হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
বর্ষা মৌসুম এসে গেছে এবং এটি এমন seasonতু যা গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ার পরে পরিবেশকে শীতল করে তোলে এবং একই সাথে সংক্রমণ নিয়ে আসে। সুতরাং, এখানে আমরা বর্ষাকালে কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে তা নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি।
বর্ষাকাল অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানায় এবং আমরা বর্ষা মৌসুমের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠার প্রবণতা অর্জন করি। টাইফয়েড, ভাইরাল জ্বর, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণ, ডায়রিয়া, টাইফয়েড এবং আমাশয়ের মতো জলজনিত রোগের সম্ভাবনা এই সময়ের মধ্যে বেড়ে চলেছে।
এই মরসুমে ক্ষতিকারক জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায় এবং এটি সংক্রমণ এবং রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। বর্ষা মৌসুমে সর্বাধিক সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি হ'ল শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ, ফ্লু এবং ঠান্ডা যার যত্ন নেওয়া দরকার।
আয়ুর্বেদের মতে বর্ষা মরসুমে ডায়েট কী?
বর্ষাকালে, দ্রুত খাবার এবং রাস্তার পাশে তৈলাক্ত খাবার গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এটি পেটে সংক্রমণের জন্ম দেয়। বর্ষার সময়, মানুষ সাধারণত বদহজতে আক্রান্ত হয়, কারণ বায়ুজনিত ব্যাকটিরিয়া এই সময়ের মধ্যে খুব ভাল সক্রিয় এবং আপনার খাওয়া খাবারের মাধ্যমে সহজেই আপনার দেহের অভ্যন্তরে প্রবেশ করতে পারে।
সুতরাং বর্ষার সময় আপনার কী করা উচিত তা এখানে:
# ফল
এই মরসুমে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল গ্রহণ করুন। ফলগুলি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে কারণ এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে যা আপনাকে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। আপেল, আম, ডালিম এবং নাশপাতি জাতীয় ফলের জন্য যান।
# আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ান
যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে তবে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে এবং বায়ুজনিত সংক্রমণ এবং জলজনিত রোগগুলি সহজেই ধরা পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। সুতরাং, একটি স্যুপ প্রস্তুত করার সময়, গরম হওয়ার সময় তেলতে রসুন যুক্ত করে আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ান। আপনি এই প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর খাবার চেষ্টা করতে পারেন!
বিভিন্ন ধরনের স্টেক
# শুকনো খাবার দিন
এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি বর্ষার সময় সেই জলযুক্ত খাবার যেমন ফলের রস, কাটা ফল এবং রাস্তায় বাইরে ল্যাসি পাওয়া যায় না। পরিবর্তে শুকনো খাবার যেমন বাদাম, ভুট্টা ইত্যাদির জন্য যান বর্ষা মৌসুমে এই জলযুক্ত খাবারগুলির অত্যধিক পরিমাণ সেবন করা বদহজম এবং সংক্রমণ ঘটাবে।
# তিক্ত সবজি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান
আপনার খাবারে তেতুলের সংক্রমণ এবং অ্যালার্জি এড়ানোর জন্য তেতো শাক হিসাবে করল, নিম ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি সেদ্ধ আকারে সেগুলি গ্রাস করলে আপনি বেশিরভাগ সুবিধা পাবেন, যদি আপনি এটি সেদ্ধ হওয়া পছন্দ না করেন। স্বাদ যুক্ত করতে অল্প পরিমাণে তেল ভাজুন। আপনার ডায়েটে তিক্ত শাকসবজি যুক্ত করলে ত্বকের সংক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
# সিদ্ধ দুধ
বর্ষার সময়, দুধ এড়ানো এবং মিষ্টি, দই বা দই ইত্যাদির মতো ঘনীভূত আকারে অন্যান্য ধরণের দুধ খাওয়াই ভাল you দুধ পান এবং এটি ছাড়া থাকতে পারে না, দুধটি 100 ডিগ্রি সেলসিয়াসে সিদ্ধ করুন। এটি আপনাকে ক্ষতিকারক জীবাণু থেকে দূরে রাখবে যা আপনার শরীরে আক্রমণ করার সম্ভাবনা রয়েছে।
আয়ুর্বেদ অনুসারে খাবারের তালিকা
১. লাল ভাত, জওয়ার এবং বাজির মতো শস্য।
২. শাকসবজি যেমন বোতল লাউ, সর্প লার্চি এবং ভদ্রমহিলার আঙুল।
৩. সবুজ ছোলা, টিউর ডাল এবং কালো ছোলা জাতীয় লেগামগুলি।
৪. রসুন, পেঁয়াজ এবং আদা।
৫. আঙ্গুর, খেজুর, নারকেল এবং তুঁত জাতীয় ফল।
Butter. দুধজাত পণ্য যেমন বাটার মিল্ক, ঘি এবং গরুর দুধ।
Rock. নুন, ধনিয়া, জিরা, গুড়, পুদিনা, হিং এবং কালো মরিচ Rock
আয়ুর্বেদ অনুসারে বর্ষার সময় এড়ানো খাবারগুলির তালিকা
১. রাগি, ভুট্টা এবং বার্লি জাতীয় শস্য।
২. শাকসবজি যেমন पालक, বাঁধাকপি এবং শুকনো শাকসবজি।
৩. ডাল, ডাল এবং ছোলা জাতীয় লেবুগুলি।
৪. আলু, সাবুদানা এবং গাজর।
৫. কালো বরই, শসা, কাঁঠাল, তরমুজ এবং কস্তুরির মতো ফল।
Buff. মহিষের দুধ, পনির, মিষ্টি এবং ভাজা খাবার।
আয়ুর্বেদে চুলের টাক পড়ার চিকিৎসা
বর্ষার মৌসুমের স্বাস্থ্য পরামর্শ
- জঞ্জালগুলি রয়েছে যা আপনার পায়ে যেতে পারে এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে বলে পোঁদে হাঁটাচলা এড়িয়ে চলুন।
- রাস্তার পাশের খাবার, রাস্তার ধারে জল এবং কাঁচা শাকসবজি খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ বর্ষার সময় এগুলি স্বাস্থ্যকর নয়।
- আপনার পাশে একটি পোকা প্রতিরোধকারী থাকুন।
- বর্ষাকালে গরম খাবার এবং পানীয় পান।
- বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার পরে আপনার পা তাত্ক্ষণিকভাবে শুকিয়ে নিন।
- সর্দি-কাশি এড়াতে আপনার শরীর শুষ্ক ও গরম রাখুন।
- শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে খুব বেশি দিন থাকবেন না।
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন।
পাবিক এরিয়াতে কীভাবে ফ্যাট হ্রাস করবেন
