শাহরুখ খানের ফিটনেস সিক্রেট ফাঁস!

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

7 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
8 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
10 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
13 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়েট ফিটনেস ডায়েট ফিটনেস ওআই-শ্রাভিয়া দ্বারা শ্রাবিয়া শিবরাম নভেম্বর 2, 2017 এ

হোল! সমস্ত এসআরকে ভক্তরা বাইরে, এটি আজ বলিউড ভাদশাহের জন্মদিন! নিঃসন্দেহে এসআরকে অন্যতম সেরা উদাহরণ যারা 'সূক্ষ্ম মদের মতো বার্ধক্যের' বর্ণনায় মাপসই হয়।

তার খোদাই করা এবং ছিসযুক্ত দেহ এবং তার ছয়-প্যাকের অ্যাবস এটির সাক্ষ্য।

কিং খান তার ধূমপান গরম থাকার জায়গা বজায় রাখতে কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেন। হ্যাঁ, তিনি যেভাবে আছেন ঠিক তা দেখতে বেশ নিষ্ঠা ও কঠোর পরিশ্রম লাগে।

আজ, যেহেতু প্রতিটি ভারতীয় মেয়ের হার্টথ্রব 52 বছর বয়সী, আমরা ভেবেছিলাম আমরা আপনাকে তার ডায়েট প্ল্যান এবং ওয়ার্কআউট শিডিয়ুলের অন্তর্দৃষ্টি দেব!

তাঁর অপ্রতিরোধ্য শারীরিক কাহিনী, চমকানো চেহারা এবং সেই ঝলমলে চোখ এমনকি হলিউডের নায়কদেরও তাদের অর্থের জন্য একটি রান দিয়ে চলেছে! তিনি যে তাঁর নিজস্ব ধরণের কিংবদন্তি তা নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই।

এখানে, আমরা তাঁর কয়েকটি ওয়ার্কআউট টিপস তালিকাভুক্ত করেছি যা তিনি যথাযথভাবে অনুসরণ করেন! দেখা যাক!

আপনার শরীরটি ভাল জলবিদ্যুত হওয়া দরকার, তাই প্রতিদিন কমপক্ষে 10 গ্লাস জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ এবং জনাব শাহরুখ খান ঠিক এটাই বিশ্বাস করেন।
শরীরের মেদ পোড়াতে প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য নিয়মিত কার্ডিও অনুশীলন করুন।
আপনার মিষ্টি খাওয়া সম্পূর্ণরূপে এড়াতে হবে এবং আপনার মিষ্টি অভিলাষগুলি পূরণ করতে হবে, পরিবর্তে আপনি ফল খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি কখনই আপনার অ্যাবসকে সপ্তাহে চারবারের বেশি প্রশিক্ষণ দেবেন না। এর মধ্যে আপনাকে একদিনের বিরতি দেওয়া দরকার, অন্যথায় এটি পেশীর ক্ষতি হতে পারে।

শাহরুখের ডায়েটের টিপস:

তিনি নিয়মিত ওয়ার্কআউট পরে একটি প্রোটিন পানীয় পান।
তিনি প্রতিদিন শাকসবজি, লেবু এবং পুরো শস্যের মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান।
তিনি প্রতিদিন কমপক্ষে ২-৩ লিটার পানি পান করার বিষয়টি নিশ্চিত করেন।
মুরগী, ডিমের সাদা অংশ, ডাল, স্কিমযুক্ত দুধ এবং পাতলা মাংসের মতো উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার যুক্ত করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ is
তিনি কঠোরভাবে কম-কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন।
তিনি মিষ্টি এবং ভাজা খাবার পরিষ্কার করেন।