আপনি যদি অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজন হন যারা এই মুহূর্তে হঠাৎ প্রচুর পরিমাণে হোয়াইটহেডস নিয়ে কাজ করছেন, আসুন আমরা একসাথে সহানুভূতি করি। মৃদু গ্রীষ্মের আবহাওয়া এবং আপনার প্রতিরক্ষামূলক মুখোশগুলির অনুপযুক্ত পরিচালনার মধ্যে, এটি ব্রেকআউটের জন্য নিখুঁত ঝড়।
সেরা বন্ধুর জন্য সেরা উদ্ধৃতি
ভাল খবর হল যে সিস্টিক ব্রণর বিপরীতে, যা বাড়িতে চিকিত্সা করা কঠিন এবং এক সময়ে কয়েক মাস ধরে থাকে, হোয়াইটহেডগুলি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি থাকে এবং সাধারণত আপনার নিয়মে কিছু সহজ পরিবর্তনের মাধ্যমে পরিষ্কার করা যেতে পারে।
আমরা টেপ ডঃ রাচেল নাজারিয়ান , নিউ ইয়র্ক সিটির একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, হোয়াইটহেডসের চিকিৎসা (এবং প্রতিরোধ) বিষয়ে কিছু প্রয়োজনীয় স্পষ্টতার জন্য।
হোয়াইটহেডস ঠিক কি?
হোয়াইটহেড এবং ব্ল্যাকহেড উভয়ই সেবাম প্লাগ দিয়ে শুরু হয়, যা মূলত তেলের একটি সংগ্রহ যা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের সেবেসিয়াস গ্রন্থি থেকে আসে, নাজারিয়ান ব্যাখ্যা করেন। তেলগুলি একটি ভাল জিনিস যে তারা ত্বককে তৈলাক্ত রাখতে সাহায্য করে, কিন্তু যখন তারা মৃত ত্বকের কোষ এবং ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিশ্রিত হয়, তখন তারা ছিদ্রগুলিকে আটকে দিতে পারে যার ফলে হোয়াইটহেড হয়।
একটি হোয়াইটহেড এবং একটি ব্ল্যাকহেড মধ্যে পার্থক্য কি?
হোয়াইটহেডসকে ক্লোজড কমেডোন হিসাবেও উল্লেখ করা হয় কারণ ত্বকের উপায় রয়েছে বন্ধ ছিদ্রের উপরে, ভিতরে তেল আটকে রাখা। ব্ল্যাকহেডস, বা ওপেন কমেডোনগুলিও ছিদ্রগুলিকে অবরুদ্ধ করে, তবে মূল পার্থক্য হল যে তারা বাতাসের জন্য উন্মুক্ত, যা ভিতরে আটকে থাকা সমস্ত কিছুকে অক্সিডাইজ করে তাদের রঙে গাঢ় করে, নাজারিয়ান বলেছেন।
হোয়াইটহেডস পপ করা কি ঠিক আছে?
এক কথায়, না, তুমি সত্যিই আপত্তিকর স্থানটি পপ করা বা চেপে দেওয়া উচিত নয় কারণ আপনি ব্যাকটেরিয়া ছড়ানোর ঝুঁকি নিতে পারেন, ময়লা এবং তেলগুলিকে ত্বকে আরও নীচে ঠেলে দিতে পারেন বা দাগ তৈরি করতে পারেন।
বেশিরভাগ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে আপনার হাতগুলি তাদের থেকে দূরে রাখা ভাল, নাজারিয়ান বলেছেন। এই ঘটনাটি জেনে আমরা তাকে আবার চাপ দিলাম: সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি, ডক, আমরা যদি আমাদের চিবুকের উপর একটি সরস দাগ ফেলে দিই তবে কী হবে?
