ডিম্পল: তারা বাচ্চাদের কাছে প্রিয়, কিন্তু আমার উরুতে তেমন সুন্দর নয়। হ্যাঁ, নারী জনসংখ্যার 99.9 শতাংশের মতো, আমি সেলুলাইটের সম্পূর্ণ জগাখিচুড়ির গর্বিত মালিক। এবং যদিও এটি আমাকে এতটা বিরক্ত করে না, আমি অগত্যা করি না ভালবাসা এটা তাই যখন আমি আমার সমস্যার ক্ষেত্রগুলিকে মসৃণ করার জন্য অ্যাশলে ব্ল্যাক দ্বারা উদ্ভাবিত একটি অদ্ভুত সুস্থতার কৌশল সম্পর্কে শুনেছিলাম, তখন আমি ভেবেছিলাম, কেন এটা একটা ঘূর্ণি দিতে না?
ফ্যাসিয়া ব্লাস্টিং এন্টার করুন: সেলুলাইটের সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত, সম্পূর্ণ-প্রাকৃতিক সমাধান যা পেশীর ব্যথাও কমায় এবং সঞ্চালন উন্নত করে। এক বছরের জন্য ব্যক্তিগতভাবে ব্লাস্ট করার পরে (ইনফোমার্সিয়াল সতর্কতা), আমি সৎভাবে বলতে পারি এটি কাজ করে। এখানে সব বিবরণ আছে.
মুখের মেদ কমাতে মুখের ব্যায়াম
কি হয় ফ্যাসিয়া এবং কেন এটি ব্লাস্টিং প্রয়োজন?
সহজ কথায় বলতে গেলে, ফ্যাসিয়া হল ফাইবারযুক্ত সংযোগকারী টিস্যু যা কোলাজেন দ্বারা গঠিত এবং আপনার অঙ্গ এবং পেশীকে রক্ষা করে। (এটা ভাবতে আসুন, এটা অনেকটা কলার খোসার ভেতরের স্তরের মতো।) ফ্যাসিয়া আমাদের পেশীতন্ত্রকে সমর্থন করে তাই আমরা হাঁটা, দৌড়ানো এবং ডেস্কে আট ঘণ্টার জন্য বসে থাকার মতো ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে পারি।
যদি আপনার ফ্যাসিয়া সঠিকভাবে কাজ না করে তবে এটি পেশীতে রক্ত প্রবাহকে দুর্বল করতে পারে, নমনীয়তাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে (যতই হোক না কেন যোগ ক্লাস আপনি সহ্য করেন), এবং সেলুলাইট সৃষ্টি করেন। এবং আপনি এটি অনুমান করেছেন: সেলুলাইট আসলে বিকৃত ফ্যাসিয়ার বাহ্যিক ফলাফল।
আপনি কিভাবে একটি ফ্যাসিয়া ব্লাস্টার ব্যবহার করবেন?
আপনি সেই স্পাইকি ছোট কাঠিটি যে কোনও জায়গায় রোল করার আগে, আপনাকে একটি গরম ঝরনা, একটি স্নান, একটি হিটিং প্যাড, একটি সনা বা কিছু ব্যায়াম দিয়ে আপনার পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে হবে। এর পরে, লক্ষ্যযুক্ত এলাকায় লোশন বা তেল প্রয়োগ করুন, তারপর আলতোভাবে ফ্যাসিয়া ব্লাস্টার চালান (ব্যবহার করুন কালো সংস্করণ , , বা ক বাজেট সংস্করণ , ) প্রতি এলাকায় এক থেকে তিন মিনিটের জন্য উপরে-নিচে বা পাশ-পাশের গতিতে আপনার ত্বকের উপরে। আপনি প্রতি জোনে তিন থেকে পাঁচ মিনিট পর্যন্ত কাজ করতে পারেন, কিন্তু অতি উৎসাহী ব্লাস্টার, সাবধান। অত্যধিক চাপ প্রয়োগ করার ফলে কিছু সুন্দর মজার চেহারার ক্ষত হতে পারে। আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে, প্রচুর জল পান করুন এবং আপনি যে জায়গাগুলিতে গিয়েছিলেন সেগুলি ম্যাসাজ করুন।
এটা কেমন লাগে?
