হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আমরা সবাই আরও বুদ্ধিমান, বুদ্ধিমান, বুদ্ধিমান, দ্রুত চিন্তাবিদ এবং একটি দুর্দান্ত সিদ্ধান্ত নির্মাতা হতে চাই। তবে আমরা সবাই আইকিউর একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রি নিয়ে জন্মেছি। এটি এমন কিছু যা আপনি কিছুই করতে পারবেন না। তবে আপনি নিজেকে উন্নত করতে, আপনার মস্তিষ্কের শক্তিটি অনুকূল করে তুলতে এবং আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে উপায় এবং পদ্ধতিগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
এটি কোনও ব্র্যান্ড নতুন খেলাতে জড়িত হোক না কেন, একটি নতুন শখ হোক বা একটি নতুন ভাষা শিখুন, এগুলি আপনার মস্তিষ্কের কোষকে উদ্দীপিত করতে এবং আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে সহায়তা করে। বায়বীয় অনুশীলন করা আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখার দুর্দান্ত উপায়।
অন্যান্য ব্যায়ামের মতো হাঁটাচলাও অক্সিজেনের ব্যবহার বাড়ায়। আপনার মস্তিস্ক যত বেশি অক্সিজেন পাবে তত ভাল। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি শক্তিতে ভরপুর, আপনি দ্রুত মাল্টি টাস্ক করতে পারেন এবং আপনি কম আলস্য এবং অলস বোধ করেন। ভোরের প্রথম দিকে মনটি তার তীব্র পর্যায়ে চলে আসে।
আট ঘন্টা ভাল ঘুমের জন্য আপনার মনকে বিশ্রাম দেওয়ার ক্ষমতা আপনার মনকে পুনঃজীবিত করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন এটি করা আপনার মনের শক্তিকে অবশ্যই বাড়িয়ে দেবে কারণ এটি মস্তিস্ককে ক্ষতিগ্রস্থ কোষ এবং টিস্যুগুলি ঠিক করতে, মানসিকতা মেরামত করতে এবং পরের দিন আপনার সামগ্রিক মানসিক কার্যকারিতা উন্নত করতে দেয়।
কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার এবং ফ্যাট জাতীয় ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান। এছাড়াও, খাবার এড়িয়ে চলবেন না, বিশেষত প্রাতঃরাশ। মস্তিষ্কের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য অবিচ্ছিন্ন শক্তির প্রবাহ প্রয়োজন। যারা ডায়েট করে এবং খাবার এড়িয়ে যান তারা বিভ্রান্তি, স্মৃতিশক্তি এবং দুর্বলতার শিকার হতে পারেন। সুতরাং, আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখার জন্য ভাল এবং নিয়মিত বিরতিতে খান।
আপনার ডায়েটে মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন। মাছগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা মস্তিষ্ককে ঠিকভাবে কাজ করে রাখে বলে বলা হয়। এটি হতাশার সাথে লড়াইকারী লোকদের স্বস্তিও দেয়। সিগারেট এবং মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। এই বয়স আপনার মস্তিষ্ক দ্রুত।
আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে, আপনার এটি অনুশীলন করা উচিত। ধাঁধা, সুডোকু এবং মস্তিষ্কের টিজার ব্যবহার করে দেখুন। প্রতিদিন নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন। সর্বশেষ কিন্তু অন্তত নয়, আপনার মনকে বিশ্রাম দিন। ধ্যান করুন এবং ইতিবাচক ভাবেন।