অবশ্যই, মাঝে মাঝে একটি হোয়াইটহেড স্পর্শ না করার জন্য খুব লোভনীয় হতে পারে, তিনি সম্মত হন, সেক্ষেত্রে, তাদের খোলা যাবে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য তাদের কাছে একটি আদর্শ সময় আছে।
এটি আপনার গোসলের পরে, যখন ত্বক নরম হয়, সে ব্যাখ্যা করে। হোয়াইটহেডের উপরের-সবচেয়ে সুপারফিসিয়াল স্তরটিকে আলতোভাবে ছিদ্র করতে একটি জীবাণুমুক্ত পিন ব্যবহার করুন, তারপরে, স্পটটির পার্শ্বীয় প্রান্তে হালকাভাবে টিপুন কিনা তা দেখতে। যদি হোয়াইটহেড সহজে ফলন না করে, তবে এলাকাটি চাপা বা হেরফের করা চালিয়ে যাবেন না। (এখানেই আমাদের বেশিরভাগ সমস্যায় পড়তে থাকে।)
আপনি যদি ইতিমধ্যেই অনেক দূরে চলে গিয়ে থাকেন এবং কিছু ক্ষতি নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয়, তাহলে নাজারিয়ান পরামর্শ দেন যে এলাকাটি আলতো করে পরিষ্কার করা এবং চিকিৎসায় সীলমোহর করার জন্য অল্প পরিমাণ টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিক মলম বা হাইড্রোকর্টিসোন 1% এবং অ্যাকোয়াফোর বা ভ্যাসলিন প্রয়োগ করা।
দাগ কমানোর জন্য স্থানটিকে সূর্যের আলো থেকে ঢেকে রাখুন এবং এটি পুরোপুরি নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আপনার আঙ্গুলগুলিকে এলাকা থেকে দূরে রাখতে ভুলবেন না, তিনি যোগ করেন। সপ্তাহ ধরে চলতে থাকা চিহ্নগুলির জন্য, সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন এবং ভিটামিন সি বা ই-এর মতো টপিকাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করুন। স্পটটি দ্রুত বিবর্ণ করতে সাহায্য করার জন্য আমি সাপ্তাহিক একটি গ্লাইকোলিক অ্যাসিড যোগ করার কথাও বিবেচনা করব।
কীভাবে ঘরে বসে হোয়াইটহেডস থেকে মুক্তি পাবেন
কিছু নির্দিষ্ট সাময়িক ওষুধের ব্যবহার হোয়াইটহেডস সৃষ্টিকারী ধ্বংসাবশেষকে ক্ষয় ও আলগা করতে পারে, নাজারিয়ান বলেছেন। কয়েক সপ্তাহ পরে, বিদ্যমান হোয়াইটহেডগুলি হ্রাস পাবে এবং নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, আপনার শরীর সেগুলি তৈরি করা বন্ধ করে দেবে।
তিনটি সবচেয়ে সাধারণভাবে নির্ধারিত চিকিত্সা নিম্নরূপ:
ভবিষ্যতের হোয়াইটহেডস কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
নাজারিয়ান বলেছেন, যারা হোয়াইটহেডের প্রবণতা রয়েছে তাদের মোটা ক্রিম এবং মলমের মতো আবদ্ধ পণ্যগুলি এড়ানো উচিত। আপনার ল্যানোলিন, কোকো মাখন, মোম এবং নারকেল তেলের মতো উপাদানগুলি থেকেও দূরে থাকা উচিত, যার সবকটিতে হোয়াইটহেডস হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।
পরিবর্তে, আরও শ্বাস-প্রশ্বাসের হালকা ওজনের ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নিন এবং যেগুলি বিশেষভাবে বলে যে তারা নন-কমেডোজেনিক, নাজারিয়ানকে পরামর্শ দেন। এবং আপনার নিয়মের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে ভুলবেন না। বেশিরভাগ পণ্য সর্বোত্তম ফলাফল দেখতে চার থেকে ছয় সপ্তাহ সময় নেয়, তাই ধৈর্য ধরুন।
আরেকটি জিনিস: কাপড় এবং পোশাকের বর্ধিত পরিধান এড়িয়ে চলুন যা ত্বকে ঘর্ষণ সৃষ্টি করতে পারে যেমন টাইট হেডব্যান্ড, টুপি এবং এমনকি ব্যাকপ্যাক, যা ব্রণ মেকানিকা নামক একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার কাঁধে এবং পিঠে ব্রেকআউট শুরু করতে পারে।
মুখোশ, বা মাস্ক-প্ররোচিত ব্রণ প্রতিরোধের জন্য, দুটি সর্বোত্তম অনুশীলন হল আপনার ধোয়া প্রতিরক্ষামূলক আবরণ প্রতিটি ব্যবহারের পরে এবং এমন একটি ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি একটি বেছে নেওয়া যা আপনার ত্বকে ন্যূনতম পরিমাণে ঘর্ষণ তৈরি করে, যেমন সিল্ক বা লাইটওয়েট তুলো।
আপনার হোয়াইটহেডস থাকলে ব্যবহার করার জন্য সেরা পণ্যগুলি কী কী?
