বিশ্ব হেপাটাইটিস দিবস 2020: হেপাটাইটিস বি রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 14 মিনিট আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 
• 3 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
• 7 ঘন্টা আগে চেতি চাঁদ এবং ঝুলেলাল জয়ন্তী ২০২১: তারিখ, তিথি, মুহুর্ত, আচার-অনুষ্ঠান ও তাৎপর্য
• 13 ঘন্টা আগে রঙ্গালি বিহু 2021: আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করতে পারেন এমন উক্তি, শুভেচ্ছা এবং বার্তা

মিস করবেন না

• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: একচেটিয়া! তানিয়া শর্মা, আরশি খান, শুভভাঙ্গী এবং অন্যান্যরা তাদের পরিকল্পনাটি দিনের জন্য প্রকাশ করে
• অর্থায়ন মার্কিন ট্রেজারি ফলন বৃদ্ধি হিসাবে সোনার দাম ডুব
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• প্রযুক্তি বিজয় বিক্রয় উগাদি এবং গুড়ি পদওয়া বিক্রয়: ল্যাপটপগুলিতে ছাড় অফার
• খেলাধুলা আইপিএল ২০২১, আরআর বনাম পিবিকেএস: কেএল রাহুল বলেছেন, বাদ পড়া সিটাররা খেলাটাকে গভীরভাবে নিয়েছিল, তবে তিনি বিশ্বাস করতে থামেননি
• খবর সহ-রাষ্ট্রপতি ভেঙ্কাইয়া নাইডু সমাজে লিঙ্গ বৈষম্য বন্ধ করার আহ্বান জানিয়েছেন
• অটোমোবাইল নেক্সট-জেনারেল স্কোদা অষ্টাভিয়া ক্যামোফ্লেজ ছাড়াই টেস্টিং পরীক্ষা: শীঘ্রই ভারতে চালু করা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

প্রতি বছর 28 জুলাই বিশ্ব হেপাটাইটিস দিবস পালন করা হয়। দিবসটির লক্ষ্য সচেতনতা তৈরি করা এবং ভাইরাল হেপাটাইটিস নামক নীরব ঘাতককে নির্মূল করা। এটি হ্যাপাটাইটিস এ, বি, সি, ডি এবং ই হিসাবে পরিচিত সংক্রামক রোগগুলির একটি গ্রুপ যা তীব্র (স্বল্প-মেয়াদী) এবং দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) উভয় লিভারের রোগের কারণ হতে পারে।

হেপাটাইটিস প্রতি বছর ১.৪ মিলিয়ন মানুষের মৃত্যু ঘটায়, যক্ষার পরে এটি দ্বিতীয় বৃহত্তম সংক্রামক রোগ disease গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে এইচআইভির চেয়ে নয় গুণ বেশি মানুষ হেপাটাইটিসে আক্রান্ত হয় [1] ।

10টি সবচেয়ে রোমান্টিক সিনেমা

হেপাটাইটিস বি কী?

হেপাটাইটিস বি আপনার লিভারের সংক্রমণ, যা অঙ্গের ক্ষত, লিভারের ব্যর্থতা এবং ক্যান্সার সৃষ্টি করে এবং হেপাটাইটিস বি ভাইরাসের কারণে ঘটে। এটি সংক্রামক শারীরিক তরল যেমন যোনি ক্ষরণ বা বীর্য এবং রক্তে হেপাটাইটিস বি ভাইরাস (এইচবিভি) এর সংস্পর্শের মাধ্যমে সংক্রামিত হয়। উলকি দেওয়া, রেজার ভাগাভাগি, যৌন মিলন এবং শরীরের ছিদ্র দিয়েও এই সংক্রমণ ছড়িয়ে যেতে পারে [দুই] ।

আপনি যত দ্রুত চিকিত্সা করবেন, তত ভাল। সংক্রমণ সাধারণত একটি ভ্যাকসিন এবং হেপাটাইটিস বি প্রতিরোধ ক্ষমতা গ্লোবুলিনের একটি শট দিয়ে চলে যায় [3] । যদি সংক্রমণটি ছয় মাসের বেশি সময় ধরে সক্রিয় থাকে তবে এর অর্থ হ'ল আপনার দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস বি রয়েছে [4] ।

