হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- অনিরবান লাহিড়ী আরবিসি হেরিটেজের আগে আত্মবিশ্বাসী
- রিলায়েন্স জিও, এয়ারটেল, ভি, এবং বিএসএনএল থেকে সমস্ত এন্ট্রি স্তরের ডেটা ভাউচারের তালিকা
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি কি জানেন যে নারিকেল চিনি পরিশোধিত চিনির একটি ভাল বিকল্প? তো, নারকেল চিনি ঠিক কী? নারকেল চিনি নারকেল খেজুর ডিহাইড্রেটেড এবং সিদ্ধ স্যুপ। ফ্রুক্টোজ সামগ্রী কম থাকায় এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকায় নারকেল চিনির তালিকায় থাকা নতুন স্বাস্থ্যকর চিনি। এই নিবন্ধে, আমরা নারকেল চিনি স্বাস্থ্য বেনিফিট সম্পর্কে লিখতে হবে।
নারকেল চিনি তার অসাধারণ সুবিধার কারণে স্বাস্থ্য খাদ্য বিশ্বে একটি গরম পণ্য। নারকেল চিনিতে নিয়মিত সাদা চিনির তুলনায় খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং একই পরিমাণে শর্করা রয়েছে tra
নারকেল চিনির অন্যান্য মিষ্টান্নকারীর চেয়ে প্রান্তটি কী তা তা পরিশোধিত বা রাসায়নিকভাবে পরিবর্তিত হয় না এবং এতে কোনও কৃত্রিম উপাদান থাকে না।
নারকেল চিনি সাদা টেবিল চিনির চেয়ে বেশি ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। এতে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, তামা এবং ফসফরাস রয়েছে। এটিতে ফ্যাভোনয়েডস, পলিফেনলস এবং অ্যান্থোসায়ানিনসের মতো অল্প পরিমাণে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস রয়েছে।
আসুন পড়ুন নারকেল চিনির স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানতে।
মীনরা কেন এত খারাপ
1. ডায়াবেটিসের জন্য ভাল
2. নিয়মিত চিনির চেয়ে বেশি পুষ্টিকর
3. লো গ্লাইসেমিক সূচক
4. কম ফ্রুক্টোজ ধারণ করে
5. অন্ত্রে জন্য ভাল
কিভাবে একটি পনির কেক বানাবেন
It. এটি একটি পৃথিবী-বান্ধব খাদ্য
7. নারকেল চিনি একটি প্যালিয়ো ডায়েট হতে পারে
8. ওজন বৃদ্ধি হ্রাস
৯. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে
কিভাবে তাপ ছাড়াই ঘরে প্রাকৃতিকভাবে চুল সোজা করবেন
10. শক্তি স্তর বৃদ্ধি করে
1. ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে
নারকেল চিনিতে ইনসুলিন নামে পরিচিত একটি ফাইবার রয়েছে যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে সহায়তা করে, যা ডায়াবেটিসের উদ্বেগগুলির জন্য তাদের পক্ষে দুর্দান্ত। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, ডায়াবেটিস রোগীরা ডায়াবেটিক ডায়েট পরিকল্পনায় নারকেল চিনির মিষ্টি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, তবে এটি পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করতে পারেন। কারণ এতে প্রায় 15 ক্যালোরি এবং 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যেমনটি সাধারণ পরিশোধিত চিনির মতো।
2. নিয়মিত চিনির চেয়ে বেশি পুষ্টিকর
নিয়মিত পরিশোধিত চিনি এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপে খালি ক্যালোরি থাকে এবং এতে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে না। অন্যদিকে, নারকেল চিনিতে নারকেল তালের মধ্যে পুষ্টি পাওয়া যায় এবং এর মধ্যে রয়েছে আয়রন, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, পলিফেনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। ফুড অ্যান্ড রিসার্চ ইনস্টিটিউট অনুসারে, দানাদার চিনির চেয়ে আয়রন ও জিঙ্ক নারকেল চিনিতে প্রায় দ্বিগুণ বেশি পাওয়া যায়।
3. লো গ্লাইসেমিক সূচক
গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে উচ্চ পরিশোধিত পরিশোধিত চিনির তুলনায় গ্লাইসেমিক সূচক গণনায় তুলনামূলকভাবে নারকেল চিনির পরিমাণ রয়েছে। গ্লাইসেমিক সূচকের উচ্চমানের খাবারগুলি হঠাৎ করে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে যা আপনার ইনসুলিনের মাত্রা গ্রহণ করে। তদুপরি, নারকেল চিনি ইনসুলিনযুক্ত যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করে দেয়।
