হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
কখনও মুখের ম্যাসেজ চেষ্টা করেছেন? যদি আপনি চকচকে করতে চান তবে অবশ্যই আপনার অবশ্যই।
শারীরিক ম্যাসেজ এবং মাথার ম্যাসেজগুলি নিজেকে লালসা করার সাধারণ উপায় যা আমরা একবারে একবারে অন্তর্ভুক্ত হয়ে যাই। একটি ভাল ম্যাসেজ করার পরে, আমাদের শরীর সতেজ এবং চাঙ্গা বোধ করে। আপনার মুখের ত্বকেরও একই সুযোগের দরকার নেই বলে মনে করেন?
ফেসিয়াল ম্যাসেজ আজকাল স্কিনকেয়ারে একটি গরম ট্রেন্ড হয়ে উঠেছে। দেখে মনে হচ্ছে সবাই চেষ্টা করছে এবং এটি ভালবাসছে। এবং যখন ঝলমলে ত্বক পাওয়ার কথা আসে তখন আপনি ভাল পুরানো ফেসিয়াল ম্যাসাজটি পরাজিত করতে পারবেন না। আপনার মুখের ম্যাসেজ আপনার ত্বককে দিনের যে সমস্ত সমস্যা প্রকাশ পেয়েছে তা থেকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং সমস্ত টক্সিন অপসারণ করতে মুখের রক্ত সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তোলে, আপনাকে তাজা এবং ঝলমলে ত্বক দিয়ে রেখে দেয়।
প্রতিদিন কয়েক মিনিটের ফেসিয়াল ম্যাসাজ আপনার ত্বকের উপস্থিতি উন্নত করতে এক দীর্ঘ পথ যেতে পারে। মুখের ম্যাসেজ ত্বকের বৃদ্ধির প্রাথমিক লক্ষণগুলি রোধ করতেও দুর্দান্ত কাজ করে।
বাচ্চাদের জন্য স্কুলের প্রথম দিনের উদ্ধৃতি
আজ, আমরা আপনাকে ঝলমলে ত্বকের জন্য একটি সাধারণ এবং কার্যকর ফেসিয়াল ম্যাসেজ প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে নিচ্ছি। এখানে আমরা যাই!
পরিষ্কার হাত দিয়ে শুরু করুন
আপনার মুখের ম্যাসেজ শুরু করার আগে, আপনি আপনার হাত পরিষ্কার করা জরুরী। আমাদের হাত ধরে দিন জুড়ে বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া হটস্পটগুলির সাথে নিয়মিত যোগাযোগে আসে। আপনি এই ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার মুখে স্থানান্তর করতে চান না। ব্যাকটেরিয়াল ইনফেসেশন ব্রেকআউট এবং অন্যান্য অনেক ত্বকের সমস্যার কারণ হতে পারে। সুতরাং, আপনি শুরু করার আগে আপনার হাত ধোয়া।
কিভাবে ব্রণ চিহ্ন প্রতিরোধ
তোমার মুখ ধৌত কর
আমাদের প্রস্তুতি প্রক্রিয়াটির পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার মুখ ধোয়া। আপনার মুখ ধোয়া এবং শুকনো শুকানোর জন্য মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এটি আপনার মুখের ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করার জন্য একটি পরিষ্কার বেস তৈরি করে এবং কোনও ব্রেকআউট হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার পরে, আপনার মুখের সমস্ত আঙ্গুলটি আলতোভাবে আলতো চাপুন। আপনার আঙুলটি দ্রুত আলতো চাপুন এবং এটি সমস্ত আপনার মুখ জুড়ে across এটি আপনার ত্বককে উষ্ণায়িত করে এবং মুখের ম্যাসাজের জন্য এটি প্রস্তুত করে।
আপনার কপাল ম্যাসেজ শুরু করুন
এখন, মুখের ম্যাসেজ শুরু করতে, কিছু ময়শ্চারাইজার নিন এবং এটি আপনার উভয় হাতের আঙুলের মাঝে ঘষুন। আপনার কপালে ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং কয়েক মিনিটের জন্য আপনার কপালটি জিগজ্যাগের গতিতে ম্যাসেজ করুন। এখন আরও কয়েক মিনিটের জন্য আপনার কপাল উপরের দিকে বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। আপনার ব্রাউজগুলির মধ্যে অবস্থানে ফোকাস করুন। সূক্ষ্ম লাইন যেখানে সেখানে। কপাল মালিশ আপনাকে শিথিল করে এবং আপনার ত্বককে মসৃণ করে।
আপনার মন্দিরের পাশে চলে যান