কখনও কখনও, আপনার হেপাটাইটিস বি থাকতে পারে এবং এমনকি এটি জানেন না কারণ আপনি লক্ষণগুলি জানেন না। তবে আপনি যদি এই ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হন তবে আপনার কেবল একটি অনুভূতি হতে পারে যে আপনার ফ্লু রয়েছে।

অন্যান্য লক্ষণগুলি খুব ক্লান্ত, মাথাব্যথা, হালকা জ্বর, পেটের ব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস, পেটের অস্বস্তি, বমিভাব, গা dark় প্রস্রাব, ট্যান বর্ণের অন্ত্রের গতিবিধি এবং চোখের ত্বক এবং হলুদ বর্ণের অনুভূতি হতে পারে। এই সমস্ত লক্ষণগুলি লোপ হয়ে গেলে আপনি জন্ডিস দ্বারা আক্রান্ত হতে পারেন। হেপাটাইটিস বি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা যায় [5] []] ।

পুষ্টি এবং হেপাটাইটিস বি

হেপাটাইটিস বি এর জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা অপরিহার্য একটি খারাপ ডায়েট কখনও কখনও লিভারের সমস্যার কারণ হতে পারে। যদি আপনি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট গ্রহণ করেন তবে আপনার ওজন বাড়তে পারে এবং ওজনের ওজনের সরাসরি লিভারে ফ্যাট তৈরিতে প্রভাব ফেলতে পারে, যাকে বলা হয় 'ফ্যাটি লিভার' called []] ।

বিশ্ব হেপাটাইটিস দিবসকে ঘিরে, আমরা কিছু স্বাস্থ্যকর ডায়েট টিপস তালিকাভুক্ত করেছি যা আপনি হেপাটাইটিস বিতে ভুগছেন তবে আপনাকে অনুসরণ করতে হতে পারে you

1. পুরো শস্য

অপরিশোধিত পুরো শস্যগুলিতে শস্য কার্নেলের সমস্ত পুষ্টিকর সুবিধা রয়েছে। এর মধ্যে ব্র্যান এবং জীবাণু রয়েছে। পুরো শস্যগুলিতে ভিটামিন বি, ফাইবার, শর্করা, খনিজ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। পুরো শস্যগুলিতে ভিটামিন বি 6, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং তামা জাতীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ। হেপাটাইটিস বি আক্রান্ত লোকেরা কম শক্তি এবং ক্লান্তিতে ভোগেন, তাই পুরো শস্যের একটি জ্বালানী সমৃদ্ধ ডায়েট সাহায্য করতে পারে [8] [9] ।

আপনার ডায়েটে বাদামি চাল, বেকউইট, ওটমিল, গোটা গমের রুটি এবং বাজর অন্তর্ভুক্ত করুন।

2. ফল

চিকিত্সকরা হেপাটাইটিস বি রোগীদের প্রচুর ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। এর মধ্যে আপেল, কমলা, আঙ্গুর এবং কলা কয়েকটি। আপেল খাওয়া হেপাটাইটিস বি রোগীদের তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও উন্নত করতে সাহায্য করে, ঠান্ডায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে [10] ।

কমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং শরীরের ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়ায়, যার ফলে হেপাটাইটিস বি রোগীদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম করে। হেপাটাইটিস বি রোগীদের কলা খেতে উপযোগী, এই ফলের উচ্চ ক্যালোরিফের মান রয়েছে এই বিষয়টি বিবেচনা করে [এগারো জন] ।

আঙ্গুর গ্রহণ তাদের লিভারের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে কারণ এগুলিতে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, প্রোটিন এবং ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 6, সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি রয়েছে [12] । মার্কিন কৃষি বিভাগের (ইউএসডিএ) মতে, ৩০ বছরের বেশি বয়সীদের মহিলাদের প্রতিদিন প্রায় দেড় কাপ ফল এবং পুরুষ, দু'বার কাপ খাওয়া উচিত।

৩. শাকসবজি

হেপাটাইটিস বি রোগীদের ক্ষেত্রে এটি সুপারিশ করা হয় যে তারা ব্যর্থ হয়ে প্রতিদিনই শাকসবজি খান। রঙিন শাকসবজিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা লিভারের কোষগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে যা হেপাটাইটিস বি রোগীদের জন্য বোনাসের মতো is [১৩] ।

