হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আমরা সকলেই কেক, ক্যান্ডি, সোডা, সালাদ ড্রেসিং, দই, পাস্তা সস, দুধ, ফল, শাকসবজি ইত্যাদি আকারে চিনি গ্রহণ করি? যখন আমরা চিনি খাওয়া বন্ধ করি তখন কী ঘটে?
প্রভাবগুলি আপনি নিয়মিত ভিত্তিতে প্রকৃত পরিমাণে চিনি গ্রহণ করেন তার উপর নির্ভর করে। চিনি গ্রহণের উচ্চ প্রান্তে থাকা ব্যক্তিরা হতাশা, অস্থিরতা এবং উদ্বেগের মতো আসক্তির মতো লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে।
এগুলি এমন কিছু জিনিস যা আপনি যদি চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেন তবে ঘটবে:
- যুক্ত চিনির গ্রহণের ফলে কর্টিসল নামক হরমোন নিঃসরণ হয় যা একজন ব্যক্তিকে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। সুতরাং, আপনি যত কম চিনি খাবেন তত কম আলস্য আপনার মনে হবে। জাগ্রত থাকার জন্য দিনের বেলায় আপনার চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন।
আরও পড়ুন: চিনির স্বাস্থ্য উপকারও খুব বেশি!
- যোগ করা চিনির পরিমাণ রক্তচাপ, ইনসুলিনের মাত্রা এবং হার্টের হার বাড়ায়। চিনির গ্রহণ কমাতে রক্তচাপ কমে যায় এবং ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরল এলডিএলের মাত্রা হ্রাস পায়।
- যোগ করা চিনির পরিমাণে প্রদাহের মাত্রা ট্রিগার করে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা যখন ব্রণর সমস্যা নিয়ে কাজ করে তারা চিনির ব্যবহার বন্ধ করে দেয়, তাদের প্রদাহের মাত্রা যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস পায়।
- যুক্ত চিনির সেবনে ডায়াবেটিস হতে পারে। যুক্ত চিনি লিভারে ফ্যাট জমা রাখে যা ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করে। এটি অগ্ন্যাশয়ের ভূমিকা ক্ষুণ্ন করে এবং ইনসুলিনের উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। সুতরাং, যদি আপনি যুক্ত চিনি খাওয়া বন্ধ করেন তবে আপনি ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক রোগ থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন।
- অ্যাড যুক্ত চিনি মানে যুক্ত ক্যালোরি। আপনি যত বেশি চিনি খাবেন, তত বেশি ওজন আপনার চাপ দিন। সুতরাং আপনি যখন যুক্ত চিনি খাওয়া বন্ধ করবেন তখন আপনার ওজন বাড়ানো বন্ধ হবে।
আরও পড়ুন: ডায়াবেটিস রোগীদের চিনি পুরোপুরি এড়ানো উচিত?
- যোগ করা চিনির পরিমাণ আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিকে অনেক ক্ষতি করে। এটি মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে যোগাযোগকে বাধাগ্রস্ত করে এবং স্মৃতিশক্তি হারাতে পারে। এটি শেখাও কঠিন করে তোলে। সুতরাং আপনি যখন যুক্ত চিনি খাওয়া বন্ধ করবেন তখন আপনি তীক্ষ্ণ এবং মনোনিবেশ করবেন।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার ডায়েটে চিনি যুক্ত করার ফলে মেজাজ দোল, বিরক্তি এবং উদ্বেগ দেখা দেয়। সুতরাং, আপনি যখন চিনি যুক্ত করা বন্ধ করবেন, আপনি খুশি এবং সমকামী হতে বাধ্য।
