হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
দুধ ও ডিমের সংমিশ্রণ | দুধের সাথে ডিম কি প্রাতঃরাশের জন্য স্বাস্থ্যকর? বোল্ডস্কাইপ্রাতঃরাশকে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এর আক্ষরিক অর্থ আগের রাত থেকে আপনার রোজা ভঙ্গ করা এবং শরীরের বিপাক এবং অন্যান্য নিয়ন্ত্রক ক্রিয়াকলাপ শুরু করা।
তো, এই খাবারটি এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
আপনি সকালে যা খান তা কেবল আপনার পেটের অবস্থা নির্ধারণ করে না, তবে এটি আপনার মনের অবস্থাও নির্ধারণ করে। এটি আপনাকে শক্তির প্রাথমিক উত্সাহ সরবরাহ করে, শরীরকে তার কাজগুলি স্বাভাবিকভাবে সম্পাদন করা প্রয়োজন to আমাদের এই অবিশ্বাস্য শরীরটি এমন চিকিত্সার দাবি রাখে যা স্বাস্থ্যকর, পরিপূর্ণ এবং পেটের পক্ষে উপযুক্ত।
এখানেই খাবারের জুটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সুপার মার্কেটে যা সহজেই পাওয়া যায় বা সহজেই পাওয়া যায় তা খাওয়া সঠিক খাবারের চাবি নয়। তবে আপনার পরিকল্পনার আগে পরিকল্পনা করা এবং খাবারের বাইরে আপনার শরীরের কী প্রয়োজন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আমরা একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করার কথা বলি তখন প্রথম দুটি উপাদান যা মনে আসে তা হ'ল ডিম এবং দুধ। এবং তারপরে এগুলি একসাথে রাখা স্বাস্থ্যকর খাবারের জুড়ি দেওয়ার একটি ভাল উদাহরণ হিসাবে বিবেচিত হয় না এমন রূপকথাকে স্মরণ করার হতাশার পরে।
প্রোটিন সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি ডিম কোলাইন এবং আলবুমিনের উত্স। এগুলি বিভিন্ন রূপে খাওয়া হয় - কাঁচা, সিদ্ধ, পোচ, স্ক্র্যাম্বলড, ভাজা, অর্ধ-সিদ্ধ ইত্যাদি in
কাঁচা ডিমগুলি সেবন করা কেবল বিপজ্জনক হিসাবে বিবেচিত হয় না, এগুলি কম স্বচ্ছল হিসাবেও বিবেচিত হয়। কাঁচা ডিম খাওয়ার ফলে একজনের মধ্যে বায়োটিন, খাদ্যজনিত বিষ এবং সালমনোলা সংক্রমণের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। এটি একটি বিচলিত পেট, বমি এবং মলের অসঙ্গতি হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এই সালমনোলা সংক্রমণ এমনকি মৃত্যুর দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
স্কুল শিশুদের জন্য ভাল চিন্তা
অন্যদিকে রান্না করা ডিমগুলি সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং খাদ্যে বিষক্রিয়া ঘটায়। এছাড়াও, ডিম থেকে প্রোটিনগুলি কাঁচা ফর্মের তুলনায় রান্না করা আকারে খাওয়ার সময় শরীর দ্বারা আরও সহজেই শোষিত হয়। সুতরাং, পেটের জন্য হালকা এবং স্বাস্থ্যকর হিসাবে প্রমাণিত।
দুধ ক্যালসিয়াম, লিপিডস, হ্যা এবং কেসিন (প্রোটিন) এবং অন্যান্য খনিজ এবং ভিটামিনগুলির সমৃদ্ধ উত্স। এটি দ্রাবক হিসাবে একটি কোলয়েডযুক্ত জল যা তার অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে একত্রিত হয়। স্তন্যপায়ী প্রাণীর কাঁচা দুধ হয় সরাসরি খাওয়া হয় বা এটিতে থাকা ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে পেস্টুরাইজ করা হয়।
যখন ডিম দুটি রান্না করা হয় এবং দুধ ব্যাকটেরিয়া মুক্ত থাকে তখন এই দুটি খাবার কেবল শরীরের পক্ষে ভাল।
কাঁচা ডিম এবং দুধ একসাথে খাওয়ার সময় প্রোটিনের ওভারডোজ তৈরি করে যা খুব সহজেই শরীর দ্বারা শোষণ করা যায় না। এই অবিশ্লেষিত প্রোটিন পরিবর্তে চর্বিতে রূপান্তরিত হয়, যা স্বাস্থ্যকে জটিল করে তোলে।
কিন্তু যখন ডিম খাওয়ার আগে সিদ্ধ করা হয়, তখন প্রোটিনের শোষণটি সহজেই ঘটে যা কোনও স্বাস্থ্যের ক্ষতির সম্ভাবনা হ্রাস করে। এই সিদ্ধ ডিমগুলি খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কোনও উদ্বেগ ছাড়াই নিরাপদে দুধের সাথে খাওয়া যেতে পারে।
সুতরাং, যে কোনও রূপের রান্না করা ডিমগুলি দুধের সাথে খাওয়া যেতে পারে হৃদয়, স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য। এটি পরিমিত হয় যখন খরচ পরিমিত হয়। ওভারবোর্ডে যাওয়ার ফলে আপনার শরীরের অতিরিক্ত প্রোটিনের সাহায্যে ওভারডোজ করতে পারে। যদি কোনও জ্বালা, অস্থির পেট বা বমি লক্ষ করা যায় তবে তাড়াতাড়ি সেবন বন্ধ করা উচিত!
সুতরাং, সেই ডিমগুলি রান্না করুন, দুধ সিদ্ধ করুন এবং খাবেন তবে আপনার হৃদয়ের সামগ্রীতে নয়। পুষ্টির জন্য খাওয়া স্বাদের জন্য নয়। এটি আপনাকে সুরক্ষিত এবং সুরক্ষিত রাখবে।
ডান খাও, ঠিক মনে হয়।
