হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
শুকনো ফলগুলি এমন ফল যা সমস্ত আর্দ্রতার পরিমাণ হ্রাস করে। ফল পুষ্টিকর, শর্করা এবং শর্করায় সমৃদ্ধ হয়। শুকনো ফলের মধ্যে সাধারণত বাদাম, কাজু, পেস্তা, রেজন ইত্যাদি থাকে include
চুল পড়া এবং পুনরায় বৃদ্ধির জন্য সেরা তেল
শুকনো ফলগুলি স্বাস্থ্য এবং শরীরের বিপাক উন্নতির জন্য যথেষ্ট উপকারী। শুকনো ফলের মধ্যে তাদের মধ্যে শক্তির পরিমাণ ভাল থাকে। যে সমস্ত রোগগুলি রোগে ভুগছেন এবং কঠোর ওজন হারাচ্ছেন তাদের হারিয়ে যাওয়া শক্তি অর্জনের জন্য প্রচুর শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পুষ্টি বাড়ানোর জন্য গর্ভবতী মহিলা এবং ছোট বাচ্চাদেরও শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শুকনো ফলগুলি সাধারণত ওজন বাড়াতে ভাল বলে বিবেচিত হয়। শুকনো ফলগুলি প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং শক্তিতে থাকে। শুকনো ফলের সাথে ওজন হ্রাস করাও সম্ভব।
আপনার পছন্দ মতো: 5 দিনের মধ্যে একটি ফ্ল্যাট পেট পান
শুকনো ফলের সাথে ওজন হ্রাসের ধারণাটি একটু নতুন। শুকনো ফলের ডায়েট শরীর থেকে কোনও পুষ্টিকর উপাদান না হারিয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য গ্রহণ করা যেতে পারে। শুকনো ফল ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি ডায়েটের টিপস নীচে আলোচনা করা হয়েছে।
ভারতীয় মেয়েদের জন্য ছোট চুলের স্টাইল
পরিমাণ - শুকনো ফলগুলি প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং চিনিযুক্ত। অতিরিক্ত শুকনো ফল খাওয়ার ফলে শরীরে মেদ বেড়ে যায়। ওজন হ্রাসের চেয়ে মারাত্মকভাবে বাড়বে। অতএব, এই ডায়েটের টিপটি ব্যবহার করুন এবং প্রচুর পরিমাণে শুকনো ফল খাওয়া এড়ানো উচিত। শুকনো ফলের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করতে, আপনার খাবারের জন্য একটি বাটি শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। একটি বাটি আপনার দেহের শক্তির স্তর এবং পুষ্টির স্তর রাখতে যথেষ্ট bowl
নির্দিষ্ট সময়ে স্থির ফলমূল - শুধুমাত্র শুকনো ফল দিয়ে ওজন হ্রাস করতে, বিভাজন এবং নিয়ম নীতিটি ব্যবহার করুন। শুকনো ফলগুলি কখনই খাওয়া উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, বাদাম থেকে প্রাপ্ত সমস্ত পুষ্টি ব্যবহারের জন্য এগুলি সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং ভোরবেলা এগুলি খান। বাদাম শক্তির উচ্চ উত্স এবং এগুলি আপনার দেহের বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে। একইভাবে দুপুরের খাবারের সময় শুকনো ফল জাতীয় খাবার এবং শুকনো ডুমুর জাতীয় খাবার খান। প্রতিটি শুকনো ফলের প্রকার ভাগ করুন এবং একই সময়ে সমস্ত খাবেন না।
পিস্তা - এটি প্রমাণিত যে পিস্তা বা পেস্তা ওজন হ্রাস জন্য ভাল। পিস্তায় স্বাস্থ্যকর চর্বি, পুষ্টি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। পেস্তা ফ্যাটগুলি সম্পূর্ণরূপে আমাদের দেহে শোষিত হয় না, ফলে এগুলি কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার তৈরি করে। শুকনো ফল ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ভাল ডায়েটের পরামর্শটি হ'ল আপনার ডায়েটে আরও বেশি পিস্তা অন্তর্ভুক্ত করা। পেস্তা যত বেশি আপনার ওজন হ্রাস পাবে। ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনার জন্য পিস্তা হ'ল সেরা শুকনো ফল।
হাতের চর্বি কমানোর জন্য সেরা ব্যায়াম
ক্ষুধা কামনা - শুকনো ফলগুলি প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং চর্বিযুক্ত। শুকনো ফলের সাথে পূর্ণ একটি বাটি ক্ষুধা বাসনা হ্রাস করতে পারে। তত কম অভ্যাস, অন্যান্য খাবারের পরিমাণ কম। চিপস, পনির এবং জাঙ্ক ফুডের মতো অন্যান্য চর্বিযুক্ত খাবারের বিরুদ্ধে শুকনো ফলগুলি একটি ভাল বিকল্প। শুকনো ফলের ডায়েট একা প্রয়োজনীয় পরিমাণে খাদ্য হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এখানে প্রয়োজনীয় ডায়েটের টিপটি হ'ল প্রয়োজনীয় পরিমাণে শুকনো ফল খাওয়া। এই টিপটি শুধুমাত্র শুকনো ফলের সাথে ওজন কমাতে কার্যকর হবে।
অন্যান্য লাভ - শুকনো ফলের ওজন হ্রাস ছাড়াও আরও অনেক সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বাদাম মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ ও মানসিক দক্ষতা উন্নত করতে ভাল। শুকনো ডুমুর দুর্বলতা, ডায়াবেটিস এবং রক্তের রক্তস্রাবের জন্য ভাল। রজনগুলি ত্বক এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপের জন্যও ভাল। রজন শরীরের তাপ কমাতেও সহায়তা করে। যেহেতু বাদামের রজনগুলিও রাতারাতি ভিজিয়ে খাওয়ার কথা রয়েছে। ক্যালোরির পরিমাণ ও ফ্যাটযুক্ত পরিমাণ বেশি হওয়ায় কাজু বেশি খাওয়া উচিত নয়। ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনায় কাজু এড়িয়ে চলুন।
