10 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারগুলি গ্রাউন্ডনেটস (মুংফালি) - পাম্পার্ডপোপলনি.কম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা Wellness oi-Lekhaka By Shabana নভেম্বর 13, 2017 এ

আমরা সকলেই বাক্যটি শুনে থাকতে পারি- 'আমি এটি চিনাবাদামের দামের জন্য কিনেছি'। যখন কেউ এ কথা বলেন, তারা প্রকৃতপক্ষে বোঝাচ্ছেন যে তারা খুব সস্তা মূল্যে কিছু কিনেছেন।

চিনাবাদাম, যাকে চিনাবাদামও বলা হয়, প্রায়শই সস্তা পাওয়া যায় এবং সেহেতু এগুলি এমন কোনও কিছু বোঝাতে ব্যবহার করা হয় যার দাম বেশি হয় না। তবে স্বাস্থ্যের সুবিধার ক্ষেত্রে তারা নিশ্চিতভাবে একটি মুষ্ট্যাঘাত প্যাক করবে।

চিনাবাদাম হ'ল মানুষের কাছে সবচেয়ে সস্তা সস্তা বাদাম। এগুলি প্রোটিন এবং অন্যান্য খনিজগুলি পূর্ণ। এগুলি সবাই পছন্দ করে এবং বিভিন্নভাবে খাওয়া যায় - ভুনা, সিদ্ধ, বাষ্পযুক্ত বা শেলযুক্ত।

সূক্ষ্ম হাড় চীন কি

একটি কামড় এবং বাদামের স্বাদ সরবরাহ করার জন্য এগুলি আমাদের প্রিয় চকোলেটগুলিতে যুক্ত করা হয়। এগুলিকে চিনাবাদাম মাখন দিয়েও তৈরি করা হয়, যা প্রাতঃরাশের জন্য টোস্টে জনপ্রিয় শীর্ষে। সকালে টোস্টের সাথে চিনাবাদামের মাখনের পরিবেশন আমাদের দিনের বাকি সময়টির জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় শক্তি এবং প্রোটিনের উত্সাহ সরবরাহ করবে।

সল্ট চিনাবাদাম বাদামের অস্বাস্থ্যকর সংস্করণ হলেও সপ্তাহান্তে টিভি বিংয়ের জন্য একটি প্রিয় নাস্তা।

ত্বক সাদা করার জন্য বেকিং সোডা

চিনাবাদাম এমন লেবু থাকে যা প্রোটিনে পূর্ণ। চিনাবাদাম থেকে বের করা তেল রান্নার একটি খুব জনপ্রিয় মাধ্যম, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে। বাদামের অন্যান্য আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। আরো জানতে পড়ুন।

এখানে বাদামের কয়েকটি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা আপনি অবশ্যই আগে জানেন না-

1) এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায়-

চর্বিযুক্ত সামগ্রীগুলির জন্য প্রায়শই চিংড়িগুলি উপেক্ষা করা হয়। তবে সত্যটি হ'ল এগুলিতে ভাল এবং খারাপ উভয় চর্বি রয়েছে যা একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখতে সহায়তা করে। তারা রক্তের ধমনীতে কোলেস্টেরল জমা হওয়া রোধ করে, ফলে কার্ডিয়াক গ্রেপ্তারের ঝুঁকি হ্রাস করে।

2) স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে -

চিনাবাদামে উচ্চ পরিমাণে এইচডিএল থাকে, যা ভাল কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত। এগুলিতে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং আমাদের ধমনীগুলি পরিষ্কার রাখে। যদিও সল্টেড সংস্করণটি এড়ানো নিশ্চিত হন।

3) পিত্তথলির রোগ প্রতিরোধ করে-

পিত্তথলির রোগ, বিশেষত পিত্তথলির রোগ বাড়ছে। বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে না যে তারা পিত্তথলি রোগে ভুগছেন কারণ তারা লক্ষণগুলি একেবারেই বিকাশ করতে পারে না। তবে একবার, তারা রোগ নির্ণয়ের পরে, পিত্তথলি মুছে ফেলতে হবে।

চিনাবাদাম পিত্তথলির রোগ প্রতিরোধ করতে পরিচিত কারণ তাদের ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল কম থাকে, যা প্রায়শই পিত্তথলি রোগের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

5 প্রকার যোগাসন

4) ওজন বৃদ্ধি রোধ করে-

চিনাবাদাম প্রোটিনে ভাল এবং ক্যালরি কম হওয়ায় ক্ষুধা কমাতে খাবারের আগে এগুলি খাওয়া যেতে পারে। এগুলি ক্ষুধার্ত ক্ষুদ্রাকৃতির সময়ও হতে পারে এবং ক্যালরি কম হওয়ায় আপনার ওজন পরীক্ষা করে রাখবে।

৫) কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে-

চিনাবাদামে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল বেশি থাকে যা ক্যান্সার বিরোধী এজেন্ট এবং কোলন এবং পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। শিংগাগুলি কারসিনোজেনের উত্পাদনও হ্রাস করে এবং আমাদের দেহে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির দ্বারা ক্ষতিগুলি প্রতিরোধ করে।

অমুধাম তেল চুলের জন্য উপকারী

6) উর্বরতা সাহায্য করে -

চিনাবাদাম ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা মহিলাদের মধ্যে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। ফোলেট ভ্রূণের বিকাশে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে জানা যায়। শরীরে যখন পর্যাপ্ত ফোলেট থাকে তখন গর্ভধারণ করা সহজ just

)) রক্তে সুগারকে নিয়ন্ত্রণ করে-

প্রতিদিন একমুঠো বাদাম বাদাম ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরে অতিরিক্ত রক্তে শর্করার দ্বারা ভেস্কুলার ক্ষতি ক্ষতিগ্রস্ত করতেও সহায়তা করে।

8) হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে-

চিনাবাদাম ট্রিপটোফেন নামক রাসায়নিকের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে, যা আরও সেরোটোনিন উত্পাদন করতে সহায়তা করে, প্রায়শই হ্যাপি হরমোন হিসাবে বিবেচিত। এটি মেজাজ-বৃদ্ধিকারী হিসাবে কাজ করে এবং হতাশার সামগ্রিক লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

9) স্মৃতি উন্নতি করে-

চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে দস্তা থাকে যা স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য পরিচিত। এটি ভিটামিন বি 2 এবং নিয়াসিনে পূর্ণ যা মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়ায়।

10) আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করে-

ভিটামিন বি 2 এবং নিয়াসিনের উচ্চ পরিমাণের কারণে, বাদাম বাদামগুলি বয়সের কারণে মস্তিষ্ককে জ্ঞানীয় ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং পরবর্তী জীবনে আলঝাইমার রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে।