হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- অনিরবান লাহিড়ী আরবিসি হেরিটেজের আগে আত্মবিশ্বাসী
- স্বল্পতা সমস্যা নয়: স্বাস্থ্য মন্ত্রক সিওভিড ভ্যাকসিনগুলিকে 'অব্যবস্থাপনা' দেওয়ার জন্য রাষ্ট্রের নিন্দা জানিয়েছে
- রিলায়েন্স জিও, এয়ারটেল, ভি, এবং বিএসএনএল থেকে সমস্ত এন্ট্রি স্তরের ডেটা ভাউচারের তালিকা
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কাম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
দুধ ও ওজন হ্রাস? ঠিক আছে, আপনি এটি আশ্চর্যজনক মনে করতে পারেন, তবে হ্যাঁ, এটি একটি সত্য যে দুধ ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে স্বল্প-চর্বিযুক্ত স্কিমযুক্ত দুধ ব্যবহার করার জন্য একজনকে এটিকে বোঝানো উচিত এবং তারপরে এটি কীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে তা দেখুন।
পায়ের ট্যান দূর করার ঘরোয়া উপায়
দুধের স্বাস্থ্য উপকারের আশেপাশে রয়েছে প্রচুর পৌরাণিক কাহিনী। প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর কারণে, ওজন বাড়ার ভয়ে ডায়েট করে যাওয়া লোকেরা এটি পুরোপুরি বন্ধ করে দেয়।
আরও পড়ুন: প্রস্রাবের পুস সেলগুলির ঘরোয়া প্রতিকার
তবে এটি আসলে সঠিক উপায় নয়। সম্পূর্ণ দুধ পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে, কেউ স্বল্প ফ্যাটযুক্ত স্কিমযুক্ত দুধের বিকল্প বেছে নিতে পারে। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত স্কিমযুক্ত দুধ পান করা আসলে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এটি বিশ্বজুড়ে পরিচালিত বেশ কয়েকটি গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে।
আরও পড়ুন: শীতের সময় কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাবারগুলি
স্কিমড মিল্কে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম থাকে ফ্যাটযুক্ত উপাদানগুলি 0.5 শতাংশের কম হয়। এর অর্থ এই নয় যে এটি অস্বাস্থ্যকর, কারণ এটি প্রোটিনের উপাদান এবং দেহের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
আজ বোল্ডস্কাইতে আমরা কীভাবে কম ফ্যাটযুক্ত স্কিমযুক্ত দুধ ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে সে সম্পর্কে কয়েকটি আশ্চর্যজনক তথ্য তালিকাভুক্ত করেছি। দেখা যাক.
# 1 ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে:
দুধে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি পূর্ণ রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে। সাদামাটা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত স্কিমযুক্ত দুধ পান করা ছাড়াও এটি সিরিয়ালে বা আপনার পছন্দের ফলের স্মুডিতে যুক্ত হয়ে খাওয়া যায়। এটি একজনকে স্বাভাবিকভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
# 2 অনুশীলনের পরপরই দুধ পান করা:
কম চর্বিযুক্ত স্কিমযুক্ত দুধ পান করা কেবল শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে না, তবে অনুশীলন সেশনের খুব শীঘ্রই দুধ সেবন করলে মাংসপেশি তৈরিতে ও চর্বি হারাতে সহায়তা করে। তাই অনুশীলনের পরে এক গ্লাস দুধ পান করা কেবল শক্তি দেয় না তবে একজনকে ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করে।
# 3। ভিটামিন ডি এর দুর্দান্ত উত্স:
যখন আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব হয় এটি ওজন বাড়িয়ে তোলে। দুধ ভিটামিন ডি এর একটি দুর্দান্ত উত্স, তাই দুধ পান করা, বিশেষত কম ফ্যাটযুক্ত স্কিমযুক্ত দুধ ভিটামিন ডি এর মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।
# 4 বিপাক বাড়িয়ে তোলে:
দুধ, বিশেষত স্কিমযুক্তগুলি ভিটামিনগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। এটি বিপাকের হার বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে এবং এর ফলে ফ্যাট-বার্নিং প্রক্রিয়া বাড়ায়। ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুকদের জন্য এটি অন্যতম সেরা উপাদান।
