হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
প্রতি বছর 5 মে, হাঁপানি এবং কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় সে সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে বিশ্ব অ্যাজমা দিবস পালন করা হয়। বিশ্ব অ্যাজমা দিবস ইভেন্টটি প্রতিবছর গ্লোবাল ইনিশিয়েটিভ ফর অ্যাজমা (জিআইএনএ) দ্বারা আয়োজিত হয়। বিশ্ব অ্যাজমা দিবস 2020-এর থিমটি হ'ল 'পর্যাপ্ত হাঁপানির মৃত্যু'।
হাঁপানি একটি শ্বাসযন্ত্রের রোগ যা শিশুদের 3 থেকে 38% এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 2 থেকে 12% পর্যন্ত প্রভাবিত করে [1] । হাঁপানি, শ্বাসকষ্টের লক্ষণ এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এপিডেমিওলজি সম্পর্কিত একটি ভারতীয় গবেষণা অনুমান করেছে যে ১৫ বছরের উপরে বয়সীদের মধ্যে ভারতে হাঁপানির প্রবণতা ২.০৫% ছিল [দুই] ।
বাচ্চাদের জন্য বৃষ্টির দিনে কি করতে হবে
হাঁপানি এবং পুষ্টি
হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং হাঁপানির লক্ষণগুলি উন্নত করতে তাদের ডায়েটে কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তাজা খাবারের পরিবর্তে প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া গত কয়েক দশক ধরে হাঁপানির রোগে বেড়েছে [3] , [4] ।
হাঁপানি রোগীদের একটি সুষম সুষম খাদ্য গ্রহণ করা উচিত যাতে তাজা ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত। তবে, আমাদের মনে রাখতে হবে যে কিছু খাবারের কারণে অ্যালার্জি হয় যা হাঁপানির লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। খাবারের অসহিষ্ণুতা এবং খাবারের অ্যালার্জি ঘটে যখন অনাক্রম্যতা খাবারের নির্দিষ্ট প্রোটিনগুলিকে অত্যধিক করে দেয় যা হাঁপানির লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, বিটা ক্যারোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি হ'ল হাঁপানি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
হাঁপানি হলে খাওয়ার জন্য খাবারগুলি
1. আপেল
আপেল ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ যা অ্যাজমা উপশম করে। নিউট্রিশন জার্নালের একটি গবেষণা সমীক্ষা অনুসারে, আপেল হাঁপানির ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে [5] ।
ফলমূল ও শাকসবজি
বিভিন্ন ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়ার ফলে হাঁপানির লক্ষণগুলি হ্রাস পেতে পারে কারণ এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। কমলা, লাল, বাদামী, হলুদ এবং সবুজ বর্ণের ফল এবং ভিজি জাতীয় রংধনু রঙের খাবার খাওয়া আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কেবল শক্তিশালী করবে না, হাঁপানির আক্রমণগুলির হারও কমিয়ে দেবে []] ।
৩. ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন সালমন, সার্ডাইনস, টুনা এবং কিছু উদ্ভিদ উত্স যেমন ফ্লাক্সিড এবং বাদাম আপনার ডায়েটের একটি অংশ হওয়া উচিত। আমেরিকান জার্নাল অফ রেস্প্রিটিরি অ্যান্ড ক্রিটিকাল কেয়ার মেডিসিনের মতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া হাঁপানির তীব্রতা হ্রাস করে এবং বাচ্চাদের অন্দর দূষণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে সুরক্ষা দেয় []] ।
4. কলা
ইউরোপীয় শ্বাসযন্ত্রের জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পটাসিয়ামের পরিমাণ থাকায় ক্যানরা হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে শ্বাসকষ্ট হ্রাস পাবে বলে জানা গেছে [8] । কলা খাওয়া হাঁপানির শিশুদের ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করবে।
৫. ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার
ভিটামিন ডি এর খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে দুধ, কমলার রস, সালমন এবং ডিম, যা 6 থেকে ১৫ বছর বয়সী শিশুদের হাঁপানির আক্রমণকে কমিয়ে আনতে পারে Vitamin [9] ।
6. ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 11 থেকে 19 বছর বয়সী শিশুদের যাদের শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কম ছিল তাদের ফুসফুস ফাংশন খুব কম ছিল [10] । ডার্ক চকোলেট, কুমড়োর বীজ, সালমন এবং পালং শাক জাতীয় খাবার খেয়ে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ বাড়িয়ে নিন।
Vitamin. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার
জার্নাল মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হাঁপানিতে আক্রান্ত বাচ্চাদের হাঁপানির তুলনায় ভিটামিন এ এর পরিমাণ কম থাকে [এগারো জন] । ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, ব্রকলি, মিষ্টি আলু এবং শাকের শাকসব্জী খান।
হাঁপানি হলে খাবার এড়ানো উচিত
1. স্যালিসিলেটস
স্যালিসিলেটগুলি এমন খাবারগুলিতে পাওয়া যৌগ যা এই যৌগের প্রতি সংবেদনশীল যারা হাঁপানির ক্ষেত্রে বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে [12] । স্যালিসিলেটগুলি ওষুধ এবং অন্যান্য পণ্যগুলিতেও পাওয়া যায়। স্যালিসিলেটস কফি, চা, ভেষজ এবং অন্যান্য মশালায় পাওয়া যায়।
2. সালফাইটস
সালফাইটগুলি হ'ল শুকনো ফল, ওয়াইন, চিংড়ি, আচারযুক্ত খাবার, বোতলজাত লেবু এবং চুনের রস জাতীয় খাবারগুলিতে পাওয়া এক প্রকার সংরক্ষণক। এই সংরক্ষণকারী হাঁপানির লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে [১৩] ।
3. কৃত্রিম উপাদান
খাবারের স্বাদ, খাবারের রঙ এবং রাসায়নিক সংরক্ষণাগারগুলির মতো কৃত্রিম উপাদানগুলি প্রায়শই প্রক্রিয়াজাত এবং দ্রুত খাবারগুলিতে পাওয়া যায়। হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই খাবারগুলি এড়ানো উচিত।
লিও এবং তুলা বন্ধুত্ব
৪. বায়বীয় খাবার
বাঁধাকপি, মটরশুটি, কার্বনেটেড পানীয়, রসুন, পেঁয়াজ এবং ভাজা খাবারের মতো বায়বীয় খাবারগুলি গ্যাসের কারণ হয় যা ডায়াফ্রামের উপর চাপ সৃষ্টি করে। এটি হাঁপানির লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।
যেহেতু, হাঁপানি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা একটি জীবন-হুমকিস্বরূপ দীর্ঘস্থায়ী পথ হতে পারে।
