হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
স্নোরিং একটি ধারাবাহিক সমস্যা যা আপনাকে কেবল ঝামেলা করে না তবে আপনার সঙ্গীর পক্ষে জীবনকে কঠিন করে তোলে। এজন্য আপনাকে এখনই আপনার স্নোরিংয়ের সমস্যাটি সমাধান করা দরকার। কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে শামুক খাওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি এই অনুশীলনগুলি অনুশীলন করেন তবে আপনি আজ এই অবমাননাকর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হতে পারেন। স্নোরিং বন্ধ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য যোগও রয়েছে।
আপনি কি সম্প্রতি শামুক শুরু করেছেন? বয়সের সাথে ঘনঘন তীব্র হয় এবং কখনও কখনও আপনার ওজন বেড়ে যায়। কিছু ক্ষেত্রে, এটি হার্টের অবস্থার বা এমনকি একটি ব্লক অনুনাসিক নালী হতে পারে। আপনাকে প্রথমে খুঁজে বের করতে হবে যে আপনার সাথে সমস্যা কী যা আপনাকে শ্বাসকষ্ট করে তোলে। এবং একবার আপনি সমস্যাটি কী তা জানতে পেরে আপনি এটি শিকড় থেকে সমাধান করতে পারেন।
বিষয়টির সত্যতা হ'ল আপনি নিজের সমস্যার সমাধান চান এবং এখনই এটি চান। এজন্য আপনার ঘ্রাণ বন্ধ করতে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত। এর মধ্যে কিছু হ'ল শুকানো বন্ধ করে বিশ্রাম নিতে ঘুমানোর যোগসও রয়েছে।
এই মুহুর্তে শামুক খাওয়া বন্ধ করার জন্য সহজ উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখুন।
প্রাণায়াম
প্রাণায়াম যোগে একটি সাধারণ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন। আপনাকে একটি মাদুরের উপর বসে আপনার পিঠে সোজা রাখতে হবে। এখন গভীর শ্বাস নিন যাতে আপনার ফুসফুস বাতাসে পূর্ণ থাকে। কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন এবং শ্বাস ছাড়ুন। প্রাণায়াম আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে যা ফলশ্রুতিতে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ব্রাহ্মারী বা হামিং বি পোজ
এটি একটি বিশেষ ধরণের প্রাণায়াম। আপনি আপনার পেট থেকে শ্বাস ফেলা শুরু করতে পারেন, কিছুক্ষণ থেকে আপনার শ্বাসকে ধরে রাখুন এবং যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তখন একটি মজাদার মৌমাছির মতো শব্দ করুন।
উজ্জয়ী প্রাণায়াম বা হিজিং পোজ
এটি কপালভাটি ভঙ্গ হিসাবেও পরিচিত। একটি নাকের মাধ্যমে গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং কিছু সময়ের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। এখন অন্য নাসিকা দিয়ে জোর করে শ্বাস ছাড়ুন। এটি কিছুটা হিজিং শব্দ করবে যা আপনার নাকের নাক পরিষ্কার করবে। এটি একটি যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা স্নোরিং বন্ধ করতে সহায়তা করে।
সিংহা গর্জনাসন বা গর্জন পোজ
আপনার পায়ের মাঝখানে আপনার হাতটি সমতল রাখুন। আপনার মাথা পিছন দিকে লক। আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস ফেলা এবং তারপরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন তখন আপনার জিহ্বা আটকে রাখুন যাতে আপনি সিংহের মতো গর্জন করতে পারেন। এই জিহ্বা অনুশীলন শামুক বন্ধ করতে সাহায্য করে।
এই বিশেষ যোগ ব্যায়ামগুলি তুষারপাত বন্ধ করার জন্য যাতে আপনি আপনার সমস্যার একটি প্রাকৃতিক নিরাময় পেতে পারেন
