দুধের সাথে ডালিয়ার 10 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা - প্যাম্পারডেপলপেনি ডটকম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি পুষ্টি ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ 23 এপ্রিল, 2018 এ

স্বাস্থ্যবিদরা 'ডালিয়া' নামক এই খাবারের সাথে পরিচিত। সবাই যেমন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখার এবং নির্দিষ্ট ডায়েটরি পরিবর্তন করার প্রবণতা নিয়ে চলেছে, পুষ্টিকর খাবার বেছে নেওয়া একটি স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত হয়, যা দুধ বা শাকসব্জি সহ ডালিয়া বাটির মতো কিছু।

কেবল স্বাস্থ্যই নয়, মায়েরা তাদের বাচ্চাদের একটি বাটি ডালিয়াও খাওয়ান। এই পুষ্টিকর খাবারটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারের সাথে বোঝা। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।

তো, ডালিয়া কী? ডালিয়া ক্র্যাকড গম থেকে তৈরি, এতে প্রোটিন, আয়রন এবং ফাইবার বেশি থাকে। ডালিয়া থালা ভারতে খুব জনপ্রিয়, যেখানে লোকেরা এটি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য খায়।

কুমারী এবং বৃশ্চিক বন্ধু

ডালিয়া প্রস্তুত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ভেজিটেবল ডালিয়া (ভেজি দিয়ে তৈরি ডালিয়া) এবং মিষ্টি ডালিয়া (দুধ দিয়ে তৈরি ডালিয়া) সর্বাধিক জনপ্রিয়।

তো, দুধের সাথে ডালিয়ায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন।

1. ওজন হ্রাস এডস

এক বাটি ডালিয়া খেলে ওজন কমে যায়। ডালিয়ায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা আপনার পেটকে পূর্ণ রাখে এবং আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়ার মধ্যে বাধা দেয়। নাস্তা করার জন্য একটি বাটি ডালিয়া রাখুন যাতে আপনাকে সারাদিন ধরে যায়।

২. কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে

আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন তবে ডালিয়া এর সমাধান। ডালিয়ায় উচ্চ আঁশযুক্ত উপাদান সঠিক হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে। প্রতিদিন ডালিয়া খেলে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

৩. ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ভাল

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, ডালিয়া বাটি এক বাটি হ'ল দুর্দান্ত নিরাময়কারী। এটিতে জটিল শর্করা রয়েছে এবং গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে index এটি রক্তে গ্লুকোজের অবিচ্ছিন্ন মুক্তি নিশ্চিত করবে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখবে।

৪) বিপাক বৃদ্ধি করে

ডালিয়া একটি পুষ্টিকর খাবার, যা বিপাকের উন্নতির জন্য দুর্দান্ত। ডালিয়া হ'ল একটি সম্পূর্ণ গমের থালা যা বিপাকের হার বাড়ায়।

৫. হার্টের স্বাস্থ্যের প্রচার করে

প্রতিদিন ডালিয়া খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পাবে। এটি উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপকে 21 শতাংশ কমাতে সহায়তা করবে। ডালিয়া ব্লকড ধমনীগুলিও প্রতিরোধ করবে এবং রক্তের প্রবাহকে উন্নত করবে।

It. এটি প্রকৃতিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি

ডালিয়াতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনি যখন প্রতিদিন ডালিয়া সেবন করেন, এটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ প্রশমিত করতে সহায়তা করে। সুতরাং, এটি আপনার দেহকে বেশ কয়েকটি দীর্ঘস্থায়ী এবং আজীবন রোগ থেকে রক্ষা করবে।

7. শক্তির একটি ভাল উত্স

ডালিয়া ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এটি শরীরে হজম হতে সময় লাগে। প্রতিদিন সকালে একটি বাটি ডালিয়া আপনার পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখবে। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তির অন্তহীন সরবরাহ হিসাবে কাজ করবে।

৮. কোলেস্টেরলের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করে

আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরিচালনা করতে ডালিয়া হ'ল সেরা বিকল্প। ডালিয়াতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি এবং ক্যালোরি কম, এটি শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা সঠিকভাবে পরিচালিত করতে সহায়তা করবে।

9. সমৃদ্ধ ম্যাগনেসিয়াম

ডালিয়া ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির এক দুর্দান্ত উত্স। ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু শান্ত করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে শিথিল করে। এটি সুস্থ পেশী ব্যথাগুলিতেও সহায়তা করে।

কিভাবে একটি প্রেম কামড় অপসারণ

10. স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

ডালিয়ায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা স্তনের ক্যান্সারে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। প্রি-মেনোপৌসাল মহিলারা যারা প্রতিদিন ডালিয়া সেবন করেন তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে। তো, মহিলারা, প্রতিদিন ডালিয়া খাওয়া শুরু করুন।