দ্রুত চুল বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি Nutrition oi-Bindu By বিন্দু 23 ডিসেম্বর, 2015-তে

আমরা প্রায়শই টন কসমেটিকস এবং সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করি যা আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং চুলের সমস্যা, যেমন খুশকি, বিভাজন এবং অন্যান্য মাথার ত্বকে সম্পর্কিত সংক্রমণের মতো লড়াইয়ের সাথে লড়াই করে তাদের গঠনকে উন্নত করে বলে দাবি করে তবে শেষ পর্যন্ত কিছুই কার্যকর হয় না বলে মনে হয় এবং আমরা হেরে যাই আমাদের টাকা

সঠিক ধরণের খাবার খেলে চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। চুলের প্রোটিন এবং পুষ্টিকর শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর এবং বিভক্ত প্রান্ত এবং খুশকি থেকে মুক্ত হওয়া দরকার। অতএব, সর্বদা সুষম পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হতে পারে। স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন বি অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান। ভিটামিন বি এর অভাব চুল পড়তে পারে। চুল তার প্রাকৃতিক দীপ্তি হারাতে পারে এবং নিস্তেজ দেখায়।

এই নিবন্ধে, বোল্ডস্কাইতে আমরা ভিটামিন বি সমৃদ্ধ কিছু খাবারের তালিকা দিচ্ছি যা চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই খাবারগুলি খাওয়াই আপনার চুলের বৃদ্ধির একমাত্র উপায়। এটি সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

চিকেন : চুলগুলি স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রোটিনগুলি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, কারণ চুল প্রোটিন দিয়ে তৈরি। ডায়েটে প্রোটিনের অভাব থাকলে চুল শুকনো, নিস্তেজ এবং ভঙ্গুর পেতে পারে। এটি চুলের জমিনকেও প্রভাবিত করে। মুরগি এবং ডিম প্রোটিনের ভাল উত্স। প্রতিদিন সেগুলি গ্রহণের ফলে চুলগুলি স্বাস্থ্যকর এবং এর বৃদ্ধি বাড়তে পারে।

মসুর ডাল : চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সুপার খাবারগুলির মধ্যেও মসুর ডাল অন্যতম। এতে ফাইবার, আয়রন, ভিটামিন বি, ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এটি সঠিক রক্ত সঞ্চালন নিশ্চিত করে এবং চুলের বৃদ্ধির প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।

বাদাম : চিনাবাদাম ও বাদামের মতো বাদাম স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এগুলিতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা চুলের পুনর্জীবনে সহায়তা করে। এতে উপস্থিত জিঙ্ক চুল পড়াও রোধ করে। এই বাদামগুলি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ যা চুলকে শক্তি জোগায়।

স্যালমন মাছ : সালমন স্বাস্থ্যকর চুল এবং মাথার ত্বক পেতেও সহায়তা করে। এটি ভিটামিন বি 12, আয়রন এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উত্স। আয়রন চুলের ফলিকলে অক্সিজেন বহন করে এবং চুলের দ্রুত বৃদ্ধি বাড়ায়। আপনার চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে প্রতিদিন স্যালমন গ্রহণ করুন।

ছোলা : ছোলা খাওয়া চুলের জন্য দুর্দান্ত। এটি চুল দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর বাড়ায়। ছোলাগুলিতে জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি 6 এর মতো পুষ্টি রয়েছে। প্রতিদিন ছোলা খাওয়া আপনাকে স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং ঘন চুল সরবরাহ করে।