হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021 -
- চেতি চাঁদ এবং ঝুলেলাল জয়ন্তী ২০২১: তারিখ, তিথি, মুহুর্ত, আচার-অনুষ্ঠান ও তাৎপর্য
- রঙ্গালি বিহু 2021: উক্তি, শুভেচ্ছা এবং বার্তা যা আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করতে পারেন Can
- সোমবার ব্লেজ! হুমা কুরেশি আমাদের এখনই একটি কমলা পোশাক পরতে চান
দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021 মিস করবেন না
- গুড়ি পদওয়া 2021 এক্সক্লুসিভ! অমৃত খানভিলকর মারাঠি নববর্ষের জন্য মহামারীর মধ্যে তাঁর পরিকল্পনা প্রকাশ করেছেন
- মার্কিন ট্রেজারি ফলন বৃদ্ধি হিসাবে সোনার দাম ডুব
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- বিজয় বিক্রয় উগাদি এবং গুড়ি পদওয়া বিক্রয়: ল্যাপটপগুলিতে ছাড় অফার
- আইপিএল ২০২১, আরআর বনাম পিবিকেএস: কেএল রাহুল বলেছেন, বাদ পড়া সিটাররা খেলাটাকে গভীরভাবে নিয়েছিল, তবে তিনি বিশ্বাস করতে থামেননি
- সহ-রাষ্ট্রপতি ভেঙ্কাইয়া নাইডু সমাজে লিঙ্গ বৈষম্য বন্ধ করার আহ্বান জানিয়েছেন
- নেক্সট-জেনারেল স্কোডা অক্টাভিয়া ক্যামোফ্লেজ ছাড়াই টেস্টিং পরীক্ষা: শীঘ্রই ভারতে চালু করা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
মহিলাদের মধ্যে যে সাধারণ সমস্যা দেখা দেয় সেগুলির মধ্যে একটি হ'ল হয় খুব কম সময়ের বা পিরিয়ডের অনুপস্থিতি। এটি বিশ্বাস করা হয় যে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, চাপ এবং ভুল ডায়েটের প্যাটার্নের কারণে মহিলারা menতুস্রাবজনিত সমস্যায় ভোগেন। এই নিবন্ধে, আমরা আপনার পিরিয়ডগুলি ভারী করার জন্য খাবারগুলি সম্পর্কে লিখব।
আপনার পিরিয়ড প্রবাহকে স্বাভাবিক করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল সঠিক খাবার খাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করা। অন্যদিকে, আপনার শারীরিকভাবেও সুস্থ হওয়া দরকার, কারণ ফিট এবং সক্রিয় থাকাও সারা শরীর জুড়ে সঠিক রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে।
সুতরাং, মহিলারা, আপনার পিরিয়ডগুলি নিয়মিত করুন এবং আপনার পিরিয়ডের তারিখের কমপক্ষে এক সপ্তাহ আগে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আপনার স্বাস্থ্যকর প্রবাহ দিন।
বিশেষজ্ঞরা আরও বলেছে যে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর সময় থাকতে চান তবে আপনার প্রতিদিন এই খাবারগুলি খাওয়া উচিত। সুতরাং, এই 13 টি খাবারগুলি একবার দেখুন যা আপনার পিরিয়ডগুলি ভারী করতে সহায়তা করবে।
1. বিটরুট
2. পালং রস
3. চকোলেট
৪) গুড়
৫. শুকনো নারকেল
Es. তিলের বীজ
7. অ্যালোভেরার রস
8. আনরিপ পেঁপে
9. মেথি বীজ
ভ্যানিলা সেক্স কি
10. আনারস
11. দারুচিনি
12. হলুদ
13. মৌরি বীজ
1. বিটরুট
এই সবজিটিতে আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি যেমন ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফলিক অ্যাসিড এবং ফাইবার রয়েছে। মাতাল বিটরুটের রস প্রতিটি দিন পিরিয়ডের সময় রক্ত সঞ্চালন এবং রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে [1] । দেখা যায় যে বিটরুটের রস প্রতিদিন মাতাল হলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, যা শেষ পর্যন্ত আপনার পিরিয়ডগুলি ভারী করে তুলতে পারে।
2. পালং রস