আপনার চোখের বাইরের কোণে এবং আপনার মন্দিরের চারদিকে ত্বকের বৃদ্ধির লক্ষণগুলি প্রথম দেখা যায়। সুতরাং, আপনি ম্যাসেজ করার সময়, এই ক্ষেত্রে বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনার প্রয়োজন হলে আরও কিছুটা ময়েশ্চারাইজার নিন এবং আপনার কপাল থেকে আঙ্গুলের নখগুলি আপনার মন্দিরের পাশের দিকে সরিয়ে দিন।
অঞ্চলটি আলতো করে টিপতে শুরু করুন এবং ঘড়ির কাঁটার দিকের বৃত্তাকার গতিতে আপনার নখদর্পণে সরিয়ে দিন। এটি আপনার রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটায়, ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করবে এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং বলি হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে। প্রায় সেকেন্ডের জন্য ম্যাসেজ চালিয়ে যান, কয়েক সেকেন্ড বিরতি নিন এবং আবার ম্যাসাজ করুন। এই প্রক্রিয়াটি 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
চোখের নীচে সময় Time
দমকা আন্ডার আই অঞ্চল নিয়ে কাজ করার এখন সময়। আন্ডার-আই অঞ্চলটি আপনার ক্লান্তি এবং অস্বাস্থ্যকর স্কিনকেয়ারের রুটিনকে প্রতিফলিত করে। অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে এবং প্রচুর পরিমাণে শূন্যতা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
কিছু ময়শ্চারাইজার নিন এবং এটি আপনার চোখের নীচে লাগান। আপনার মাঝের এবং রিং আঙুলটি ব্যবহার করে আপনার চোখের নীচে বৃত্তাকার গতিগুলিতে একটি ‘ইউ’ আকার তৈরি করে massage আপনি যেমন আপনার চোখের খুব কাছাকাছি, খুব নম্র হন এবং চোখের নীচে চরম চাপ প্রয়োগ করবেন না। প্রায় 3-5 মিনিটের জন্য আপনার চোখের নীচে ম্যাসেজ করুন।
মুখটি ম্যাসেজ করুন
আপনার গালে সরানো, আপনার গালে একটি উদার পরিমাণে ময়েশ্চারাইজার যুক্ত করুন। আপনার চার আঙ্গুলগুলি আপনার মুখের উভয় পাশে রাখুন এবং আপনার মুখটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করা শুরু করুন। আপনার মুখের কেন্দ্র থেকে শুরু করে বাইরের দিকে চলে যান। এই বাহ্যিক বৃত্তাকার গতি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে এবং আপনার মুখকে উত্তোলন করে। কয়েক মিনিটের জন্য এটি ম্যাসেজ করা আপনার গালে একটি সুন্দর আভা এবং গোলাপী আভা যুক্ত করে।
প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য আপনার মুখের মালিশ চালিয়ে যান।
আপনার জাফলাইন দিয়ে শেষ করুন
শেষ পর্যন্ত, আসুন আমরা শক্তিশালী ডাবল চিবুকটি মোকাবেলা করব? উপরের দিকে তাকান, আপনার জবলিনে ময়েশ্চারাইজারটি প্রয়োগ করুন এবং নীচের দিকে গতিতে আপনার জোললাইন এবং ঘাড়কে ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে ব্যবহার করুন। আপনার জাবলিনের ডগা থেকে শুরু করুন এবং আঙ্গুলগুলি আপনার ঘাড়ের নিচে আপনার কলারবনে টেনে আনুন। এটি আপনার ঘাড়কে শিথিল করতে এবং আপনার ত্বককে শক্ত করতে সহায়তা করে। আপনার গলায় 5-6 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।
চুলের জন্য সেরা অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল
এবং আপনি সম্পন্ন হয়েছে। এই পুরো প্রক্রিয়াটি আপনাকে প্রায় 15-20 মিনিট সময় নেবে। নিজেকে সপ্তাহে অন্তত একবার ফেসিয়াল ম্যাসেজ করা আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করে এবং আপনার চেহারায় স্বাস্থ্যকর আভা যুক্ত করে। আপনার যা দরকার তা হ'ল ময়েশ্চারাইজার এবং আপনি যেতে ভাল। সুতরাং, কি জন্য অপেক্ষা করছেন? এই সহজ এবং কার্যকর মুখের ম্যাসেজ রুটিন দিয়ে আপনার ত্বককে রূপান্তর করুন।