ইউএসডিএ অনুসারে, ৩০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের প্রতিদিন আড়াই কাপ ভিজি এবং পুরুষ, তিন কাপ শাকসবজি খাওয়া উচিত। নির্দিষ্ট কোনওটির সাথে লেগে থাকার পরিবর্তে বেশ কয়েকটি ভিজির মিশ্রণ গ্রহণ করা ভাল [১৪] । পালং শাক, গাজর, মাশরুম এবং প্রাকৃতিক ছত্রাক অনেক সাহায্য করতে পারে এবং আলু জাতীয় স্টার্চি শাকগুলিও খুব কম পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।

4. জলপাই তেল

আপনার সুস্থ থাকার জন্য আপনার ডায়েটে ফ্যাটগুলি অন্তর্ভুক্ত করার দরকার থাকলেও আপনাকে অবশ্যই উচ্চতর স্যাচুরেটেড ট্রান্স-ফ্যাট এড়ানো উচিত। পাম তেলের মতো কয়েকটি তেল অত্যন্ত স্যাচুরেটেড [পনের] । একটি ভাল বিকল্প হবে জলপাই তেল। চিকিত্সকরা কমপক্ষে ২-৩ চামচ জলপাই তেল গ্রহণ করার পরামর্শ দেন। ঠান্ডা চাপযুক্ত জলপাই তেল দিয়ে আপনার সালাদ এবং খাবার ড্রেসিংগুলি তৈরি করার চেষ্টা করুন। হেপাটাইটিস বি রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত অন্যান্য তেলগুলি হ'ল ক্যানোলা তেল এবং ফ্ল্যাকসিড তেল [16] ।

5. ডিম

প্রোটিন একটি অপরিহার্য বিল্ডিং ব্লক যা আপনার দেহের ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি মেরামত ও প্রতিস্থাপন করতে হবে। ডিম একটি প্রোটিনের সমৃদ্ধ উত্স এবং হেপাটাইটিস বি রোগীদের দ্বারা খাওয়া নিরাপদ [১]] ।

6. পাতলা মাংস

চর্বিযুক্ত মাংসও স্বাস্থ্যকর লিভার ডায়েটের একটি অংশ এবং হেপাটাইটিস বি রোগীদের দ্বারা খাওয়া যেতে পারে তবে তাদের অবশ্যই লাল মাংস না খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করা উচিত। চিকেন এখানে সেরা বিকল্প [18] ।

7. আমি পণ্য

সয়া পণ্যগুলিতে প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে এবং এটি স্বাস্থ্যকর লিভার ডায়েটেরও একটি অংশ, এটি মনে রাখা জরুরী যে আপনি এগুলি অত্যধিক পরিমাণে গ্রহণ করেন না যা ক্ষতিকারক হতে পারে। সীমিত পরিমাণে সূক্ষ্মভাবে কাজ করা উচিত [১৯] ।

হেপাটাইটিস বি রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য গঠনের অন্যান্য খাবারগুলির মধ্যে বাদাম, বীজ, মাছ, হাঁস-মুরগী, তোফু, পুরো দুধ, দই এবং পনির অন্তর্ভুক্ত।

হেপাটাইটিস বি এর জন্য খাবারগুলি এড়ানো উচিত

হেপাটাইটিস বিতে আক্রান্ত কোনও ব্যক্তিকে তাদের ডায়েট থেকে নিম্নলিখিতগুলি বাদ দেওয়া উচিত [বিশ] :

রোজমেরি তেল ত্বকের জন্য উপকারী

• প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে সোডিয়াম (লবণ) বেশি থাকে
• কাঁচা বা আন্ডারকুকড শেলফিশ (সুশির মতো খাবার)
• লাল মাংস
• সেলারি
• টমেটো
• সমুদ্র সৈকত
• বাঁধাকপি

একটি চূড়ান্ত নোটে…

হেপাটাইটিস বি রোগীদের ক্ষেত্রে দিনে কমপক্ষে তিনটি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি তিনটি খাবারের সাথে যথাযথ পরিমাণে খেতে না পারেন তবে দিনে প্রায় 5-6 বার ছোট খাবার খান।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান