ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলা কীভাবে ব্যবহার করবেন

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• খবর শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

ত্রিফলা একটি traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক সূত্র যা তিনটি ফল সমন্বয় করে - আমালকি (ইন্ডিয়ান গুজবেরি), বিবিটকী (বেড্ডা বাদাম) এবং হরিটাকি (কালো মাইরোবালান)। এটি টক্সিনগুলি বের করে দিয়ে পেট, ছোট অন্ত্র এবং বৃহত অন্ত্রকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে। এর ফলে, ওজন হ্রাস উপকার করে, অনাক্রম্যতা উন্নত করে, বিপাককে বৃদ্ধি করে এবং জীবাণু সংক্রমণ রোধ করে। এই নিবন্ধে, আমরা ত্রিফালার সাথে কীভাবে ওজন কমাতে হবে তা সম্বোধন করব।

শীর্ষ 10 রোমান্টিক হলিউড মুভি 2016

ত্রিফলা কী?

ত্রিফলা একটি প্রাচীন ভেষজ সূত্র যা এর শিকড় ভারতে has এটিতে তিনটি ফল রয়েছে যার কারণে এটি ত্রিফলা বলে ^[1] । আমলা বা ইন্ডিয়ান গুজবেরি অন্যতম ফল এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে। ফল অগ্ন্যাশয়ের স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, কোলেস্টেরল পরিচালনা করে এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়।

বিবিটকী হ'ল দ্বিতীয় ফল যা রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং আপনার পেশী এবং হাড়কে সুস্থ রাখে।

হরিতাকি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করতে সাহায্য করে এভাবে ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ত্রিফলা কীভাবে ওজন হারাতে সহায়তা করে?

আপনি পাউডার এবং ট্যাবলেট আকারে ত্রিফালা পাবেন। উপরে উল্লিখিত ত্রিফলা তিনটি ফলের সমন্বয়ে গঠিত এবং সেগুলির সুবিধাগুলি হ'ল:

আমলা বা আমলকি ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। আমলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সামগ্রী রয়েছে যা শরীর থেকে বর্জ্য ফেলাতে সহায়তা করে। আমলাতে প্রোটিন রয়েছে যা আপনার অভিলাষ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। এগুলি ছাড়াও আমলার অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে - এটি ফুসফুসের জন্য ভাল, রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে, অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং শক্তিশালী চাঙ্গা বৈশিষ্ট্য রয়েছে ^[দুই] ।

হরিটাকি একটি নিরাপদ রেচাপূর্ণ যা কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করতে পারে। এটি পাচনতন্ত্রকেও পরিষ্কার করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে দ্রুত খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ করতে দেয়, যা শেষ পর্যন্ত ওজন হ্রাস করে। এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার মতো ডিমেনশিয়া এবং ডায়াবেটিসেরও চিকিত্সা করতে পারে ^[3] ।

বিবিটাকির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ডায়াবেটিক, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যানালজেসিক, অ্যান্টিস্পাসমডিক, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ধমনীতে প্লেক গঠন রোধ করে। গ্যালিক অ্যাসিড থাকার কারণে বিবিটকী শরীরের মধ্যে ফ্যাট স্টোরেজ এবং জলের ওজন রোধ করে। এটি একটি ফেনোলিক যৌগ যা অ্যান্টি-স্থূলত্বের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ^[4] ।

ত্রিফলা কোলনের টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করে ও সুর দেয় যা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি খারাপ কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল হ্রাস করে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করে রাখে। এটি শরীরের ফ্যাট হ্রাস করতে সাহায্য করে, ক্যালোরি গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ত্রিফালার অন্যান্য উপকারিতা

1. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে

ত্রিফলায় অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন ফ্ল্যাভোনয়েডস, ট্যানিনস, পলিফেনলস এবং স্যাপোনিনস, ভিটামিন সি এবং অন্যান্য শক্তিশালী উদ্ভিদ যৌগগুলি। এই যৌগগুলিতে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির ফলে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রয়েছে যা দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে পরিচালিত করে ^[5] ।

ত্রিফলা বাত, হৃদরোগ, অকাল বয়সের ঝুঁকি কমাতেও দেখা গেছে।

2. কোষ্ঠকাঠিন্য আচরণ করে

কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের জন্য ত্রিফলা প্রাকৃতিক চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি রেচক হিসাবে কাজ করে যা আপনার অন্ত্রকে পরিষ্কার করে। তদতিরিক্ত, এটি পেটে ব্যথা এবং পেট ফাঁপাও কমায় ^[]] ।

৩. ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে

ত্রিফলায় রয়েছে পলিফেনলস এবং গ্যালিক অ্যাসিডের মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা একটি যৌগিক যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য দায়ী ^[]] ।

4. দাঁতের রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা

ত্রিফলা ফলক গঠন প্রতিরোধের মাধ্যমে দাঁতের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে যা মাড়ির প্রদাহ এবং গহ্বরগুলির একটি সাধারণ কারণ। এটি অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিও হ্রাস করে ^[8] ।

ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলা কীভাবে গ্রহন করবেন

ত্রিফলা গ্রাস করার কয়েকটি উপায় এখানে:

প্রেমের অর্থ থেকে পড়া

1. ত্রিফলা পাউডার এবং উষ্ণ জল

• এক গ্লাস জলে এক চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো দিন। রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন।
• পরের দিন, জল অর্ধেক হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। এটি ঠান্ডা এবং এটি পান করার অনুমতি দিন।

2. ত্রিফলা চা

• এক কাপ জল সিদ্ধ করে এক চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো দিন।
• এটি 30 সেকেন্ডের জন্য সিদ্ধ করুন এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন।
• পান করার আগে কয়েক ফোঁটা চুনের রস যোগ করুন।

3. ত্রিফলা পাউডার এবং ঠান্ডা জল

• এক গ্লাস সাধারণ জলে ২ চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো দিন।
• রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে প্রথম জিনিসটি পান করুন।

4. ত্রিফলা পাউডার, দারুচিনি এবং মধু

• এক গ্লাস জলে ১ চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো এবং একটি ছোট দারুচিনি স্টিক দিন।
• এটি সারা রাত এবং পরদিন সকালে ভিজিয়ে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন।

1. [1]পিটারসন, সি। টি।, ডেনিস্টন, কে।, এবং চোপড়া, ডি। (2017)। আয়ুর্বেদিক মেডিসিনে ত্রিফালার থেরাপিউটিক ব্যবহারসমূহ alternative বিকল্প ও পরিপূরক ওষুধের জার্নাল (নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই।), ২৩ (8), 607 60614।
2. [দুই]বালিগা, এম। এস।, ও ডসুজা, জে জে (2011)। আমলা (এম্ব্লিকা অফিসিনালিস গার্টন), ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে একটি বিস্ময়কর বেরি।
3. [3]রথা, কে। কে।, এবং জোশী, জি সি। (2013)। হরিটাকি (চেবুলিক মাইরোবালান) এবং এর জাতগুলি। আয়ু, 34 (3), 331–334।
4. [4]দোয়ান, কে। ভি।, কো, সি। এম।, কিনুয়া, এ ডাব্লু।, ইয়াং, ডি জে।, চোই, ওয়াই এইচ, ওহ, আই ওয়াই, ... এবং জং, এম এইচ (2015)। গ্যালিক অ্যাসিড এএমপিকে অ্যাক্টিভেশন এর মাধ্যমে শরীরের ওজন এবং গ্লুকোজ হোমিওস্টেসিস নিয়ন্ত্রণ করে ndএন্ডোক্রিনোলজি, 156 (1), 157-168।
5. [5]নায়েক, জি এইচ।, প্রিয়দর্সিনী, কে। আই।, ভাগীরথী, আর। জি।, মিশ্র, বি।, মিশ্র, কে। পি।, বনভালিকার, এম। এম, এবং মোহন, এইচ (2005)। ভিট্রো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট স্টাডিজ এবং ত্রিফালার ফ্রি র‌্যাডিকাল বিক্রিয়া, একটি আয়ুর্বেদিক সূত্র এবং এর উপাদানগুলি। ফিথোথেরাপি গবেষণা: প্রাকৃতিক পণ্য ডেরিভেটিভসের ফার্মাকোলজিকাল এবং টক্সিকোলজিকাল মূল্যায়ন, 19 (7), 582-586 এ ​​উত্সর্গীকৃত একটি আন্তর্জাতিক জার্নাল।
6. []]মুন্সি, আর।, ভালিরাও, এস।, রাথি, পি।, কুবের, ভি। ভি, নীপনিকার, এস ইউ, এবং কাদভনে, কে পি। (2011)। ক্রিয়ামূলক কোষ্ঠকাঠিন্য পরিচালনায় টিএলপিএল / এওয়াই / 01/2008 এর কার্যকারিতা এবং সুরক্ষার মূল্যায়ন করার জন্য একটি ওপেন লেবেল, সম্ভাব্য ক্লিনিকাল স্টাডি।
7. []]মুট-সালুদ, এন।, আলভারেজ, পি। জে।, গ্যারিডো, জে। এম।, ক্যারাসকো, ই।, আর্নেগা, এ।, এবং রড্রেগেজ-সেরানো, এফ (২০১ 2016)। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গ্রহণ এবং অ্যান্টিটিউমারের থেরাপি: অনুকূল ফলাফলের জন্য পুষ্টির সুপারিশের দিকে Oষধি ওষুধ এবং সেলুলার দীর্ঘায়ু, 2016, 6719534।
8. [8]বাজাজ, এন।, এবং ট্যান্ডন, এস (2011)। ডেন্টাল ফলক, জিঙ্গিভাল প্রদাহ এবং মাইক্রোবায়াল বৃদ্ধির উপর ত্রিফলা এবং ক্লোরহেক্সিডিন মাউথ ওয়াশের প্রভাব Ayআরভেদ গবেষণার আন্তর্জাতিক জার্নাল, ২ (১), ২৯-৩–।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান