2020 এর শুরু থেকে দুই সপ্তাহ হয়ে গেছে, এবং আপনি যদি আমাদের অনেকের মতো হন তবে আপনি ইতিমধ্যেই আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশনে কিছুটা পিছিয়ে থাকতে পারেন। প্রায় হিসাবে দেখা 80 শতাংশ রেজোলিউশন ফেব্রুয়ারির মাঝামাঝি জানালা থেকে উড়ে যান, আমরা ঠিক পথে আছি। কিন্তু যদি নতুন দশকের জন্য আপনার পরিকল্পনাটি আপনার জন্য নতুন হয় এবং আপনি আরও বেশি কাজ করতে এবং স্বাস্থ্যকর হতে চান, তাহলে আমাদের কাছে আপনার জন্য একটি হট টিপ থাকতে পারে - এবং না, এটি একটি দামি জিমের সদস্যতা জড়িত নয়।
চুল বৃদ্ধির জন্য ভারতীয় খাদ্য
AmazonBasics Neoprene Dumbbell পেয়ার এবং সেট সহ স্ট্যান্ডগুলি লিখুন৷ 20-পাউন্ড সেটে দুই, তিন এবং পাঁচ-পাউন্ড ডাম্বেল-এর ব্যবধানে তিন জোড়া ওজন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - নতুনদের জন্য উপযুক্ত। ওজনগুলি নিয়ন গোলাপী, বেগুনি এবং সবুজ রঙের শেডগুলিতে রঙ-কোড করা হয়েছে যাতে আপনি একটি বাহু অন্যটির (দুহ) চেয়ে বেশি কাজ করছেন না এবং আপনি যখন পালঙ্কে ডুবে যাওয়ার কথা ভাবছেন তখন আপনি সেগুলিকে পুরো ঘর থেকে দেখতে পাচ্ছেন। Netflix সেশ.
ওজন পরিপূরক করতে — এর নিচে এবং প্রাইম সদস্যদের জন্য মাত্র এক দিনে উপলব্ধ — আমরা আপনার ফোনের জন্য প্রসারিত করার এবং ওয়ার্কআউট ইনস্পো এবং কীভাবে-করতে হবে তার জন্য অনেকগুলি বিনামূল্যের অ্যাপগুলির মধ্যে যেকোন একটি ডাউনলোড করার পরামর্শ দিই, যেমন নাইকি ট্রেনিং ক্লাব অ্যাপ ব্র্যান্ডের ব্যাঙ্ক অফ মাস্টার ট্রেইনার থেকে ব্যবহারকারীদের 185 টিরও বেশি বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট অফার করে৷ সপ্তাহের দিন!
সম্পর্কিত: একটি খারাপ পিঠের জন্য সেরা ব্যায়াম
