হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
সকাল বা সন্ধ্যায় কখন অনুশীলন বেশি উপকারী? | সকালে বা সন্ধ্যায়? কোনটি উপকারজনক? | বোল্ডস্কাইআপনার ওয়ার্কআউট শৃঙ্খলা রক্ষার জন্য সঠিক সময় ঠিক করার ক্ষেত্রে কি কখনও এই প্রতিবন্ধকতা রয়েছে? প্রচুর প্রারম্ভিক পাখি রয়েছে যারা খুব ভোরে ওয়ার্কআউট পছন্দ করে এবং তাদের সকালের জিমের রুটিনের মাধ্যমে তারা যে সুবিধা উপভোগ করেছে তার সাক্ষ্য দেয়। অন্যদিকে, এমন লোকেরাও রয়েছে যারা ভোরের ফাটলে নয়, বরং সন্ধ্যার সময় তাদের ওয়ার্কআউটগুলি থেকে প্রচুর উপকৃত হয়েছেন।
এই বিতর্কটি একজনকে বিস্মিত করে তুলতে পারে যে, আমেরিকা বনাম পি.এম. workouts। শরীরের উপর workout সময় দক্ষতা পরীক্ষা করতে খুব অধ্যয়ন করা হয়েছে।
চুল দ্রুত বৃদ্ধির জন্য সেরা চুলের তেল
লোকদের মধ্যে তাদের অনুশীলনের আদর্শ সময়টি খুঁজে বের করার জন্য অনেক জল্পনা কল্পনা করে, এই গবেষণাগুলির বেশিরভাগই মন্তব্য করেছেন যে এটির কোনও নির্দিষ্ট উপসংহার নেই। সকাল বনাম সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট সুবিধা সম্পর্কে কোনও সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে আসুন আমরা ওয়ার্কআউট সম্পর্কিত কয়েকটি বিশদ অনুসন্ধান করি।
মর্নিং ওয়ার্কআউটস
সকালের ওয়ার্কআউটগুলির উপকারের বিষয়ে জানতে, বলা হয় যে সকালের ওয়ার্কআউটগুলি আপনার শরীরের বিপাককে উন্নত করতে আদর্শ।
ভোরের ঘন্টাগুলি স্বাভাবিক দিনব্যাপী বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত। তাই আপনি সকালের সময় আপনার ফিটনেস ব্যবস্থায় আরও মনোনিবেশ এবং উত্সর্গীকৃত হতে পারেন।
মর্নিং ওয়ার্কআউটগুলি আরও উত্পাদনশীল হয়ে উঠতে পারে এবং দিনের বেলা আপনার শক্তির স্তর উঁচুতে রাখতে পারে এবং আপনাকে ক্রিয়াকলাপগুলিতে আরও বেশি মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে এবং সন্ধ্যার সময়গুলির তুলনায় আপনি আপনার শরীরকে গরম করতে আরও সময় ব্যয় করতে পারেন।
একটি সকাল ওয়ার্কআউট দিন জুড়ে একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন জন্য টেম্পো সেট করে।
কীভাবে এক সপ্তাহে নখ দ্রুত এবং শক্তিশালী করবেন
খুব ভোরে একটি workout মানসম্পন্ন ঘুম এবং আরও ভাল বিশ্রামে সহায়তা করে।
যে সমস্ত লোকদের খুব সকালে ভার্জআউট করার ব্যবস্থা রয়েছে তারা রাতে খুব সকালে বিছানায় উঠেন। এটি গভীর রাতে স্ন্যাকিং অভ্যাস রোধ করতে পারে এবং ফলস্বরূপ আপনাকে অতিরিক্ত ঝাপটায় না পড়তে সহায়তা করে।
অধিকন্তু, আপনি আপনার জিমটিতে সন্ধ্যা সময়ের চেয়ে সকালের সময়ে কম ভিড় খুঁজে পেতে পারেন।
সন্ধ্যা ওয়ার্কআউটস
আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যে খুব ভোরে বিছানা থেকে বেরোনোর জন্য আনাড়ি হন, তবে একটি সন্ধ্যা ওয়ার্কআউট আপনার পক্ষে আরও উপযুক্ত এবং সুবিধাজনক হতে পারে।
সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউটের সময় আপনি জিমের কোনও সহকর্মী বা আপনাকে সাহায্য করার জন্য কোনও কোচ খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
সন্ধ্যার সময়, আপনার শরীরকে গরম করার জন্য সকালের সময়ের তুলনায় আপনার আরও বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়।
সান্ধ্যকালীন ওয়ার্কআউটগুলি দীর্ঘ চাপের পরে আপনার মেজাজকে পিক আপ করতে পারে এবং আপনাকে চাঙ্গা করতে পারে।
এটি লক্ষ করা গেছে যে সন্ধের সময় জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির নমনীয়তা বেশি হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করে আপনি সন্ধ্যার সময় দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে পারেন। এবং এইভাবে এটি আঘাতের সম্ভাবনাগুলিকে বাতিল করে দেয়।
ওয়ার্কআউট টাইম মিথ
আমাদের সবার ধারণা আছে যে ওয়ার্কআউটগুলি বোঝা যায় সকালের সময়ের জন্য। তবে এর মতো কোনও প্রমাণ নেই যে একটি সকালের ওয়ার্কআউট একটি সন্ধ্যা ব্যায়ামের চেয়ে ভাল ফলাফল দেয়। প্রকৃতপক্ষে, এখন এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা পুনরাবৃত্তি করে যে একটি সন্ধ্যা ব্যায়াম সম্ভবত আপনাকে খুব সকালে জিম মারার চেয়ে উচ্চ স্তরের ফিটনেস দেয়।
আপনি তাজা সকালের সময় বা সন্ধ্যার সময়গুলিতে এটি পছন্দ করুন তা জিমে যাওয়ার জন্য আরও উপভোগযোগ্য, আপনার জীবনধারা বিবেচনা করে আপনার দেহের উপযুক্ততা এবং আপনার সুবিধাগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার নির্ধারিত সময় অনুযায়ী নির্ধারিত দৈনিক ফিটনেস ব্যবস্থা থাকা উচিত এবং এটির জন্য একটি চেকও রয়েছে যা ওয়ার্কআউট সময় আপনাকে আনন্দিত এবং সতেজ বোধ করে।
কিভাবে 10 দিনের জন্য পিরিয়ড প্রিপেন করবেন
অন্যের জন্য যা কাজ করে তা আপনার জন্য সর্বদা কার্যকর না হয়। সুতরাং, নিজের মধ্যে টিউন করা এবং আপনার শরীরের জন্য কী কাজ করে তা নিরীক্ষণ করা সর্বদা ভাল। আপনার শরীর এবং মেজাজের জন্য কোন সময় সঠিকভাবে চলে যায় তা নির্ধারণের জন্য আপনি সেরা হতে পারেন একটি আদর্শ ওয়ার্কআউট সময় সম্পর্কে অন্যান্য সমস্ত তথ্য এবং অনুমানকে বাদ দিয়ে। একটি সুসংগত workout নিয়ম সঙ্গে আপনার জীবনে ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য স্বাগত!
