আপনি যে লক্ষ্য করেছেন অশ্বগপ্রতিnদিয়েছে -একটিadaptogen এর স্ট্রেস এবং উদ্বেগ-প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত - হয়েছে সর্বত্র সম্প্রতি? এটি আপনার প্রিয় সুস্থতা ব্লগারের ফিডে রয়েছে.এটি এর পৃষ্ঠাগুলিতে রয়েছে নিউ ইয়র্ক টাইমস .এটা সববুক ক্লাব থেকে ক্যাসান্দ্রাসম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
তবুও, 16 বছর ধরে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করেছেন এমন একজন হিসাবে (উঃ), আমি প্রথমে সন্দিহান ছিলাম। কি এই হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারকে অন্য সকলের থেকে আলাদা করে তোলে (পড়ুন: স্ফটিক নিরাময় , লঘুপাত , ইত্যাদি)?আচ্ছা, পরিকল্পনা করার পর আমারবিবাহ এবং একটি নতুন কর্মজীবন শুরু, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছেখুঁজে বের করতে.এবংguess কি?এখনআমিঅনেক হতে একটি নরক অনুভবtter
কি হয় যাইহোক অশ্বগন্ধা?
অশ্বগন্ধা (আমার সাথে বলুন: ash-wa-gone-duh) একটি adaptogenic ঔষধি যা আয়ুর্বেদিক ওষুধে জনপ্রিয়, নির্দিষ্ট ভেষজ এবং খাবার দিয়ে শরীর নিরাময়ের ভারতীয় অনুশীলন।শব্দ হলআসলেসংস্কৃতজন্যঘোড়ার গন্ধ তুমি কেন জিজ্ঞেস করছ? কারণ কিছু লোক বলে যে এর গন্ধ ঘোড়ার ঘামের কথা মনে করিয়ে দেয়।
করেঅশ্বগন্ধাউদ্বেগ কমাতে?
প্রতি দ্বারা অধ্যয়ন ফাইটোমেডিসিন দেখিয়েছেযে ভেষজটি লোরাজেপাম বা ইমিপ্রামিন (অ্যাটিভান এবং টোফ্রানিলের জেনেরিক) এর মতো ওষুধের মতো উদ্বেগ কমাতে পারে যখন 60 দিনের বেশি দিনে দুবার সেবন করা হয়। উদ্বেগ কমানোর পাশাপাশি,প্রতি 2012 অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়অশ্বগন্ধা এছাড়াওনিম্নsকর্টিসলের মাত্রা (যখন আপনি চাপে থাকেন তখন আপনার শরীরে রাসায়নিক নির্গত হয়)এবংহ্রাস করাsঅনিদ্রা. অন্যান্যগবেষণায় অ্যাডাপ্টোজেন দাবি করে হরমোন ভারসাম্য এবং হ্রাসsজয়েন্টের প্রদাহ . স্পষ্টতই প্রতিটি মানুষের শরীর আলাদা, এবংএটা ইস্বাস্থ্যের সাথে কথা বলা জরুরিযত্ন পিআপনার নির্দিষ্ট সম্পর্কে rofessional চাহিদা.
ডিম চুলের জন্য ভালো
ঠিক আছে, তাই জআপনি কি এটা ব্যবহার করেন?
আপনি অনেক উপায়ে আপনার অশ্বগন্ধা ঠিক করতে পারেন।আমি সকালে দুটি ক্যাপসুল খাই এবং দুটি ঠিক শোবার আগে। আপনি যদি বড়ি বিমুখ হন, তাহলে একটি সবুজ স্মুদি, চা বা - যদি আপনি সত্যিই সাহসী - জল। ব্র্যান্ড এবং পরিমাণের উপর নির্ভর করে 120 ক্যাপসুলের জন্য ক্যাপসুল এবং পাউডার উভয়ের দাম থেকে বা 4 থেকে 16 আউন্স।
এবং অশ্বগঙ্গা সত্যিই কাজ করে?