পালং শাকও স্বাস্থ্যকর, কারণ এই সবুজ শাক-সবজিতে ভিটামিন কে রয়েছে you আপনি যদি খুব অল্প সময়ের মধ্যে আক্রান্ত হন তবে পালং শাক সেবন করলে আপনার রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রিত হবে। পালং শাক ভিটামিন এ, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, তামা, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদির একটি দুর্দান্ত উত্স, এগুলি সবই সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান।
3. চকোলেট
চকোলেট মহিলাদের বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করে। আপনি যদি দেরী করে এমন মহিলা হন তবে আপনার পিরিয়ড প্ররোচিত করার জন্য চকোলেট খাওয়া যেতে পারে। কারণ এটিতে ভিটামিন এবং খনিজ যেমন আয়রন, তামা, প্রোটিন, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানগুলি পিরিয়ড চলাকালীন রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। কালো চকলেট , বিশেষত, মাসিক ব্যথা প্রশমিত করতে পরিচিত।
৪) গুড়
পুরানো ভাবেন অনেকেই গুড়ের পরামর্শ দিতেন, কারণ এটি উত্তাপকে উদ্রেককারী খাবার। গুড় খাওয়ার সময় নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনিও নারকেল জল পান করেছেন, কারণ এই খাবার বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে পেটজনিত সমস্যা হতে পারে। গুড় থাকার কারণে পিরিয়ডের সময় রক্ত প্রবাহ বাড়বে কারণ এতে প্রতি 100 গ্রামে 11 মিলিগ্রাম আয়রন থাকে যা আরডিআইয়ের 61 শতাংশ।
৫. নারকেল
অল্প সময়ের প্রবাহকে উন্নত করার জন্য দ্রুত এবং নিরাপদ পদ্ধতিটি গুড়ের সাথে কাটা নারকেল গ্রহণ করছে। 100 গ্রাম নারকেলটিতে 2.4 মিলিগ্রাম আয়রন থাকে। একটি বড়ি তৈরির জন্য শক্তিশালী দুটি খাবারকে একত্রিত করুন। পিরিয়ড চলাকালীন রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে প্রতিদিন এই বড়িটি গিলে ফেলুন।
Es. তিলের বীজ
তিলের বীজে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, তামা এবং ম্যাঙ্গানিজ থাকে। অল্প বাটিতে তিল এবং গুড় একত্রিত করুন। এই মিষ্টি ট্রিট আপনার সময়ের তারিখের আগে খাওয়া যেতে পারে। যেহেতু উভয়ই তাপ-উত্সাহিতকারী খাবার, তাই তারা রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে। আপনি পানি দিয়ে বীজ গিলে ফেলতে পারেন এবং তার সাথে গুড়ের একটি ছোট টুকরোতে চিবিয়ে নিতে পারেন।
7. অ্যালোভেরার রস
অ্যালোভেরার জুসকে সবচেয়ে অল্প সময়ের জন্য নিয়ন্ত্রনে নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকর পানীয় হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে considered এ্যামেনোরিয়া এবং ডিসম্যানোরোহিয়ায় উভয় ক্ষেত্রেই এটি theতুস্রাবের জন্য হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচালিত করে। অ্যালোভেরার জুস শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে এবং এতে আয়রন, তামা, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদি রয়েছে। রস প্রস্তুত করার সময় এর স্বাদ বাড়াতে এক চামচ মধু যোগ করুন।
8. আনরিপ পেঁপে
অনিয়মিত পেঁপে হ'ল অন্য খাবার যা অনিয়মিত সময়সীমা মোকাবেলায় সহায়তা করবে। এটি জরায়ুতে পেশী ফাইবারকে সংকুচিত করতে সহায়তা করে মাসিক প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে। দিনে দু'বার পেঁপে খাওয়া উচিত, এবং এই উত্তাপ-প্ররোচিত খাবারের পাশাপাশি আপনার প্রচুর পরিমাণে নারকেল জল পান করা উচিত যাতে শরীর খুব বেশি গরম হতে না পারে। পেঁপেতে তামা, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদি প্রয়োজনীয় খনিজ রয়েছে contains
9. মেথি বীজ
আপনি যদি struতুস্রাব সম্পর্কিত সমস্যা এবং মাসিক ব্যথার সাথে সম্পর্কিত হয়ে থাকেন তবে মেথির বীজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
এক কাপ জল সিদ্ধ করে এতে এক চামচ মেথি বীজ দিন। আপনার পিরিয়ডের সময় এই জলটি পান করুন। এই স্বাস্থ্যকর পানীয় অনিয়মিত সময়কালীন চিকিত্সা বাদেও অন্যান্য অনেক সমস্যাকে প্রশ্রয় দেবে।
10. আনারস
আনারস ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। এটি তামা, ভিটামিন বি 1, ফোলেট, ভিটামিন বি 6 এবং প্যানটোথেনিক অ্যাসিডের খুব ভাল উত্স। এই পুষ্টিগুলি জরায়ুতে সংকোচনে সহায়তা করে, এইভাবে আপনার সময়কে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পাশাপাশি রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
11. দারুচিনি
দারুচিনি অনিয়মিত সময়কালের চিকিত্সা এবং একটি গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ফলাফলগুলির জন্য ব্যবহৃত হয় [দুই] পাওয়া গেছে যে এটি মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করেছে এবং এটি পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের জন্য কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে কাজ করে। দারুচিনি একটি উষ্ণ মশলা এবং এটি শরীরের উপর উষ্ণতার প্রভাবের কারণে, এটি মাসিক চক্র এবং ভারসাম্য হরমোনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে খুব কার্যকর।
12. হলুদ
পিরিয়ড চলাকালীন রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য হলুদ হল আরেকটি ঘরোয়া প্রতিকার remedy মশলাটি itsতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ এবং হরমোনগুলিকে ভারসাম্যহীন প্রভাবের কারণে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য এবং অ্যান্টিস্পাসমডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা thatতুস্রাবের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
13. মৌরি বীজ
মৌরি বীজগুলি মাসিক চক্রকে বাড়িয়ে তুলতে কার্যকর এবং menতুস্রাবকে উত্সাহ জাগিয়ে তুলতে এবং স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এমন ইমেনাগোগের ভেষজ শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত। এগুলি ছাড়াও তারা এন্টিসস্পাসোডিক বৈশিষ্ট্যের কারণে বেদনাদায়ক struতুস্রাব বাধা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এক গ্লাস জলে দুই চা চামচ মৌরি বীজ যোগ করুন এবং সারা রাত ধরে রাখুন। পরের দিন সকালে, এটি ছড়িয়ে এবং এটি পান করুন।
প্রাকৃতিকভাবে অনিয়মিত সময়কাল কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তার 20 টি घरेलू প্রতিকার med
নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন- [1]ইকারহোভড, ই। (2001)। Struতুস্রাবের সময় নাইট্রেটের প্লাজমা ঘনত্ব, ডিম্বাশয়ের উদ্দীপনা এবং ডিম্বাশয়ের হাইপারস্টিমুলেশন সিন্ড্রোম। মানব প্রজনন, 16 (7), 1334–1339।
- [দুই]কর্ট, ডি এইচ।, এবং লোবো, আর। এ। (2014)। প্রাথমিক প্রমাণ যে দারুচিনি পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমযুক্ত মহিলাদের মধ্যে মাসিক চক্রবৃদ্ধি উন্নত করে: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা। আমেরিকান জার্নাল অফ প্রসেসট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজি, 211 (5), 487.e1–487.e6।
