হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আখের রস পান করে কীভাবে ওজন হারাবেন বোল্ডস্কাইএই গ্রীষ্মে, আপনি আখের রস উপভোগ করবেন, তাই না? তবে আপনি কি জানেন আখের রস ওজন কমানোর জন্য ভাল? হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া! আখের রস ক্যালরিতে কম থাকে এবং এতে কোনও কোলেস্টেরল থাকে না। তা ছাড়া রস শক্তি, বিপাক এবং হজম স্বাস্থ্য বাড়ায়। এই নিবন্ধে, আপনি ওজন হ্রাস জন্য আখের রস উপকারিতা জানেন।
মেয়ে এবং ছেলে বেডরুম
পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা এবং সুস্বাদু স্বাদের কারণে জনপ্রিয় গ্রীষ্মকালীন পানীয় বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের পছন্দ করে। আখের রস কেবল আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে না, পাশাপাশি গ্রীষ্মের উত্তাপের ফলে যে অলসতা নিয়ে এসেছে তা কার্যকরভাবে প্রতিরোধের শক্তিও দেবে।
গ্রীষ্মের সময় ঘামের মাধ্যমে শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটগুলি নষ্ট হয়ে যায়, যা শরীরকে পানিশূন্য ও গ্লুকোজের অনাহারে পরিণত করে। আখের জুস গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনাকে ছাপিয়ে যাওয়ার জন্য বিকেলের ঝাপটকের জন্য উপযুক্ত হাইড্রেটিং পানীয়।
আখের রস যদি সঠিক সময়ে এবং সঠিক পরিমাণে খাওয়া হয় তবে আসলে আপনার ওজন হ্রাসের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। একটি 100 গ্রাম আখের রস পরিবেশন করতে প্রায় 270 ক্যালোরি রয়েছে।
আসুন দেখে নেওয়া যাক ওজন কমানোর জন্য আখের রসের উপকারিতা।
1. আখের রস চর্বিহীন
আপনি কি জানেন আখের রস কোনও ফ্যাট নেই এবং প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি? সুতরাং, আখের রস পান করার সময় আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত করার চিন্তা করা উচিত নয়। আখের রসে আপনার অতিরিক্ত যোগ করা চিনিও লাগবে না। যে সমস্ত লোকেরা ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা করছেন তাদের উচিত সুগ্র্যাকেন জুস পান করা। ওজন হ্রাসের জন্য এটি আখের জুসের অন্যতম সুবিধা।
2. ফাইবার পূর্ণ
আখের রস ডায়েটরি ফাইবারযুক্ত। রস পরিবেশনায় প্রায় 13 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে। সুতরাং, আপনি যখন আখের রস পান করছেন, আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটরি ভাতার 52 শতাংশ পূরণ করেন। ডায়েট্রি ফাইবার ওজন হ্রাস প্রচারে সহায়তা করে কারণ এটি আপনার পেটকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে, অত্যধিক খাদ্য রোধ করে এবং আপনার অভ্যাসকে আটকায়।
৩. খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে
যে খাবারগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল রয়েছে তা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। বেশি পরিমাণে খারাপ কোলেস্টেরল স্থূলত্ব বা অস্বাস্থ্যকর ওজন বাড়িয়ে তোলে এবং এটি দেহের ভাল (এইচডিএল) কোলেস্টেরলও কমিয়ে দিতে পারে। আখের রসে কোনও কোলেস্টেরল থাকে না এবং রক্তে উপস্থিত খারাপ কোলেস্টেরলের সাথে লড়াইও করতে পারে যা আপনার ওজন সহজেই হ্রাস করতে পারে।
4. অন্ত্রে স্বাস্থ্য প্রচার করে
ওজন হ্রাসের জন্য আখের রসের অন্যতম সুবিধা হ'ল এটি আন্ত্রিক স্বাস্থ্যের প্রচার করে। হজম সিস্টেম এবং একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে ওজন হ্রাস সঙ্গে যুক্ত করা হয়। আখের রস অন্ত্রের গতিপথ উন্নত করতে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়, অম্লতা এবং অম্বল জ্বলন করে এবং পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
5. এন্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে
আপনি কি জানেন যে কিছু লোক শরীরের প্রদাহের কারণে ওজন হ্রাস করতে অক্ষম? কঠোর ডায়েট অনুসরণ করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা সত্ত্বেও প্রদাহ কোনও ব্যক্তিকে সর্বোচ্চ ওজন হ্রাস পেতে বাধা দেয়। সুতরাং, আপনার আখের রস পান করা শুরু করা উচিত কারণ এটি প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে কারণ এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি কার্যকরভাবে পাউন্ড গুলোতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, একটি ভাল সুষম ডায়েট অনুশীলন এবং বজায় রাখতে ভুলবেন না।
Met. বিপাককে বুস্ট করে
বিপাক হ'ল প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে শরীর খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করে। যাদের পেশী বেশি থাকে তারা বিশ্রামের সময়ও বেশি ক্যালোরি পোড়ান। আখের রসে ডিটক্সাইফিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিপাককে উত্সাহ দেওয়ার পাশাপাশি অযাচিত টক্সিনগুলি থেকে সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে পারে। একটি ভাল বিপাকটি আরও দক্ষতার সাথে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে।
7. শক্তি বাড়ায়
যদিও আখের রসে চিনি থাকে তবে শরীরের সঠিকভাবে চালানোর জন্য গ্লুকোজ প্রয়োজন। এটি শরীরে তাত্ক্ষণিক শক্তি বাড়িয়ে তোলে, বিশেষত যখন কাজ করার সময়। স্পোর্টস ড্রিংকের চেয়ে আখের রস পান করা কেবল আপনার শক্তিই বাড়িয়ে তুলবে না বরং আপনার সহনশীলতা ও স্ট্যামিনাও বাড়িয়ে তুলবে। আখের রসও ক্ষারীয় এবং এইভাবে শরীরে অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করে। দেহের ক্ষারীয় পরিবেশ দ্রুত ওজন হ্রাসকে ট্রিগার করতে সহায়তা করে।
ওভাল মুখ মহিলাদের জন্য চুল কাটা
আখের রস পান করার উপযুক্ত সময়টি কী?
আখের রস সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় তথ্য হ'ল এটি হাজার বছরের পর থেকে কার্যকর। আখের রস প্রস্তাবিত ডোজ 100 থেকে 200 মিলি এবং এটি বিকেলে খাওয়া উচিত।
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার নিকটবর্তীদের সাথে ভাগ করুন।
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি কাটিয়ে উঠবেন