আমার জন্য, এটা করে.যেমন আমি বলেছি, উদ্বেগ একটি জন্য অতিরিক্ত চিন্তা আমার অবাঞ্ছিত অংশীদার হয়েছে দীর্ঘ সময় এটা আমার সম্পর্কের আমার উপলব্ধি মেঘলা, আমার স্ব-মূল্য হ্রাস এবং দৈনন্দিন কাজ করা(কাজের মতing, মুদি কেনাকাটা বাদেখছি বেভারলির আসল গৃহিণীপাহাড় ) ভয়ঙ্কর। সত্যি বলতে এটা ক্লান্তিকর ছিল, এবং আমি ছিলামএকটি প্রতিকারের জন্য মরিয়া যা আমাকে ঠান্ডা বোধ করবে, কিন্তু নামত aজম্বি (দুঃখিত, Xanax)।
আমি অশ্বগন্ধা গ্রহণ করতে লাগলাম এবংকয়েক সপ্তাহের মধ্যে আমি সহজে শ্বাস নিচ্ছিলাম এবং আমার চিন্তাভাবনার ধরণ কম লজ্জাজনক ছিল (আমিএটা কি একটি বাক্যাংশ? এখন এটা.)দুই মাসের মধ্যে ফাস্ট-ফরওয়ার্ড, যখন আমি আইলস হাঁটছিলামস্বাচ্ছন্দ্যের সাথে পুরো খাবারের, আর ভয় নেইঅপরিচিতরা আমার পনির খরচ বিচার করছিল।
কিন্তু আসল পরীক্ষাছিলআমার সবথেকে ভাল বন্ধু'এর বিবাহকিছু সপ্তাহ পর. দেখুন, সাধারণতআমি আগে অনিদ্রা অনুভব করতামএই প্রকৃতির একটি সমাবেশএবং তারপরকয়েকদিনের জন্য শান্ত থাকুন, ইভেন্টটি পুনরায় প্লে করা এবং এমন জিনিসগুলি বেছে নেওয়া যা আমি আরও ভাল করতে পারতাম. কিন্তুআমি অবাক হয়েছিলাম - আমি বলতে সাহস করি? শান্তিতে আমার হিসাবেস্বামী এবং আমি বাড়ি ফিরে. এতটুকুও যে সেতার বিস্ময় প্রকাশ করেছেনকিভাবেশান্ত এবং সহজ-সরল (দুটি গুণ তিনি খুব কমই দেখতে পানআমার প্রদর্শনী)মনে হচ্ছিল.
এখন, আমাকে ভুল বুঝবেন না। আমি আমার নিয়মিত ব্যবহারে skimp যদি আমি আমার পুরানো লক্ষ্যবন্ধুশত্রু ফিরে আসছে,কিন্তু বেশিরভাগ অংশের জন্য আমি অনুভব করছি গভিক্ষা,ঠান্ডা এবং সংগৃহীত।এবংসত্যিই যে সব আমি কখনও চেয়েছি.
অশ্বগন্ধা সম্পাদকের পছন্দ
1. হাম শান্ত মিষ্টি শান্ত
আপনি যদি ঘোড়ার ঘামের সমস্ত কথা শুনে ভীত হয়ে থাকেন তবে চেরি-গন্ধযুক্ত এই গামিগুলি ব্যবহার করে দেখুন যা মানসিক চাপ কমায় অশ্বগন্ধার মূল এবং পাতার নির্যাসের সাথে মেজাজ বাড়িয়ে দেয় L-Theanine মিশ্রণ। অ্যাডাপ্টোজেনগুলির এই যুগলটি শরীরে কর্টিসল কমানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে, লড়াই-বা-ফ্লাইট হরমোন যা দুর্বল শক্তির মাত্রা, দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা, দুর্বল ঘুমের গুণমান, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য হ্রাস এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্যগত ফলাফলগুলির সাথে যুক্ত। . দিনে দুটি গামি করটিসলকে উপসাগরে রাখতে সাহায্য করে (এবং আমরা একটি সম্পূরককে প্রশংসা করি যা আমাদের প্রিয় ক্যান্ডির রূপ নেয়)।
2. টেরাভিটা রিলাক্স সিবিডি তেল
এই সূত্রটি সম্পূর্ণ-স্পেকট্রাম সিবিডিকে মিশ্রিত করে, যার নিজস্ব শান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কর্টিসল-হ্রাসকারী অশ্বগন্ধার সাথে। আপনি দিনে একবার বা দুবার আপনার জিহ্বার নীচে লেবু-চুন বা গ্রীষ্মমন্ডলীয় পাঞ্চ গন্ধের একটি ড্রপারফুল ছিটিয়ে দিন এবং গিলে ফেলার আগে 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য এটি ধরে রাখুন। আহ, শিথিলতা।
ভুটানের রাজপরিবার
3. গলি অশ্ব গামি
এই আঠালো একটি ট্রেডমার্কযুক্ত অশ্বগন্ধা কেএসএম-66 নামে পরিচিত, একটি বিশেষ সূত্র যা সর্বাধিক নিরাপত্তা এবং শক্তি নিশ্চিত করতে পাতা নয় শুধুমাত্র শিকড় ব্যবহার করে। এটি পেকটিন দিয়ে তৈরি, অন্যান্য গামির মতো জেলটিন নয়, তাই এটি নিরামিষও। এবং প্রতিটি আঠা এবং ফলের স্বাদে মাত্র দুই গ্রাম চিনি দিয়ে, এটি আপনার খাদ্যতালিকাগত পরিকল্পনার সাথে খাপ খায়। কেন তিন মাসের সাপ্লাই কিনবেন না যাতে আপনি কয়েক সপ্তাহ পরে পার্থক্য লক্ষ্য করার পরে এটি ইতিমধ্যেই আপনার হাতে থাকবে।
4. চাঁদের রস স্পিরিট ডাস্ট
গোজি বেরি, রেইশি মাশরুম, অশ্বগন্ধা রুট এবং পাতার নির্যাস সহ সক্রিয় অ্যাডাপ্টোজেনগুলির এই সুপার-স্কোয়াডটিতে একটি মিষ্টি, বাদামের স্বাদ তৈরি করতে স্টেভিয়ার স্পর্শ রয়েছে যা উষ্ণ দুধ এবং চায়ে মিশ্রিত করার সময় সুস্বাদু হয়। এবং এখানে একটি বোনাস: ব্যবহারকারীরা বিরক্তিকরতা হ্রাস করার ক্ষমতার জন্য এই মিশ্রণের প্রশংসা করেন।
5. ক্যালিফোর্নিয়া গোল্ড নিউট্রিশন, অশ্বগন্ধা, 450 মিলিগ্রাম, 180 ভেজি ক্যাপসুল
গ্লুটেন ছাড়া, জিএমও নেই, সয়া নেই এবং নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত, প্রতিটি ক্যাপসুলে দৈনিক ডোজ থাকে উইথানিয়া সোমনিফেরা (এটি অশ্বগন্ধার বোটানিক্যাল নাম)। খাবারের সাথে বা খাবার ছাড়াই নিন।
6. হাম উবার এনার্জি
ক্যাফিন রোলার কোটারের উপর নির্ভর না করে একটি গুঞ্জন উত্পাদনশীলতা মেশিন হতে চান? এই ক্যাপসুলের সাহায্যে ক্লান্তি হ্রাস করুন এবং শক্তির একটি স্থির প্রবাহ উপভোগ করুন: এটি বিপাক-বর্ধক বি-এর মতো পুষ্টির সাথে শিথিল অশ্বগন্ধা এবং ক্লান্তি প্রতিরোধকারী অ্যাস্ট্রালগাস রুটের মতো অ্যাডাপ্টোজেনগুলিকে মিশ্রিত করে।6এবং ঘনত্ব-বর্ধক অ্যামিনো অ্যাসিড এল-টাইরোসিন।
সম্পর্কিত: একজন বিশেষজ্ঞের মতে, গ্রীষ্মের মাসগুলিতে উরুতে ফাক হওয়া প্রতিরোধের 7টি সেরা উপায়