4. কম ফ্রুক্টোজ ধারণ করে
ফ্রুক্টোজ চিনির একটি বৈকল্পিক যা দেহ দ্বারা সহজেই চর্বিতে রূপান্তরিত হয়। ফ্রুক্টোজ দ্রুত ভেঙে যায় না এবং লিভার এটিকে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে যা ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির গঠনের দিকে পরিচালিত করে। রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধির ফলে উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস, খারাপ কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা এবং ভাল কোলেস্টেরলের নিম্ন মাত্রা দেখা দিতে পারে। নারকেল চিনির প্রায় 20 থেকে 30 শতাংশ ফ্রুক্টোজ এবং 70 থেকে 75 শতাংশ সুক্রোজ রয়েছে।
5. অন্ত্রে জন্য ভাল
নারকেল চিনির উপস্থিত ফাইবারগুলির মধ্যে অন্ত্রের বিফিডোব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি প্রচার করার ক্ষমতা রয়েছে। এই বিফিডোব্যাকটিরিয়া অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়া পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এবং আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ায়। সুতরাং, উপকারিতা কাটাতে প্রতিদিন নারকেল চিনি খাওয়া শুরু করুন।
It. এটি একটি পৃথিবী-বান্ধব খাদ্য
আপনি কি জানেন নারকেল চিনি একটি পৃথিবী-বান্ধব খাদ্য? ঠিক আছে, জাতিসংঘের খাদ্য ও কৃষি সংস্থা নারকেল চিনির নামকরণ করেছে বিশ্বের সবচেয়ে টেকসই মিষ্টি। গাছগুলি আখ উৎপাদনের তুলনায় ন্যূনতম পরিমাণে জল এবং জ্বালানি ব্যবহার করে। সুতরাং, নারকেল চিনির কোনও কৃত্রিম পদার্থ নেই এবং রাসায়নিকভাবে পরিবর্তিত হয় না।
7. নারকেল চিনি একটি প্যালিয়ো ডায়েট হতে পারে
আলটিমেট প্যালিয়ো গাইড অনুসারে, কোনও ব্যক্তি যদি প্যালিয়ো ডায়েটে থাকে, নারকেল চিনি এমন একটি বিকল্প যা আপনি আপনার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করতে ব্যবহার করতে পারেন। যারা কঠোর প্যালিয়োর জীবনযাত্রা বজায় রাখতে চান তারা নারকেল অমৃতের বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন।
8. ওজন বৃদ্ধি হ্রাস
নারকেল চিনির চর্বি জমাতে অবদান রাখার সম্ভাবনা কম। নারকেল চিনির ফ্রুকটোজের পরিমাণ কম থাকায় ওজন বৃদ্ধি এবং চর্বি জমে থাকবে। ফল থেকে আপনি যে ফ্রুক্টোজ পান তা স্বাস্থ্যকর এবং ভাল। তবে পরিশোধিত দানাদার চিনির উচ্চ মাত্রায় ফ্রুকটোজ রয়েছে যা অস্বাস্থ্যকর।
হলিউডের সেরা রোমান্টিক সিনেমা
৯. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে
নারকেল চিনির মধ্যে থাকা আয়রনের পরিমাণগুলি আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করবে যা অক্সিজেনেশন এবং পুষ্টির সহজলভ্যতা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। লোহিত এইডস লোহিত রক্তকণিকা এবং লো লো রক্ত কণিকা গঠনে রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে, পেশী দুর্বলতা, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা সহ।
10. শক্তি স্তর বৃদ্ধি করে
নারকেল চিনির কাঁচামাল রয়েছে যা আপনার শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, এই কাঁচামালগুলি শরীরে প্রক্রিয়া করতে দীর্ঘ সময় নেয়, যার অর্থ সারা দিন ধরে আরও সুসংগত এবং একটি দীর্ঘমেয়াদী শক্তি বিপাক।
নারকেল চিনি কীভাবে ব্যবহার করবেন?
নারকেল চিনি নিয়মিত পরিশোধিত চিনির মতো ব্যবহার করা যেতে পারে। নিয়মিত চিনির চেয়ে নারকেল চিনির মিষ্টি বেশি তাই কম পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত। এটি মিষ্টি উত্সাহের জন্য মিষ্টান্ন প্রস্তুতি, ককটেল, কাঁপুন বা স্মুদিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি আপনার চা বা কফিতে নারকেল চিনি এবং মজাদার খাবারগুলিতেও যোগ করতে পারেন।
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার নিকটবর্তীদের সাথে ভাগ করুন।
আপনার প্রতিদিন কেন শসা খেতে হবে তার 9 কারণ