এটি সবই সরলতা এবং ধারাবাহিকতা সম্পর্কে। হোয়াইটহেডস এড়াতে আপনার পুরো অস্ত্রাগার বা জটিল রুটিনের প্রয়োজন নেই। আপনাকে শুধু পরিষ্কার করতে হবে, চিকিত্সা করতে হবে, ময়শ্চারাইজ করতে হবে এবং রক্ষা করতে হবে—সেই ক্রমে।
পরিষ্কার করার জন্য, ডাঃ নাজারিয়ান একটি মৃদু, হাইড্রেটিং ফেস ওয়াশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন সিটাফিল ডেইলি ফেসিয়াল ক্লিনজার () বা La Roche Posay Toleriane Face Cleanser ()। আগেরটি ময়লা, তেল এবং এমনকি মেকআপকে আপনার ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি না করে এবং শুষ্ক না করে সরিয়ে দেয়, যখন পরবর্তীটির একটি দুধের টেক্সচার রয়েছে যা তেল- এবং সুগন্ধ মুক্ত এবং এমনকি সবচেয়ে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য যথেষ্ট মৃদু।
মহিলাদের জন্য ছোট চুল কাটা
এর পরে, উপরে বর্ণিত হিসাবে আপনার পছন্দের চিকিত্সা প্রয়োগ করুন এবং তারপরে নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজারের একটি স্তরের জন্য সময় এসেছে। যদি আপনি একটি হালকা টেক্সচার পছন্দ করেন, নাজারিয়ান পছন্দ করে নিউট্রোজেনা হাইড্রো বুস্ট জেল-ক্রিম (), যেটিতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড রয়েছে, একটি উপাদান যা জলে টেনে নেয় এবং হাইড্রেশন উন্নত করে, যখন সূক্ষ্ম রেখা এবং বলির উপস্থিতি কমিয়ে দেয়।
আপনি যদি একটি ক্রিম বা লোশন ফর্মুলা চান, ভ্যানিক্রিম () নাজারিয়ানের পছন্দের একটি কারণ এটি প্যারাবেন, ফর্মালডিহাইড, সুগন্ধি বা ল্যানোলিন যোগ না করেই ত্বকের হাইড্রেশন উন্নত করে, যা এটিকে অতি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প করে তোলে।
এবং পরিশেষে, সানস্ক্রিন ছাড়া কোনও ত্বকের যত্নের রুটিন সম্পূর্ণ হয় না। সেরেভ হাইড্রেটিং মিনারেল সানস্ক্রিন () মাল্টিটাস্কিংয়ে একটি দুর্দান্ত কাজ করে কারণ এটি একটি বিস্তৃত স্পেকট্রাম SPF 30 সহ, এবং সিরামাইড, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং নিয়াসিনামাইড দিয়ে ত্বককে হাইড্রেটিং উভয়ই দেয়। এটিতে একটি নিছক আভাও রয়েছে, তাই যে কোনও সাদা কাস্ট নিরপেক্ষ হয় এবং এটি আপনার ত্বকে আরও ভালভাবে মিশে যায়।
সম্পর্কিত: একটি ফেস মাস্ক পরা কি আমার ব্রণ সৃষ্টি করছে? (অথবা এটি কি এখনই মানুষ হওয়ার চাপ?)
