাবার পেতে সহজ। উপরে ছবিতে কাঁচা বীট, আচারযুক্ত শ্যালট এবং প্যাশনফ্রুট ভিনাইগ্রেটের সাথে দাগযুক্ত রেডিচিওর শীতকালীন সালাদ। টেকআউট এবং ডেলিভারির জন্য খোলা।
4648 হলিউড Blvd.; 323-409-0404 বা kismet.family
মিষ্টি সবুজ11. মিষ্টি সবুজ
তাদের চুন-সিলান্ট্রো-জালাপেনো এবং পেস্টো ড্রেসিংগুলিতে কোনও যোগ করা শর্করা থাকে না এবং যেহেতু বাটিগুলি অর্ডার করার জন্য তৈরি করা হয়, আপনি আপনার পছন্দের ননডেইরি, লেবু-হীন এবং আঠা-মুক্ত উপাদানগুলি ঘটনাস্থলেই মিশ্রিত করতে পারেন (এই ছোলা উপেক্ষা করুন এবং কুইনোয়া)। বর্তমানে পিক-আপ এবং ডেলিভারির জন্য খোলা।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
12. শহুরে মূলা
ডাউনটাউনের এই স্বাস্থ্যকর-খাবার স্পটটিতে ভালবাসার জন্য অনেক কিছু আছে, বিশেষ করে একাধিক সালাদ বিকল্প। আমরা সিয়ারড টুনা নিকোইস (ফনেল ক্রাস্টেড সিয়ারড টুনা, হ্যারিকোট ভার্ট, ফিঙ্গারলিং আলু, শক্ত-সিদ্ধ ডিম, চেরি টমেটো, ক্যাপার এবং কালামাটা জলপাই) এবং স্যামন বা স্টেক (শসা, মুলা, স্ন্যাপ মটর) সহ বাজারের সবুজ শাকগুলির ভক্ত। ব্রকলি, ছোলা, মাইক্রোগ্রিনস, চেরি টমেটো এবং মিশ্র সবুজ)। একটি সাধারণ জলপাই এবং লেবু ভিনাইগ্রেট বেছে নিন। (এছাড়াও, আমরা আপনাকে এই দৃশ্যটি পুনরায় অভিনয় না করার সাহস করি আপনি যেখানে জো লাভের সাথে দেখা করে—এটি এখানে শ্যুট করা হয়েছিল।) এখন পিক-আপ বা ডেলিভারির জন্য উপলব্ধ।
661 ইম্পেরিয়াল সেন্ট; 213-892-1570 বা urban-radish.com
চুলের পর্যালোচনার জন্য চা গাছের তেল
কাইজেন নিনার13. কোমল সবুজ শাক
স্টেক প্লেট হল এমন একটি অতি-সাধারণ খাবার যা আপনি বাড়িতে নিজের জন্য তৈরি করবেন (কিন্তু সেই ঢালাই-লোহার স্কিললেটটিকে নোংরা না করে): পাশে মৌসুমি শাকসবজি সহ একটি সবুজ সালাদের উপরে গ্রিল করা স্টেক। বর্তমানে পিক-আপ এবং ডেলিভারির জন্য খোলা।
ইনস্টাগ্রাম/ক্যালিফোর্নিয়া পিজা রান্নাঘর14. ক্যালিফোর্নিয়া পিজা রান্নাঘর
আপনি যখন নো-গ্লুটেন কিক করছেন তখন আপনি নামের 'পিৎজা' সহ এমন একটি জায়গায় যাবেন বলে মনে হয় বিপরীত। কিন্তু চেইনের উত্তর আটলান্টিক স্যামন একটি সিগনেচার ডিশ-এটি ধূমপান করা পাপরিকা এবং চুন দিয়ে পাকা চুলার চুলায় সিডারের তক্তায় ভাজা হয়। এটি ফেটা সহ সাদা ভুট্টা এবং পালং শাক সুকোটাশের সাথে আসে, তাই এর পরিবর্তে একটি সাধারণ সালাদ জিজ্ঞাসা করুন। বর্তমানে পিক-আপ এবং ডেলিভারির জন্য খোলা।
সম্পর্কিত: লস অ্যাঞ্জেলেসের সেরা স্যুপ, ফ্রেঞ্চ অনিয়ন থেকে শুয়োরের মাংস বেলি রমেন পর্যন্ত
