স্তন ফ্যাট কমাতে টিপস

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
• 9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
• খবর বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
• অটোমোবাইল কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
• সিনেমা উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

স্তনগুলি চূড়ান্ত মেয়েলি সৌন্দর্যের সংজ্ঞা দেয় এবং বলা বাহুল্য, পুরুষরা তাদের সম্পর্কে পাগল হয়ে যায়! বড় স্তনগুলি দেখতে সুন্দর এবং আকর্ষণীয় হতে পারে তবে 24/7 বয়ে যাওয়া মহিলাদের পক্ষে এটি সত্যই নয়। বিশাল স্তনগুলি কেবল মনোযোগ আকর্ষণ করে না, তবে দেহের ভঙ্গিতেও বেশ কয়েকটি প্রভাব সৃষ্টি করে। বড় বড় গুলো সহজেই ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং পিছনে ব্যথাও হতে পারে। স্তনগুলি যদি কোনও মহিলার আসল সৌন্দর্যের সংজ্ঞা দেয় তবে এটি তার সবচেয়ে বড় অভিশাপ হতে পারে। বড় স্তনযুক্ত মহিলারা প্রতিনিয়ত এটি হ্রাস করার উপায়গুলি সন্ধান করেন।

আপনি যদি স্তনের চর্বি কমাতে উপায়গুলি সন্ধান করেন তবে পড়তে থাকুন। স্তনগুলি ফ্যাট টিস্যু দিয়ে তৈরি যা পুরোপুরি সরানো যায় না, তবে হ্রাস করা যায়। আপনি যখন ওজন রাখেন তখন আপনার স্তনের অঞ্চলে ফ্যাট জমার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। কিছু মহিলা যারা স্তনের আকার হ্রাস করার প্রাকৃতিক উপায়গুলির জন্য অপেক্ষা করতে পারেন না, তারা অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিগুলি বেছে নেন। স্তনের আকার হ্রাস করার জন্য অস্ত্রোপচারের উপায়গুলি বেছে নেওয়া ব্যয়বহুল হতে পারে এবং আপনার সময় এবং মনোযোগ দাবি করতে পারে। স্তন্যের চর্বি কমাতে প্রচুর উপায় থাকা অবস্থায় কেন অপ্রাকৃত উপায় অবলম্বন করবেন? আপনার স্তনের আকার হ্রাস করার কয়েকটি সহজ উপায় এখানে আমরা আপনার জন্য নিয়ে আসছি। ব্রেস্ট লিফটিং জন্য অনুশীলন

যদি আপনি স্তনের চর্বি হ্রাস করার কোনও উপায় নিয়ে সন্তুষ্ট না হন তবে চূড়ান্ত উপায় হ'ল একটি অস্ত্রোপচার করানো। আপনি এমন পোষাকগুলিও দেখতে পারেন যা আপনার বুবগুলিকে বেশি পরিমাণে প্রকাশ করে না। অন্য গোপনীয়তা হল সঠিক ব্রা ব্যবহার করা, এটি আপনার স্তনগুলিকে দৃ firm় এবং সুন্দর দেখায়!

কয়েক কেজি শেড

স্তনের চর্বি হ্রাস করার উপায়গুলি সন্ধান করার সময় আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হ'ল একটি ভাল ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা তৈরি করা। কয়েক কিলো শেড করা আপনার স্তনের আকারও হ্রাস করবে। এটি আপনাকেও আরামদায়ক করে তুলবে।

উপরে তুলে ধরা

স্তনের মেদ কমানোর সেরা উপায় হ'ল পুশ-আপস। এটি আপনার স্তনকে আরও দৃmer় করে তুলবে। যদি আপনি ভালভাবে তোলা স্তন চান তবে প্রতিদিনের কাজকর্মকে পুশ-আপ করুন make ভাল এবং দৃ firm় স্তন পেতে আপনার প্রতিদিনের রুটিন থেকে কমপক্ষে 20-25 মিনিট ব্যয় করুন।

ডায়েট

যদি আপনি সত্যিই স্তনের চর্বি হ্রাস করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলির জন্য মনস্থ করেন, তবে কেবলমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট চয়ন করুন। এমন একটি ডায়েটে যান যাতে প্রচুর ভেজি থাকে। আপনি যদি জাঙ্ক ফুড এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত মাংসের অনুরাগী হন তবে এই অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে। আপনার ডায়েট স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত। যদি আপনার 15 দিনের ব্যবধানে ডায়েট ক্র্যাশ করার এবং আপনার ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা রয়েছে তবে এটি আপনার স্তনকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করতে চলেছে। ক্র্যাশ ডায়েটিং আপনার স্তনগুলির আকৃতি হারাবে।

বড়ি

আপনি যদি নিজের স্তনের আকার হ্রাস করার কোনও উপায় এবং অন্যভাবে স্তনের চর্বি হ্রাস করার উপায় অনুসন্ধান করতে না চান তবে আপনার উদ্ধারের জন্য বড়ি রয়েছে। স্তন হ্রাস বড়িগুলি আপনাকে আপনার স্তন কমাতে সহায়তা করতে পারে তবে সঠিক পরামর্শ ছাড়া এটি গ্রহণ করবেন না। এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

যোগ

আপনার শরীরকে ফিট রাখার অন্যতম সেরা প্রতিকার যোগ। যোগব্যায়ামে বেশ কয়েকটি আসন রয়েছে যা আপনাকে স্তনের ফ্যাট কমাতে এবং আপনার স্তনের আরও দৃ fir় করতে সহায়তা করবে। যোগব্যায়াম আপনার মনকেও শিথিল করে। এটি প্রাকৃতিকভাবে স্তনের আকার হ্রাস করার একটি উপায়।

আপনার ক্যালোরি গণনা করুন

আপনি যখন আপনার স্তনের চর্বি হ্রাস সম্পর্কে এতটা বিশেষ হন, আপনার ক্যালোরিগুলি গণনা করা জরুরী। আপনার ক্যালোরি খাওয়ার উপর নজর রাখুন। প্রয়োজনীয় পরিমাণের চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না। ভিটামিন বি সমৃদ্ধ সমস্ত খাবার গ্রহণ করুন যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। বাদাম খাওয়া আপনার ত্বককেও উন্নত করে তুলবে।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান