হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি কি জানতেন যে তারিখগুলি ফাইবারের অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক উত্স? হজম সিস্টেমের বিশেষত অন্ত্রের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
তারিখগুলি খুব সুস্বাদু এবং প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত। এটি আমরা যে চিনি ব্যবহার করি তার জন্য এটি দুর্দান্ত বিকল্প। এগুলি পুরোপুরি হজমযোগ্য এবং খাদ্য অভ্যাসগুলি একটি ভাল স্তরে দমন করতে পারে।
প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপস্থিত থাকার কারণে তারিখগুলির প্রাকৃতিক মাল্টিভিটামিন বড়ি হিসাবে কাজ করার ক্ষমতা রয়েছে ability তারিখগুলি রক্তস্বল্পতার চিকিত্সার জন্য খুব দরকারী এবং কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং অন্যান্য অনেক রোগের ভারসাম্য বজায় রাখতেও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
দিনে মাত্র তিনটি তারিখের জন্য আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করার ক্ষমতা থাকতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা খেজুরগুলির শীর্ষস্থানীয় কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা উল্লেখ করেছি এবং যদি আপনি প্রতিদিন এর মধ্যে 3 টি খেয়ে থাকেন তবে কী হয়।
খেজুর খাওয়ার উপকারিতা বিস্তৃত এবং বৈচিত্র্যময়। তারা কোষ্ঠকাঠিন্য, অন্ত্রের ব্যাধি, হার্টের সমস্যা, রক্তাল্পতা, যৌন কর্মহীনতা, ডায়রিয়া, তলপেটের ক্যান্সার এবং অন্যান্য অবস্থার মতো বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করতে পারে।
সুতরাং, দিনে তিনটি খেজুর খান এবং এর অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট অনুভব করতে প্রস্তুত থাকুন। এ সম্পর্কে আরও জানতে, পড়া চালিয়ে যান।
1. আয়রনের দুর্দান্ত উত্স:
যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন তাদের ডায়েটের অংশ হিসাবে খেজুর অন্তর্ভুক্ত করা বাধ্যতামূলক। 100 গ্রাম খেজুরে 0.90 গ্রাম আয়রন বা 11% দৈনিক প্রস্তাবিত গ্রহণ থাকে contain
উন্নত যোগব্যায়াম ছবি পোজ
আয়রন লোহিত রক্তকণিকার হিমোগ্লোবিনের অংশ, এবং এর অভাব রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে। 'আয়রন, অ্যানিমিয়া এবং সংক্রমণ' গবেষণায় এটিও নিশ্চিত হয়েছে।
2. চোখের স্বাস্থ্যের জন্য তারিখ:
তারিখগুলি জ্যাক্সান্থিন এবং লুটিন সমৃদ্ধ হয় যা তাদের চোখের সেরা ভিটামিন হওয়ার কৃতিত্ব দেয়। এই দুটি ম্যাকুলার এবং রেটিনাল স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ম্যাকুলার সম্ভাব্য ক্ষতি রোধ করে।
৩. ডায়রিয়ার সমাপ্তি:
তারিখগুলিতে ক্যালসিয়াম থাকে এবং ডায়রিয়া বন্ধ করার ক্ষেত্রে এটি সর্বোত্তম। এটি তাদের অন্ত্রে উদ্ভিদের পুনর্জন্মকে গতি বাড়ানোর ক্ষমতাতেও দায়ী করা হয়। খেজুর নিয়মিত সেবন অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়া তৈরিতে সহায়তা করে। এটি তারিখগুলির শীর্ষ স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির মধ্যে একটি।
৪. কোষ্ঠকাঠিন্য বন্ধ:
আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন তবে কিছু খেজুর নিন এবং শোবার আগে এক গ্লাস জলে রেখে দিন। এটি এর মধ্যে কিছু রস বের করবে যা একটি জাগ্রত। এই জল খাওয়ার পরে অন্ত্রগুলির কার্যকারিতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বন্ধ হবে।
এটি আপনাকে জানাবে যে তারিখগুলির স্বাস্থ্য উপকারিতা কী।
৫. সন্তান প্রসবের সাথে সহায়তা:
প্রসবের এক মাস আগে খেজুর গ্রহণ ব্যথা কমিয়ে আনতে এবং প্রসবের সময় রক্তপাতের তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। আরও, তারিখগুলিও প্রসবোত্তর হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং শিশুর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ উত্পাদন করতে সহায়তা করে।
6. ভারসাম্য ভারসাম্য:
তারিখগুলি স্বাস্থ্যকর পুষ্টিবিজ্ঞানে ভরপুর এবং তাই তারা তৃপ্তির অনুভূতি সরবরাহ করে। এটি চিনির আকাঙ্ক্ষা রোধ করে এবং ওজন হ্রাস প্রচার করে।
খালি পেটে খেজুর খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য হয় এবং অন্ত্রের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে controls এটি আপনাকে জানায় যে আপনি যদি দিনে 3 তারিখ খেয়ে থাকেন তবে কী ঘটে।
7. হৃদয়ের জন্য ভাল:
হার্টের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের নিয়মিতভাবে তারিখগুলি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। রাতে এক গ্লাস জলে কয়েকটি খেজুর রাখুন। পরের দিন সকালে, খেজুর এবং জল একসাথে মিশ্রিত করুন। আপনি এই মিশ্রণটি দিনে কয়েকবার ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি হার্ট অ্যাটাক থেকে রোধ করার জন্য পরিচিত।
অশ্বগন্ধা কি সত্যিই কাজ করে?
8. উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে:
তারিখগুলিতে অল্প পরিমাণে সোডিয়াম থাকে তবে উচ্চ পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। আরও, 5-6 তারিখের একটি স্ট্যান্ডার্ড অংশে 80 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এটি রক্তনালীগুলির যথাযথ প্রসারণের সাথে সহায়তা করে।
আরও, প্রতিদিন ভিত্তিতে 370 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ রক্তচাপের স্তরকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। 'কেমিক্যাল অ্যান্ড ফ্যাটি অ্যাসিড কম্পোজিশন অফ ডেট পাম ফলের' গবেষণায় এটিও নিশ্চিত হয়েছে।
9. স্ট্রোকের বিরুদ্ধে সুরক্ষা:
এই ফলটি স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল করতে হিসাবে পরিচিত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম গ্রহণ করলে একজন ব্যক্তির স্ট্রোকের সম্ভাবনা প্রায় 40% কমে যায়।
10. মস্তিষ্কের জন্য ভাল:
তারিখগুলি ফসফরাস সমৃদ্ধ এবং তাই মস্তিষ্কের জন্য দুর্দান্ত বলে বিবেচিত হয়। সুতরাং, এগুলি আপনার মস্তিষ্ককে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
11. শক্তি বুস্টার:
এই ফলগুলিতে ফ্রুকটোজ, সুক্রোজ এবং গ্লুকোজ জাতীয় প্রাকৃতিক শর্করা থাকে। দুধের সাথে খেজুর সংমিশ্রণ শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি দেয় এবং একটি ভাল ডোজ শক্তি সরবরাহ করে।
12. লিবিডো বাড়ায়:
কয়েকটি খেজুর নিন এবং রাতের বেলা ছাগলের দুধযুক্ত একটি পাত্রে রাখুন। এছাড়াও এতে এলাচ এবং মধু মিশিয়ে সকালে এই মিশ্রণটি পান করুন।
এই শক্তিশালী সংমিশ্রণটি সমস্ত বয়সের পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে কামশক্তি বাড়ানোর জন্য পরিচিত। এটি প্রতিদিন 3 টি খেজুর খাওয়ার অন্যতম সেরা উপকারিতা।
পড়ুন: তিনি একটি ফরাসি পতিতা ছিলেন যার জন্ম 3 পা, 4 স্তন এবং 2 ভ্যাগিনা!
