আমাদের মুখের প্রায় 52টি পেশী রয়েছে এবং এগুলি আমাদের শরীরের বাকি অংশগুলির থেকে আলাদা নয়। আপনি যদি ব্যায়াম না করেন তবে মুখের পেশীগুলিও দুর্বল এবং চঞ্চল হয়ে যায়। এখানে পাঁচটি মুখের ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার একটি পাতলা এবং বলিমুক্ত তরুণ মুখের জন্য প্রয়োজন।
1. চিবুক উত্তোলন
আপনার মাথা পিছনে ফেলে দিন এবং যতটা সম্ভব আপনার ঘাড় প্রসারিত করুন। আপনার চোখ ছাদের দিকে স্থির রাখুন এবং আপনার নীচের ঠোঁটটি উপরের ঠোঁটের উপর সরানোর চেষ্টা করুন এবং প্রশস্ত হাসুন। 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি ডাবল চিন এবং ফ্ল্যাবি নেক থেকে মুক্তি পাবে।
2. গাল পাফ
আপনার গাল ফুঁক দিন৷ তারপর একপাশ থেকে অন্য দিকে বাতাস সরানোর চেষ্টা করুন এবং 5 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন৷ যখন আপনি বাতাস ছেড়ে দেন তখন একটি বড় হে তৈরি করুন। এটি গালের পেশী শক্ত করবে।
3. মাছের মুখ
আপনার গালে শক্ত করে চুষুন এবং মাছের মতো আপনার ঠোঁট ফাক করুন। পাঁচ সেকেন্ডের জন্য ভঙ্গি ধরে রাখুন এবং 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি আপনাকে গাল থেকে মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।
4. চোখের নিচে টান
চোখের ব্যাগ এবং ডার্ক সার্কেল থেকে মুক্তি পান কারণ এই ব্যায়াম চোখের চারপাশে রক্তের প্রবাহ বাড়ায়। আয়নার দিকে তাকান এবং আপনার তর্জনী দিয়ে আপনার চোখের নীচের পেশীগুলি যতদূর যাবে বাইরের দিকে টানুন। এটি করার সময় চোখ বন্ধ করুন।
5. কপাল ওয়ার্কআউট
চোখ বড় বড় করে খুলুন। উভয় হাতের সাহায্যে আপনার কপালের চামড়াটি পিছনে টানার চেষ্টা করুন। এতে কাকের পা ও কপালের রেখা দূর হবে।
ছবি: 123RF
