হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
প্রতি বছর, 07 জুলাই বিশ্ব চকোলেট দিবস হিসাবে পালন করা হয়। ২০০৯ সালে শুরু হওয়া, দিনটি 1550 সালে ইউরোপে মিষ্টি আনন্দ এবং এর সূচনা উদযাপন করে this এই দিনে, আসুন আমরা ডার্ক চকোলেটগুলির স্বাস্থ্য উপকারিতা ঘুরে দেখি।
ডোয়াইন জনসনের স্ত্রী
আমরা সকলেই ডার্ক চকোলেট এর সুবিধা সম্পর্কে জানতে আগ্রহী। এর কারণ আমরা কেবল অপরাধবোধ ছাড়াই চকোলেটে জড়ানোর জন্য একটি অজুহাত খুঁজছি। তবে আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটি খুব কম পরিমাণে খাওয়া সাহায্য করতে পারে can এছাড়াও, নোট করুন যে শুধুমাত্র কয়েকটি ধরণের চকোলেট স্বাস্থ্যকর। অন্য অনেকের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে।
চকোলেট এর পুষ্টিকর মূল আড়ালের প্রধান রহস্য হ'ল কোকো। আসলে, পৃথক স্বাদ এই উপাদান থেকে আসে। এই উপাদানটিতে কিছু স্বাস্থ্যকর রাসায়নিক রয়েছে এবং এ কারণেই চকোলেট নির্দিষ্ট রোগ হত্যার গুণাবলী নিয়ে আসে। এখন, আসুন আমরা চকোলেটের স্বাস্থ্য সুবিধার মাধ্যমে দ্রুত ব্রাউজ করি।
1. হৃদরোগের উন্নতি করে
ডার্ক চকোলেট রক্ত প্রবাহ এবং ধমনীর জন্য ভাল, যা আপনার হৃদয়কে ভাল সম্পাদন করতে সহায়তা করে। কিছু গবেষণায় জানা গেছে যে চকোলেট উচ্চ রক্তচাপের স্তরও হ্রাস করতে পারে [1] [দুই] ।
2. পুষ্টিকর ঘন হয়
সমস্ত চকোলেট প্রেমীদের জন্য সুসংবাদটি হ'ল, কোকো হ'ল পুষ্টিগুণ [3] । অনেক গবেষণায় জানা গেছে যে এতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে [4] । যেহেতু চকোলেটে কোকো রয়েছে, এতে সমস্ত পুষ্টি রয়েছে তবে এটি ধরে রাখা, সংযমই এখানে মূল। জড়িয়ে পড়বেন না!
৩. কোলেস্টেরলের স্তর পরিচালনা করে
ডার্ক চকোলেট খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং আপনার দেহে ভাল কোলেস্টেরল বাড়ানোর জন্য একটি ভাল কাজ করতে পারে [5] । প্রতিদিন 2-3 পিস ডার্ক চকোলেট খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল is
৪. স্ট্রোক প্রতিরোধে সহায়তা করুন
কিছু গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে কেউ যদি মাঝারিভাবে ডার্ক চকোলেট গ্রহণ করেন তবে স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করা যায় []] । ডার্ক চকোলেট যেমন রোগ-প্রতিরোধী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, এটি ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
৫. এইডস ওজন হ্রাস
ডার্ক চকোলেট খাওয়া ক্ষুধা স্থিতিশীল করতে এবং নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে, যা অভ্যাস কমাতে সাহায্য করে এবং এর ফলে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস প্রচার করে []] । তবে পরিমিতরূপে চকোলেট খাওয়া এখানে মূল চাবিকাঠি।
Per. পারফরম্যান্স বাড়ায়
গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে কোকো মস্তিস্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে যার ফলশ্রুতি আরও ভাল হয় এবং এটি কয়েক ঘন্টা সতর্ক রাখতে পারে। গা dark় চকোলেট খাওয়া ব্যক্তির জ্ঞানীয় স্তর উন্নত করতে সহায়তা করে [8] ।
7. স্ট্রেস
প্রতিদিনের ভিত্তিতে ডার্ক চকোলেট খাওয়া স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে [9] । স্বাস্থ্যকর সুস্বাদু স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে সাহায্য করে [10] ।
চকোলেট অন্য কি করতে পারে?
যেহেতু ডার্ক চকোলেটে রিস্যাভারট্রল রয়েছে যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তাই এটি অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে। এটি আপনার সিস্টেমের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা মজবুত করে, বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস করে, নির্দিষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, রক্তনালীগুলির পক্ষে ভাল এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় [এগারো জন] [12] ।
মহিলাদের জন্য পেট কমাতে ব্যায়াম
৮. ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে
অধ্যয়নগুলি বলে যে ডার্ক চকোলেট গ্রহণ আপনার ত্বকের জন্য ব্যতিক্রমীভাবে ভাল। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে পারে এবং ডার্ক চকোলেটে বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে [১৩] [১৪] ।
9. হতাশা পরিচালনা করতে সহায়তা করুন
প্রতিবেদন এবং পর্যালোচনা অনুযায়ী ডার্ক চকোলেট নিয়মিত সেবন হতাশার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে। ক্যাকো উচ্চ ঘনত্বের সাথে ডার্ক চকোলেট আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে [পনের] ।
একটি চূড়ান্ত নোটে…
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে গা dark় চকোলেটগুলির প্রস্তাবিত ভোজন প্রতিদিন প্রায় 30-60 গ্রাম হয়। যদিও মিল্ক চকোলেটের তুলনায় মানসম্পন্ন ডার্ক চকোলেট একটি ভাল পছন্দ, আপনি অতিরিক্ত জড়িত না তা নিশ্চিত করুন।