সংবেদনটি ফোম রোলিংয়ের অনুরূপ...যদি আপনার রোলারে অদ্ভুত প্রং থাকে। ফ্যাসিয়া ব্লাস্টিং করতে পারা আপনার ফ্যাসিয়া ভাল আকারে না থাকলে কিছুটা বেদনাদায়ক হন, তাই হালকা হাতে শুরু করতে ভুলবেন না। আপনার ফ্যাসিয়া স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে সাথে আপনি ধীরে ধীরে আরও চাপ প্রয়োগ করতে পারেন।
চুলে মেহেদির প্রভাব
কত ঘন ঘন আপনি এটি ব্যবহার করা উচিত?
এটি সত্যিই আপনার আরামের স্তরের উপর নির্ভর করে, তবে আপনি যদি ফলাফল দেখতে চান তবে এটি নিয়মিত ব্যবহার করুন। আমি সেশনের মধ্যে কিছু পুনরুদ্ধারের সময় দেওয়ার জন্য সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ফ্যাসিয়া ব্লাস্ট করার চেষ্টা করি। একটি প্রধান ত্রুটি: ক্ষত সাধারণ, এবং আপনি যদি খুব জোরালোভাবে ফ্যাসিয়া বিস্ফোরণ করেন তবে আপনার ত্বক স্ফীত এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে আপনার শরীরকে নিরাময় করার সময় দিন এবং পরের বার আরও সহজে যান। ঘষা বিবেচনা করুন আর্নিকা (একটি ভেষজ জেল যা ক্ষতের চিকিত্সা করে), তবে ব্যবহার বন্ধ করুন এবং ক্ষত থেকে গেলে বা আরও খারাপ হলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
ফ্যাসিয়া ব্লাস্টিং কি কাজ করে? চূড়ান্ত রায়:
তিনটি সেশনের পরে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার ত্বক টানটান ছিল এবং আমার সেলুলাইট লক্ষণীয়ভাবে কমে গেছে। তার উপরে, আমার পেশীগুলি ততটা ব্যথা ছিল না এবং আমি আরও নমনীয় বোধ করেছি।
বেশ কয়েক মাস নিয়মিত ব্যবহারের পরে, যদিও, আমি অবাক হয়েছিলাম যে আমার সেলুলাইট সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে গেছে। আমি আমার জীবনে প্রথমবারের মতো আমার অ্যাবস দেখতে পাচ্ছিলাম এবং আমার ব্রা এবং বগলের মধ্যে চামড়ার সেই বিশ্রী গুচ্ছটি আরও শক্ত ছিল। এটি গৌরবময় ছিল, কিন্তু শীতের মাসগুলিতে ফ্যাসিয়া ব্লাস্টিং এ স্কিম্প করার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সেলুলাইট ফিরে এসেছে।
পাতলা চুলের জন্য ভারতীয় চুলের স্টাইল
এখন, আমার ফ্যাসিয়া ব্লাস্টিংয়ের এক বছর, আমি এখনও অবাক হয়েছি যে এটি কতটা ভাল কাজ করে। সেলুলাইট (#allbodiesarebeachbodies) নিয়ে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই, কিন্তু যদি নমনীয়তা এবং সঞ্চালনও একটি চমৎকার প্যাকেজ চুক্তির মতো শোনায়, বন্ধুরা হ্যাপি ব্লাস্টিং।
সম্পর্কিত : আপনি একটি বাট ফার্মিং ক্রিম ব্যবহার করবেন? আমরা করেছি এবং আমরা যা ভেবেছিলাম তা এখানে
