ইডলি স্বাস্থ্য ও এইডস ওজন কমানোর উপকার করে

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে চেহারা পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

আপনি একটি ইডলি ডায়েট সম্পর্কে শুনেছেন? ইডলির নামে একটি অ-প্রযুক্তিগত ডায়েট রয়েছে। এই ডায়েটটির স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি এবং ওজন হ্রাসকে সহায়তা করার ক্ষেত্রে এর বড় অবদান সম্পর্কে জানার পরে চালু করা হয়েছে। ইডলিস হ'ল প্রধান দক্ষিণ-ভারতীয় ডিশ যা প্রাতঃরাশের জন্য তৈরি হয় এবং নাস্তা হিসাবে উপভোগ করা হয়। উত্তর ভারতে ইডলিস হ'ল স্বাস্থ্যকর এবং ভরাট নাস্তা। আপনি যদি ইডলি খেতে পছন্দ করেন তবে আপনি এটি ওজন কমাতে কীভাবে সহায়তা করে তা জানতে চাই। উত্তর জানতে পড়া চালিয়ে যান ...

ইডলিস এবং ওজন হ্রাস:

কিভাবে ঘন এবং লম্বা চুল দ্রুত পেতে

• দক্ষিণ-ভারতীয় এই প্রাতঃরাশের খাবারটি ওজন কমাতে কার্যকর। এক মাস ইডলি খাওয়ার পরে অনেক লোকের ওজন কমেছে। তামিলনাড়ু থেকে রজনী বলেন, 'আমি 40 দিনের মধ্যে 5 কেজি হারিয়েছি। আমি খালি ইডলি ডায়েটে ছিলাম। '
• ইডলি ডায়েট মানে দিনে 3 বার ইডলি খাওয়া হয় না। আপনি এটিকে আপনার প্রাতঃরাশে এবং সন্ধ্যা নাস্তা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
• ইডলিসগুলি ওষুধের ফলে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। বাষ্পযুক্ত খাবারে ফ্যাট এবং ক্যালোরি নেই যা আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। ওজন হ্রাস সুবিধাগুলি উপভোগ করতে ইডলিসকে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে রান্না করা উচিত।
• উড়াল ডাল ও চাল দিয়ে ইডলিস তৈরি করা হয়। সুতরাং, দক্ষিণ-ভারতীয় এই খাবারটি হজম করা সহজ এবং স্বাস্থ্যকর। এগুলি হজম হয় এবং সহজেই বেরিয়ে যায়।
• ইডলিস যদি কেবল ভাতের পিঠা দিয়ে তৈরি হয় তবে পেটে কিছুটা ভারী হতে পারে। চাল ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। তদুপরি, কেবল উড়াল ডাল এবং ভাত থাকলে নিয়মিত প্রয়োজন হয় এমন অন্যান্য পুষ্টির পরিপূরক ক্ষতিপূরণ দেয় না। ইডলিকে সুস্বাদু এবং আরও পুষ্টিকর করতে কিছু সবুজ শাকসবজি এবং ভারতীয় মশলা যোগ করুন।
• আপনি যদি ইডলি বাষ্প করেন এবং এটিতে লেবু জাতীয় রস (যেমন আঙ্গুর, কমলা বা লেবুর রস) দিয়ে থাকেন তবে আপনি চর্বি পোড়াতে পারেন এবং শরবত ভাত শরীরে জমা হতে বাধা দিতে পারেন।

ওজন হ্রাসে ইডলির প্রভাবগুলি জানার পরে, এখন এটির স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলার সময়।

ইডলির স্বাস্থ্য উপকারিতা:

• এগুলি হালকা এবং আপনাকে অলসতা বোধ করে না। তদুপরি, ইডলিগুলি ভাত দিয়ে তৈরি করা হয়, তাই দক্ষিণ-ভারতীয় এই প্রধান খাবারটি হজম করা কঠিন।
• ইডলিস গ্লুটেন মুক্ত কারণ এগুলি গম দিয়ে তৈরি হয় না। সুতরাং, আপনি যদি গমকে আঠালো করেন তবে প্রাতঃরাশের জন্য আপনার রোটিস বা পরান্থের উপরে ইডলি থাকতে পারে।
• ইডলি পুষ্টিকর কারণ এটি শর্করা, তন্তু এবং প্রোটিনের সমৃদ্ধ উত্স।
• যেহেতু ইডলিগুলি গাঁজন হয়, এটি আরও প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ হয়। উত্তেজিত হয়ে গেলে, খাবারে প্রোটিন এবং ভিটামিন বি সামগ্রীর জৈব উপস্থিতি বৃদ্ধি পায়।
• ভাত যদি আপনাকে মোটা করে তোলে তবে আপনি পুরো গম দিয়ে ইডলি তৈরি করতে পারেন। পুরো গম ইডলি সাহায্যের ওজন হ্রাস সহজ, ডাইজেটেবল এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল। ভাত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, ডায়াবেটিস রোগীদের পুরো গমের ইডলি থাকতে পারে।

এভাবেই ইডলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং আপনার স্বাস্থ্যেরও উপকার করে।

চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে আমলার রস

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান