কারিনা কাপুর খানের ডায়েট প্রকাশ করেছেন তাঁর পুষ্টিবিদ রুজুতা দিভেকার

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়েট ফিটনেস ডায়েট ফিটনেস ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ 6 ডিসেম্বর, 2019 এ

ফিটনেস ও সৌন্দর্যের কথা বললে কারিনা কাপুর খানের সাথে কেউ প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে না। তিনি এমনই একটি বলিউড ডিভা যিনি কখনও আমাদের পর্দায় মুগ্ধ করতে ব্যর্থ হন - তা সে অভিনয়, নাচ, ফ্যাশন বা সুন্দর চেহারা হোক। গাদ্দারী অভিনেত্রী যখন তাসান চলচ্চিত্রটির জন্য একটি আকারের শূন্য চিত্র অর্জন করেছিলেন এবং তখন গর্ভাবস্থার পরে পুনরায় আকারে ফিরে এসে আমাদের বিস্মিত করেছিলেন।

এবং আবারও, তিনি তার বর্তমান চলচ্চিত্র গুড নিউউইজে গানের চন্ডিগড় মেইন গানে নতুন রূপে আমাদের স্তম্ভিত করেছেন। কারিনা অবশ্যই সঠিকভাবে খেতে এবং ফিট থাকতে জানেন। তিনি তাঁর পুষ্টিবিদ রুজুতা দিভেকারকে অনুসরণ করেন, তিনি খ্যাতিমান পুষ্টিবিদ যিনি কেবল কারিনাকে ফিট থাকতেই পারেননি, পাশাপাশি আলিয়া ভট্ট এবং সাইফ আলি খানের মতো সেলিব্রিটিদেরও ফিট থাকতে সহায়তা করেছেন।

পারিবারিক কমেডি সিনেমা অ্যানিমেটেড নয়

রুজুতা দৃ strongly়ভাবে বিশ্বাস করে যে স্থানীয় তাজা খাবার গ্রহণ সুস্বাস্থ্যের উপায়। তার সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, রুজুতা একটি ডায়েট প্ল্যান শেয়ার করেছেন যা গানের শুটিংয়ের এক সপ্তাহ আগে করিনা অনুসরণ করেছিলেন।

তিনি ক্যাপশনে বলেছিলেন, 'এই সহজ ডায়েট প্ল্যানটির সাথে শিমার # কারীনাকাপুরের মতো। প্রতিবার আপনি তার সিজলটি পর্দায় দেখেন, এবং আপনি যদি খাতি কি হ্যাঁ ভাবতেন তবে তা এখানে। গানের শুটিংয়ের এক সপ্তাহ আগে তিনি যে সঠিক খাবারের পরিকল্পনা করেছিলেন - দিলা দড় ঘর চণ্ডীগড় মে। '

ডায়েট প্ল্যানটি একবার দেখুন:

খাবার 1 - কেশর দিয়ে ভেজানো কালো কিসমিস (উত্থিত অবস্থায়)

খাবার 2 - চাটনি দিয়ে পার্থ (প্রাতরাশ)

খাবার 3 - নারায়াল পানী এক চিমটি সাবজ বীজ (মধ্যাহ্নভোজ)

খাবার 4 - দাহী ভাত এবং পাপড় (লাঞ্চ)

খাবার 5 - আখরোট এবং পনির (মধ্যাহ্নভোজ)

খাবার 6 - কলা মিল্কশাকে (সন্ধ্যার খাবার)

খাবার 7 - খিচদি ও দহী বা সুরান টিক্কি এবং ভেজ পুলাও (রাতের খাবার)

খাবার 8 - প্রয়োজনে দুধ বা কলা মিল্কশেক (শোবার সময়)

রুজুতা আরও উল্লেখ করেছেন যে, 'আপনি যদি টেকসই রুটটি গ্রহণ করেন এবং স্থানীয়, মৌসুমী এবং traditionalতিহ্যবাহী খান (কেবল কথায় এটি বলবেন না) তবে ভাল আকারে থাকা বরং সহজ। এবং না, তিনি প্রতিদিন 10 ঘন্টা জিম খেলছিলেন না। সুতরাং আপনার কল্পনা লাগান। এই জাতীয় খাবারের পরিকল্পনাটি তার ট্রেনটি সপ্তাহে প্রায় 4-5 ঘন্টা বেড়াতে দেয় এবং তার বাড়িতে কাজ করার এবং চালানোর জন্য যথেষ্ট শক্তি দেয়।