হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে চেহারা পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ফল খাওয়ার সঠিক সময় | ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময়। বোল্ডস্কাইবিছানায় যাওয়ার আগে ক্ষুধা পেলে আপনি কী করবেন? আপনি কি কোনও ফল ধরেন বা কিছু চকোলেট খেয়ে ফেলেন? ভাল, ক্ষুধা থামানো এবং কোনও কিছুর উপরে চাপ না দিয়ে ঘুমিয়ে পড়া শক্ত হতে পারে।
চিজবার্গার বা আইসক্রিম ডাউন করার চেয়ে পছন্দসই ফলের জন্য পৌঁছানো আরও ভাল পছন্দ। তবে এটি নিশ্চিত করুন যে আপনি রাতের সময় চিনির ভিড় এবং ক্যালোরির ওভারলোড এড়াতে একটি ছোট পরিবেশন আকার রাখবেন।
শোবার আগে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করা এক মিষ্টি মিষ্টি তরমুজ বা স্ট্রবেরি দিয়ে ভাল। তবে গভীর রাতে চিনিযুক্ত স্ন্যাক্সে লিপ্ত হবেন না।
বিছানার আগে ফল খাওয়া
আপনি যদি ঘুমের আগে সত্যিই কোনও জলখাবার কামনা করেন তবে ফলগুলি ভাল পছন্দ। ফল ভিটামিন, খনিজ, ফাইটোকেমিক্যালস এবং ফাইবারযুক্ত থাকে। অস্বাস্থ্যকর যোগ করা শর্করা এবং চর্বিযুক্ত খাবারের জন্য না যাওয়ার চেয়ে এক টুকরো তাজা ফল ধরে নেওয়া অনেক বেশি পুষ্টিকর বিকল্প।
হাতের জন্য অ্যান্টি ট্যান প্যাক
বিছানার আগে কী ফল খাবেন?
যদি ক্ষুধার্ত যন্ত্রণাগুলি শয়নকালের আগে আপনাকে আঘাত করা শুরু করে তবে এগুলি আপনার হতে পারে এমন কয়েকটি ফল: কলা, আপেল, নাশপাতি এবং অন্যান্য ফাইবার সমৃদ্ধ ফল।
মুখের চুল দূর করুন ঘরোয়া প্রতিকার
তবে আয়ুর্বেদের মতে যথাযথ খাবার ও ফলের মধ্যে ব্যবধান থাকা উচিত। এটি হজমের সিস্টেমে উভয়েরই পৃথক প্রভাব রয়েছে বলেই এটি। ফলগুলি সহজে হজম হয় এবং পেট থেকে অন্ত্রের দিকে ঠেলা যায় before
প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি হজমে আরও অনেক বেশি সময় প্রয়োজন। সুতরাং, আপনি সন্ধ্যায় খুব তাড়াতাড়ি ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কিছু পুষ্টিবিদরা শোবার আগে ঠিক মতো কিছু না এড়াতে পরামর্শ দিয়েছেন। কারণ এটি আপনার ঘুমকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এবং ঘুমোতে যাওয়ার ঠিক আগে এটি খাওয়ার ফলে প্রচুর পরিমাণে চিনি বের হতে পারে, যার ফলে শক্তি বৃদ্ধি পায়।
ফল কি ওজন বাড়িয়ে তুলবে?
বেশিরভাগ ফলের ক্যালোরি কম থাকে, তাই আপনি সহজেই ওজন বাড়িয়ে নেবেন এমন কোনও বিষয় নেই। ফলের সাথে এক বাটি আইসক্রিম খাওয়া আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলবে। রাতের খাবার শেষে আপনি বিছানার আগে একটি কলা খেতে পারেন।
তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার ঘুমের সময় এবং খাবারের মধ্যে কোনও ফাঁক রয়েছে। তবে প্রতিদিন কলা খাবেন না, কারণ এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ফলগুলি হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে?
জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোমের মতো বিরক্ত করে যদি আপনার ইতিমধ্যে হজমজনিত সমস্যা হয় তবে ফল খাওয়া আপনার পক্ষে সমস্যাযুক্ত হতে পারে। বিছানার আগে ফল খাওয়ার ফলে পেট খারাপ হবে এবং আপনার ঘুম ব্যাহত হবে, ক্লান্তি বোধ করবেন।
আনারস এবং কমলাগুলির মতো উচ্চ অ্যাসিডযুক্ত ফলের ফলগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রায়শই সমস্যাযুক্ত হয়। এবং তাদের এড়ানো উচিত।
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে ঠোঁট গোলাপি করা যায়
আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন তবে ফলের স্ন্যাকিংয়ে সমস্যা হবে কারণ ফলের প্রাকৃতিক শর্করা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে। সুতরাং, আপনার চিকিত্সা বা পুষ্টিবিদদের সাথে কথা বলুন যে কোন ফলগুলি আপনার হতে পারে know
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি শেয়ার করতে ভুলবেন না।
জ্বরের 10 প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার
