বিশ্ব বুকের দুধ খাওয়ানোর সপ্তাহ 2019: স্তন্যদানের পরে স্তনগুলি স্যাগিং থেকে রোধ করার পরামর্শ T

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 6 মিনিট আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
• 
• 4 ঘন্টা আগে চেতি চাঁদ এবং ঝুলেলাল জয়ন্তী ২০২১: তারিখ, তিথি, মুহুর্ত, আচার-অনুষ্ঠান ও তাৎপর্য
• 10 ঘন্টা আগে রঙ্গালি বিহু 2021: উক্তি, শুভেচ্ছা এবং বার্তা যা আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করতে পারেন Can
• 10 ঘন্টা আগে সোমবার ব্লেজ! হুমা কুরেশি আমাদের এখনই একটি কমলা পোশাক পরতে চান

মিস করবেন না

• প্রযুক্তি বিজয় বিক্রয় উগাদি এবং গুড়ি পদওয়া বিক্রয়: ল্যাপটপগুলিতে ছাড় অফার
• খেলাধুলা আইপিএল ২০২১, আরআর বনাম পিবিকেএস: কেএল রাহুল বলেছেন, বাদ পড়া সিটাররা খেলাটাকে গভীরভাবে নিয়েছিল, তবে তিনি বিশ্বাস করতে থামেননি
• সিনেমা বিগ বস কন্নড় 8 ই এপ্রিল 12 হাইলাইটস: আরাবিন্দ কেপি হারলেন দিব্যা উরুদুগার রিং চন্দ্রচুদ আবেগী হয়ে
• খবর সহ-রাষ্ট্রপতি ভেঙ্কাইয়া নাইডু সমাজে লিঙ্গ বৈষম্য বন্ধ করার আহ্বান জানিয়েছেন
• অর্থায়ন টিসিএস কিউ 4 নেট মুনাফা 15% বাড়িয়ে 9,246 কোটি টাকা: 15 টাকার লভ্যাংশ ঘোষণা
• অটোমোবাইল নেক্সট-জেনারেল স্কোডা অক্টাভিয়া ক্যামোফ্লেজ ছাড়াই টেস্টিং পরীক্ষা: শীঘ্রই ভারতে চালু করা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
• শিক্ষা এইচএসসি এবং এসএসসির জন্য মহারাষ্ট্র বোর্ডের পরীক্ষা 2021 স্থগিত: মন্ত্রী বর্ষা গাইকওয়াদ

আপনার শিশুর জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো সম্ভবত আপনি সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারেন। বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার শিশুর সুস্বাস্থ্য ও রোগমুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করে। এটি আপনার বাচ্চাকে তার পথে আসতে পারে এমন কোনও সংক্রমণ থেকে লড়াই করার শক্তিও দেয়।

বিশ্ব বুকের দুধ খাওয়ানোর সপ্তাহটি 1 আগস্ট থেকে 7 আগস্টের মধ্যে বিশ্বজুড়ে একটি বার্ষিক উদযাপন যা বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রচার ও সহায়তা এবং বিশ্বজুড়ে বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে। এই ইভেন্টটি মাতৃস্বাস্থ্য, সুস্বাস্থ্য, দারিদ্র্য হ্রাস এবং খাদ্য সুরক্ষার উপরেও জোর দেয়।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাগুলি কেবল শিশুর জন্যই নয়, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের পক্ষেও প্রচুর। আপনি কি জানতেন যে স্তন্যপান করানোও প্রসবোত্তর হতাশাকে দূরে রাখতে সহায়তা করে? এটি আপনার শরীর এবং বিশেষত আপনার জরায়ুটিকে জন্মের পরে তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে যেতে সহায়তা করে।

তবে এই সমস্ত সুবিধা ব্যয় করে আসে। আপনার স্তন আপনার সন্তানের জন্মের পরে দুধে পূর্ণ হয়। তবে আপনি আপনার শিশুর দুধ ছাড়ানোর সাথে সাথে আপনার স্তনগুলি হ্রাস পাবে এবং ঝাঁকুনি হয়ে উঠবে বিশেষত যদি আপনার স্তন বড় হয় তবে শুরু করুন।

আপনার মন খারাপ হতে পারে যে আপনার স্তন আর কখনও একই হবে না। ভাগ্যক্রমে, আপনার স্তনে পরিবর্তনগুলি সর্বনিম্ন রাখার জন্য আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস রয়েছে। আপনার স্তনে পরিবর্তনগুলি পরিবর্তনের কঠোর ব্যবস্থাগুলির মধ্যে শল্য চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

তবে আজ, আমরা স্তন্যপান করানোর পরে স্তনের ঝাঁকুনির প্রতিরোধের কয়েকটি প্রাকৃতিক এবং অ-অস্ত্রোপচার পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করব। কিছু প্রচেষ্টা দিয়ে, আপনি আপনার বেহায়া স্তন আবার ফিরে আসতে পারেন। আরো জানতে পড়ুন।

স্তন্যপান করানোর পরে কেন মহিলাদের স্যাগিং হয়?

আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার স্তনে যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তা খুব কঠোর। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন আপনার শরীরে বন্যার হরমোনগুলি আপনার স্তনকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করে। আপনার স্তনের নালাগুলি দুধ উত্পাদনের জন্য প্রস্তুত করার জন্য প্রসারিত করে যার ফলে স্তনগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বড় দেখায়।

মহিলা যখন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করেন, তখন স্তনগুলি ঘন হয়ে যায়। স্তনে দুধের ক্রমবর্ধমান মাত্রার সাথে এগুলি আরও বড় হয়। এটি স্তনগুলির উপরে ত্বককে প্রসারিত করে। একবার আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে স্তনগুলি সঙ্কুচিত হন তবে কম ইলাস্টিক ত্বক এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হতে পারে না।

প্রায়শই, দুটি স্তনের জন্য সংকোচনের মাত্রা খুব আলাদা। একজন আপনাকে অন্য স্তনকে অসত্সর দেখায় তার চেয়ে বেশি সঙ্কুচিত হতে পারে।

আপনি এখনও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্যাজি স্তনগুলি প্রতিরোধ করতে আপনি কী করতে পারেন?

• বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঝুঁকবেন না

আপনি যখন আপনার বাচ্চাকে দুধ খাওয়ান, তখন নিশ্চিত হন যে আপনি আপনার শিশুকে আপনার স্তনে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য ঝুঁকছেন না, পরিবর্তে আপনার স্তনবৃন্তে আপনার বাচ্চাকে বাড়াতে আপনার কোলে একটি বালিশ ব্যবহার করুন। এটি আপনার পিছনে সহায়তা করবে এবং আপনার ত্বকের অযৌক্তিক প্রসারকে আটকাবে।

• সহায়ক ব্রা পরেন

যখন দুধের সাথে জড়িত থাকে, তখন আপনার স্তনগুলি তাদের পেতে পারে এমন সমস্ত সমর্থন প্রয়োজন। আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর সময় আপনি অবশ্যই একটি ভাল এবং সহায়ক নার্সিং ব্রা পরিধান করেছেন তা নিশ্চিত করুন। এটি আপনার স্তনকে পচে যাওয়া রোধ করবে।

• পশুর চর্বি খুব বেশি খাবেন না

আপনি যা খান তা আপনার ত্বকের সুরে অনেক অবদান রাখে। নিরামিষাশীদের উত্স থেকে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য ভাল নয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি জলপাই তেলের মতো উদ্ভিদ উত্স থেকে প্রাপ্ত চর্বি গ্রাস করেছেন। ভিটামিন বি এবং ই সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য দুর্দান্ত।

• বিকল্প গরম এবং ঠান্ডা ঝরনা নিন

ঝরনা যখন, একটি বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করুন। গরম জল দিয়ে শুরু করুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে শেষ করুন এবং মাঝখানে দুজনের মধ্যে বিকল্প করুন। এটি আপনার দেহে রক্তের সঞ্চালন বাড়াতে ত্বকের আরও ভাল স্থিতিস্থাপকতা অবদান রাখতে সহায়তা করবে।

• হঠাৎ করেই আপনার শিশুর বুকের দুধ ছাড়বেন না

আপনার বাচ্চা এবং আপনার নিজের উভয়েরই সেরা স্বার্থের জন্য ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ছাড়ানো হয়। আপনি যখন হঠাৎ এটি করেন, অল্প সময়ের মধ্যে সমস্ত দুধ অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনার স্তন কমে যাওয়ার সাথে সাথে চর্বি জমা হবে না। পরিবর্তে, আপনার ধীরে ধীরে দুধ ছাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ফ্যাট জমা দেওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় দেওয়া উচিত।

• দ্রুত ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করবেন না

গর্ভাবস্থার পরে, মহিলারা ডায়েটিং এবং খুব বেশি ব্যায়াম করে দ্রুত ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেন। দ্রুত ওজন হ্রাস আপনার ত্বকের সুর এবং স্থিতিস্থাপকতা হারাবে। একটি ধীর এবং অবিচলিত গতি আপনার ত্বকে ওজন পরিবর্তনের সাথে লড়াই করতে এবং স্তনের ঝাঁকুনি রোধ করতে সহায়তা করবে।

বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করে দেওয়ার পরে আপনার স্তন কমে যাওয়া রোধ করতে আপনি যা করতে পারেন

• অনুশীলন

আপনার স্তনে অনেকগুলি লিগামেন্ট এবং পেশী নেই have এগুলিতে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চর্বি এবং গ্রন্থিগুলির টিস্যু থাকে। তবে স্তনগুলিকে সমর্থনকারী পেশীগুলি অনুশীলন এবং শক্তিশালী করা যায়। এটি আপনার ভঙ্গিমা এবং আপনার স্তনের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করবে। আপনি যে অনুশীলনগুলি করতে পারেন তা হ'ল ডাম্বেল টান ওভার, পুশআপ এবং বুকের টিপুন।

• আপনার স্তনে ক্রিম প্রয়োগ

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি আপনার স্তনে ক্রিম প্রয়োগ করতে পারবেন না কারণ এটি আপনার সন্তানের জন্য খাওয়ানো হতে পারে। তবে আপনি এখনও স্তন খাওয়ানোর পরে এটি করতে পারেন। শিয়া বাটার ক্রিম, কোকো বাটার ক্রিম এবং জলপাই তেল এমন কিছু জিনিস যা আপনি আপনার স্তনকে নরম, ময়শ্চারাইজড এবং টোনড রাখতে ব্যবহার করতে পারেন।

• ঠান্ডা এবং গরম জল দিয়ে ম্যাসেজ করুন

এটি বিকল্প গরম এবং ঠান্ডা জল স্নানের অনুরূপ। তবে এখন আপনি এটির জলের বিকল্প তাপমাত্রা দিয়ে ম্যাসাজ করতে তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন। রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে গরম জল ব্যবহার করুন এবং আপনার স্তনকে শক্ত ও দৃ to় করতে ঠান্ডা জল (বা আইস কিউব) ব্যবহার করুন।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান