স্বাস্থ্যকর জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের জন্য 11 খাবার

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• খবর শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

জরায়ু একটি মহিলার দেহে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, কারণ এটি মহিলা প্রজনন ব্যবস্থার ভিত্তি তৈরি করে। জরায়ুটি বিকাশমান ভ্রূণের পুষ্টি এবং সুরক্ষা দিতে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর জরায়ু ও ডিম্বাশয় থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is

অনেকগুলি অস্বাভাবিকতা রয়েছে যা পিসিওএস (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম), ফাইব্রয়েড এবং এন্ডোমেট্রিওসিস সহ জরায়ুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই ধরণের অসঙ্গতি এড়াতে, সর্বোত্তম কার্যকর প্রাকৃতিক বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হ'ল নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খেয়ে জরায়ুর সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বজায় রাখা।

স্বাস্থ্যকর জরায়ু এবং ডিম্বাশয় থাকার জন্য নির্দিষ্ট পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োজন। আপনি যা খান তা প্রজনন ব্যবস্থার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং ভিটামিন ডি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ডায়েট হওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। স্বাস্থ্যকর জরায়ু এবং ডিম্বাশয় বজায় রাখার জন্য এই পুষ্টিগুলির প্রয়োজন।

সুতরাং, স্বাস্থ্যকর জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের খাবার সম্পর্কে আরও জানুন read

কীভাবে মুখে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করবেন

1. ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার

ফাইবার সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া আপনার শরীর থেকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করতে পারে। একটি উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েট আপনার দেহে জমা হতে পারে এমন অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন অপসারণ এবং জরায়ু ফাইব্রয়েড গঠনে রোধ করতে সহায়তা করে। আপনার ডায়েটে মটরশুটি, শিং, শাকসব্জী, ফলমূল এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন।

2. শাকসবজি

শাকসবজি হ'ল ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিনগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। আপনি যতক্ষণ না লেবু, বাঁধাকপি এবং ব্রোকলির মতো ভিজি খান ততক্ষণ তারা ফাইব্রয়েড টিউমারগুলির অগ্রগতি কমিয়ে আনতে পারে। এই সবজিগুলি আপনার জরায়ুতে টিউমার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।

3. ফল

ভিটামিন সি এবং বায়োফ্লাভোনয়েড সমৃদ্ধ ফলগুলি আপনার জরায়ুতে ফাইব্রয়েডের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে সহায়তা করতে পারে। ফলগুলি আপনার ইস্ট্রোজেনের স্তরগুলিও স্বাভাবিক করতে পারে এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। এটি আপনার প্রজনন ব্যবস্থা সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

৪. দুগ্ধজাতীয় পণ্য

আপনি যদি দই, পনির, দুধ এবং মাখনের মতো নিয়মিত দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ করেন তবে এটি জরায়ুর স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এর কারণ হ'ল দুগ্ধজাত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ ক্যালসিয়াম আপনার হাড়কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে এবং ভিটামিন ডি জরায়ু ফাইব্রয়েড দূরে রাখতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে।

5. গ্রিন টি

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরা থাকে যা কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর জরায়ু এবং ডিম্বাশয় বজায় রাখতে সহায়তা করে না তবে জরায়ুতে ফাইব্রয়েডগুলিও চিকিত্সা করে। জরায়ু ফাইব্রয়েডযুক্ত মহিলাদের ফাইব্রয়েডের সংখ্যা হ্রাস করতে প্রতিদিন প্রায় 8 সপ্তাহ ধরে গ্রিন টি পান করা উচিত।

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে মুখ থেকে চুল অপসারণ

6. মাছ

মাছ, যেমন ম্যাকেরেল এবং সালমন, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এটি মহিলা দেহে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উত্পাদন হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোন জাতীয় যৌগ যা জরায়ুর গুরুতর সংকোচনের কারণ হতে পারে।

7. লেবু

লেবুতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ থাকে এবং এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। ভিটামিন সি আপনার জরায়ুর প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতেও সহায়তা করে। এটি অযাচিত ব্যাকটিরিয়া বন্ধ করতে এবং জরায়ু এবং ডিম্বাশয়েরে বিপজ্জনক সংক্রমণ রোধে সহায়তা করবে।

৮. সবুজ শাকসবজি

সবুজ শাকসব্জী যেমন পালং শাক, কলার্ড গ্রিনস এবং অন্যান্য শাকসব্জী আপনার জরায়ুর ক্ষারীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনার জরায়ু এবং ডিম্বাশয় একটি স্বাস্থ্যকর বাচ্চা তৈরির জন্য প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করতে এটি আপনাকে ফলিক অ্যাসিড সহ সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করবে।

9. বাদাম

হরমোনগুলির সর্বোত্তম উত্পাদনের জন্য বাদাম এবং বীজ প্রয়োজন। বাদাম, ফ্লাক্স বীজ এবং কাজু বাদাম বাদামে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং ভাল কোলেস্টেরল বেশি থাকে। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ফাইব্রয়েডগুলি সরিয়ে দেয় এবং জরায়ু ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

10. ক্যাস্টর অয়েল

ক্যাস্টর অয়েল অনেকগুলি বাড়িতে ব্যবহৃত একটি সাধারণ উপাদান। এটি সৌন্দর্য উদ্দেশ্যে এবং স্বাস্থ্যের জন্যও ব্যবহৃত হয়। ক্যাস্টর অয়েল ডিম্বাশয়ের সিস্ট এবং জরায়ু ফাইব্রয়েডগুলির চিকিত্সা করতে পারে এবং ক্যাস্টর অয়েলে রিকোনোলিক অ্যাসিডের উপস্থিতি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

11. বেরি

বেরিগুলিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ডিম্বাশয়গুলি ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। বেরিগুলিকে একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা ডিম্বাশয় এবং জরায়ুটিকে অনেক শর্ত থেকে রক্ষা করতে পারে। আপনি এগুলি আপনার সালাদে বা আপনার মসৃণগুলিতে যোগ করতে পারেন।

চুলের বৃদ্ধির জন্য বাদাম রোগান তেল

এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার নিকটবর্তীদের সাথে ভাগ করুন।

বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে ওজন বাড়ানোর 12 টি উপায়

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান